9 könnyű levegős sütő desszert recept fogyaszthatók

Ha egészségesen étkezik, megérdemli, hogy édes finomságokkal jutalmazzák. Az édes csemege azonban nem feltétlenül jelent egészségtelen csemegét. Könnyedén élvezheti a finom, diétabarát desszerteket, miközben a fogyókúra tervén marad. Mindenki kedvenc pultos készüléke, a légsütő segítségével percek alatt finom desszert recepteket készíthet (rendetlen takarítás nélkül!). Csokoládés fánkharapásokról, rágós sütikről és friss gyümölcsökről beszélünk, amelyek pite ízűek. A kezdéshez kilenc egyszerű receptet gyűjtöttünk össze, amelyek biztosan kielégítik az édesszájúakat.

6 módszer, amellyel a légsütő segíthet a fogyásban (és egészségesebbé válásban)

Itt van kilenc egyszerű desszert recept, amelyek elkészíthetők a légsütőben:

1. Air Fryer földimogyoróvaj csokoládé chips sütik>

Kalória adagonként: 149

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel és 2 extra

Ezekkel a puha és rágós sütikkel minden falatban két remek ízt kap: mogyoróvajat és csokoládét. Töltött, rostokban gazdag zablisztből készülnek, édes juharsziruppal kombinálva, amely extra ízt ad nekik. Még akkor is, ha Ön tapasztalatlan pék, ezek a sütik mindössze nyolc perc alatt jönnek ki a légsütőből, minden egyes alkalommal melegek és finomak.

2. Légsütő mogyoróvajas sütik>

Kalória adagonként: 121

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 PowerFuel és 1 Extra

Ha szereti a mogyoróvajat (mi szeretjük!), Akkor ezek a sütik biztosan új kedvenc desszertek lesznek az Ön számára. Csak hat összetevőjük van, így percek alatt készen állnak. Adjon nekik személyes kapcsolatot, ha apróra vágott diót ad a tésztához, vagy mogyoróvaj és zselés ujjlenyomatos sütikké változtatják cukormentes lekvárral vagy zselével.

3. Air Fryer töltött őszibarack>

Kalória adagonként: 97

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 1 Extra

A frissen szedett őszibarack a nyári édes csemegék egyike. Azonban még jobbak, ha barnacukorral, fahéjjal és olvasztott vajjal ízesítik őket. „Süsse” őket a sütőben, amíg meleg, puha és lédús nem lesz. Granola hozzátesz egy kis ropogást, így ez egy egyszerű „barackos ropogós”, amelyet bárki percek alatt felkorbácsolhat. Nincs légsütője? A grillen is melegítheti őket.

4 édes okból az őszibarack a legjobb a nyári fogyáshoz

4. Fahéjas cukor grillezett ananász>

Kalória adagonként: 94. o

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb

Szeretné felemelni a friss ananász édes, mégis fanyar trópusi ízét? Vágja a gyümölcsöt két hüvelyk hosszú rudakba, vonja be barna cukorral és fahéjjal, majd melegítse és puha legyen a légsütőben. Feltegye még jobban az ízt azzal, hogy a keverékhez csípős chili paprikát vagy őrölt gyömbért ad.

5. Egészséges légsütő őszibarack>

Kalória adagonként: 58

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarbs

Nem kell megvárni, amíg a szilárd szupermarket őszibarackja megpuhul. A légsütővel nemcsak pár perc alatt megpuhítja őket, hanem a legjobb ízüket és lédússágukat is kihozza. Melegítésük és karamellizálásuk során a sütőben kialakul az őszibarack torta különféle aromája. Élvezheti őket egyedül, vagy szeletelheti fel, és használhatja „szép” krém (Nézze meg ezeket a recepteket! >), joghurtot vagy akár Nutrisystem író gofri.

6. Légsütő csokoládé fánklyukai>

Kalória adagonként: 142

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 1 Extra

Hagyja el a megállót a helyi pékségben, és ehessen fel egy adag ilyen csokoládé-y falatot! A légsütő segítségével konyháját saját egészséges pékségévé alakíthatja otthon. A tésztát könnyű előállítani magas rosttartalmú teljes kiőrlésű liszttel, görög joghurttal és egy csomagunkkal NutriChocolates. Alakítsa a tésztát harapásméretű golyókká, dobja be a légsütőbe, és várjon 10 percet, amíg tökéletesen „megsül” - kívül ropogós, belül viszont meleg és puha.

3 finom fánk recept, amelyet fogyókúrán élvezhet

7. Apple chips>

Kalória adagonként: 98

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb

A ropogós Apple chips-ekkel szinte mindent megkaphat. Megfelelő ropogásuk, természetes édességük, valamint a fahéj és a szerecsendió meleg íze van. Ráadásul nem kell élelmiszer-kiszárító (vagy órákig tartó várakozás) az elkészítéséhez - mindössze nyolc perc alatt jönnek ki a légsütőből.

8. Légsütőben sült alma>

Kalória adagonként: 139

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1/2 SmartCarb, 1/2 PowerFuel és 1 Extra

Ha kifordítva fordítanád az almás pitét, az olyan lenne, mint ez az Air Fryer sült alma. A vajas mazsola és dió tölteléke, fahéjjal és szerecsendióval ízesítve együtt jár az alma karamellizált édességével. Az eredmény? Egészséges desszert, amely olyan ízű, mint a kedvenc pite. Azt is összekeverheti, és helyette körtével készítheti el ezt a receptet!

9. Air Fryer Apple Fritter>

Kalória adagonként: 128

A Nutrisystem-en számoljon mint: 1 SmartCarb és 1 Extra

Kombináljon egy szelet almás pitét étrend-barát fánkkal! Ezek a rusztikus fritterek megúszhatják a tökéletesnél nem tökéletes alakjukat, mert tele vannak friss almával, párnás tésztával, valamint a finom fahéj- és cukorízzel. Figyeli a cukorbevitelét? Könnyedén felcserélheti a fehér cukrot egy nulla kalóriatartalmú helyettesítővel, például stevia vagy szerzetes gyümölcsével! Nyugodtan poroljon almadarabokat még egy kis fahéjjal, amint kijönnek a légsütőből.

További levegős sütő recepteket keres? Nézze meg az alábbi linket az egészségesnek készített sült ételről!

Egészségesebb sült csirke és 13 egyéb csodálatos légsütő recept