Letizia királynő perricone diéta tartja fitt és egészséges állapotban - derítse ki, hogy mit eszik

Spanyol királynő továbbra is hibátlanul nézi ezeket a tápanyagokban gazdag ételeket

Olvasási idő: 1 perc

követi

Letizia királynő Spanyolország az egyik legelterjedtebb divattervező, és mindenütt kifogástalan megjelenésű királyiak vannak odakinn. A spanyol királynő mindig ragyogó bőrétől a tónusú és fitt alakjáig bebizonyította, hogy bármilyen módszer is működik (talán valóban megtalálták az ifjúság kútját). Erről beszámoltak Leonor hercegnő és la Infanta Sofia Büszke mama követi a Perricone diéta. Ezt a táplálékot, amely a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztására összpontosít, az amerikai székhelyű dermatológus készítette Dr. Nicholas Perricone, MD. Diétája az emberek belső jólétének kezelésére törekszik azáltal, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek bőséges tápanyagokat tartalmaznak, de segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását is.

A Perricone diéta abból áll, hogy hideg vizes halak fogyasztására vesznek részt benne, mint például foltos tőkehal, szardínia, hering, pisztráng és lazac (amely rendkívül gazdag Omega-3 zsírsavakban). Az étrend az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerekre is nagy hangsúlyt fektet, mint az áfonya, eper, articsóka, kelkáposzta, bab és étcsokoládé. New York-i székhelyű életedző, Dr. Schwartz Erika, MD, megosztva vele A doktor kérdése, „A Perricone diéta valójában nem a fogyásról szól. A gyulladás csökkentéséről és ennek következtében az öregedési folyamat leállításáról szól. ” A diéta megbízásából megkövetelt élelmiszerek közül sok követi azokat a javaslatokat, akik egy átfogó szív-egészséges étrendet keresnek, amely hosszú távon egészséges marad.

New Orleans-i székhelyű sport-dietetikus Molly Kimball, RD azt állítja, hogy ha sok zöldet szeret fogyasztani étrendjében, akkor ez az étrend az Ön számára. Megosztotta: "Ez lehetővé teszi némi zsírtartalmat, és jó bizonyíték van arra, hogy az antioxidánsokban és az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend jót tesz Önnek." Tehát hogyan néz ki egy tipikus nap a Perricone Diet alatt? A reggelit „három tojásfehérjével és egy egész tojással, vagy négy–6 uncia roston sült vad lazacgal” kezdi, majd néhány friss bogyóval. Az ebéd és a vacsora több lazacot tartalmaz (enyhén fűszerezve), zöldségekkel és több gyümölcsöt. Az étrend szerint a hideg vizes halak a legjobbak, ezért nyugodtan váltson a rendelkezésre álló különféle fajtákkal. A diéta két harapnivalót is tartalmaz, ahol olyan dolgokat fogyaszthat, mint a szeletelt csirkemell, sózatlan mogyoró, sima joghurt vagy zöld tea. Ne felejtsen el inni néhány H2O-t - a jelentések szerint Letizia királynő naponta több mint 12 csésze vizet iszik!