Lindsey Lost 3. korlátozott mobilitással

Lindsey, 37 éves, magasság 5 '4 " Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére

13.

9. 7lb

3. 7lb

Heti 1,5 font

Lindseyről

Nős vagyok, 2 tizenéves 16 és 18 éves lányommal. A férjem gyakran távol van, de támogatja az új étkezési rendemet, amikor otthon vagyok.

Lányaink meglehetősen rugalmasak, de élvezik a chipseket és a csokoládét, valamint minden olyan dolgot, amiben falatozom!

Javítás - használt harapni!

Kikapcsolódtam a munkából, és boka sérülése/fogyatékossága miatt jelenleg nem tudok teljes kapacitással dolgozni. Ez volt a helyzet az elmúlt 7 hónapban egy augusztusi művelet óta, körülbelül egy hónappal azelőtt, hogy csatlakozott a WLR-hez.

Ezt akartam mondani, hogy hangsúlyozzam, hogy te tud fogyás edzés nélkül.

"Testedzés nélkül a 3. súlyomat fogytam."

Nincs még egy olyan diéta vagy fogyás, amelyet találtam, amely ugyanolyan szintű támogatást nyújthat, annak ellenére, hogy nem tudok tornázni.

Fogyás története

27 éves korom óta próbálok lefogyni és karcsúbbá válni a második lányom születése után.

Kipróbáltam Rosemary Conley-t, ami nagyon jó volt, amikor képes voltam tornázni, de testmozgás nélkül nem volt olyan jó!

Untam a Súlyfigyelőket, és soha nem tudtam megfogni a fejem, vagy hittem az „ingyenes ételekben”, így túl ettem! Nem mindannyian, ha úgy gondoljuk, hogy az étel ingyenes?

Hogyan hatott rád a túlsúly?

"Nem mennék tengerparti nyaralásra, mindig inkább gyalogos vagy" takarózó "típusú üdülésnek kellett lennem."

Milyen szomorú, hogy annak, aki 8 mérföldre lakik Christchurch és Bournemouth strandjaitól?

Bizonytalanul éreztem magam az OH-val annak ellenére, hogy tudom, hogy egyébként is szeretett. Méretem miatt szerethetetlennek éreztem magam, és a libidóm is mindig alacsony volt.

Motiváció a fogyáshoz

Egészség és önbizalom!

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

A WLR folyamatosan támogató, motiváló és barátságos.

A legjobb fogyókúrás források

Személyes támogatásom az volt, hogy „hajtottam” a kocsit (Tagok fóruma) és naponta kétszer posztoltam rajta.

"Azt hiszem, ezért működött nálam a WLR, ahol más diéták kudarcot vallottak. Képes voltam megtenni anélkül, hogy éreztem volna, hogy nem tudok a mozgásproblémáim és a testmozgás nehézségei miatt."

Életmódváltások

Most már nem próbálok lefogyni új életmódom van új rendszerekkel és rutinokkal. Remélem, hogy ezen még jobban javíthatok, ha valamilyen testmozgásban részt vehetek.
Mivel lefogytam, könnyebb mozogni, annak ellenére, hogy mankóval is - a 3. súlycsökkenés hatalmas változást jelent a vállakon!
Sokkal szexibbnek és általában magabiztosabbnak érzem magam.
Bikinit és csipkésebb női fehérneműt fog viselni.
OH szeretetteljesebb, mint valaha, és mindig azt mondja nekem, hogy mennyire büszke rám és milyen jól nézek ki, még kocogókban, edzőkben és stábbal is!
A gyerekek nagyon büszkék rám, szeretik megölelni vékony Anyukájukat; soha nem gondoltam volna, hogy valaha is karcsúnak mondom magam!
Érezd magabiztosabbnak és irányítóbbnak az életemet és a döntéseimet.

Gyakorolja a rutint

Fogyni tud testmozgás nélkül? Igen!

Ezt szeretném hangsúlyozni, mivel úgy érzem, hogy sok mozgáskorlátozott embernek segíthet.

"Nincs még egy olyan súlycsökkentő terv, amelyet találtam volna, amely ugyanolyan szintű támogatást nyújthat, annak ellenére, hogy nem tudok tornázni."

Bár a testmozgás nyilvánvalóan segít extra kalóriák megszerzésében, és karcsúbbá, egészségesebbé és tónusosabbá válhat, egyáltalán nem elengedhetetlen a fogyáshoz.

Ha mégis az lenne, akkor is 16-os és 12-es méretű lennék, mankóval és kerekes székben küzdök ahelyett, hogy rugóznék (jól valahogy) körülöttük.

Visszaadtam a kerekesszéket, mivel viszonylag könnyedén tudom cipelni ezt a 9. súlyt.

A WLR-en töltött időm alatt és a Tagok Fórumának támogatásával rájövök, hogy a testmozgás bónusz, és arra törekszem, hogy csatlakozzam mindenkihez, ha és amikor a tanácsadó engedélyt ad nekem.

Az étrend változásai

A reggelire való zabkása a „napi megtakarítóm”, az egyetlen dolog, ami feltölt és ebédig tart. Remélem, hogy szép extrákat adhatok hozzá, most célba értem!

Az étkezési szokásaimban a fő különbség a mennyiség. Most már tisztában vagyok azzal, hogy mennyit ettem, amire nem volt szükségem, és most kisebb tányérokat használok, és az adagok súlyát mérem/mérem az ellenőrzés fenntartása érdekében.

Át kellett képeznem a gyomrom, mire legyen tele NEM mennyit tudok bele tömni.

Tipikus vacsora - előtte

Burgonya - cefre, chips, zöldségkabát és hús - hatalmas mennyiségben.

Tipikus vacsora - most

Saláta vagy zöldség halakkal, csirkével vagy hússal, alkalmi rizzsel, tésztával vagy burgonyával - mindezt lemérve és mérve.

Lindsey súlycsökkenési tippjei

Legyen teljesen és teljesen őszinte önmagával és másokkal szemben.

Használja a Tagok Fórumának támogatását - ez felbecsülhetetlen.

Többek között mesés barátokat szereztem a WLR-en; nagyon fontos számomra, mivel régóta nem költöztem új területre, és senkit sem ismertem.

Sok szerencsét mindenkinek, aki megpróbálja ezt - megteheti.

Gyakorlási problémák? A fogyás egy kattintásnyira van…

Linz története azt mutatja, hogy korlátozott mozgékonysággal lehet fogyni.
Használja a WLR-re vonatkozó eszközöket, forrásokat és információkat annak nyomon követésére, hogy mennyit kell enni és mennyit eszik. Indítson egy ingyenes próbát még ma

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.