Low Syn krémes gomba leves

Ízletes tejtermék-mentes, alacsony szinü krémes gomba leves.

leves

Az év ezen időszakában imádom a leveseket, semmi olyan, mint egy tál meleg vigasztaló leves egy hideg téli napon, különösen Kanadában, amikor télen néhány nap -20 lehet, és nem is akarok elhagyni a házat.

Szeretek kókusztejet használni, krémes jellegű édességet ad az ételekhez, és kiváló az olyan leveseknél, mint ez a krémes gomba leves.

Néha szeretek némi fehérjét hozzáadni a tetejéhez. Az aprított főtt csirke remek vagy akár az én rejtett növényi marhahúsgombóc

Amellett, hogy tejmentes, ez a krémes gomba leves gluténmentes, paleo és Whole30 barátságos is.

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, paleo, Whole30, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

Extra könnyű - 2 szinkron adagonként
Zöld - 2 szinkron adagonként
Eredeti - 2 szinkron adagonként
WW intelligens pontok - 2

  • 400g/14oz vegyes gomba (shitake, osztriga és krém)
  • 1 apró hagyma, apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • csipet szárított kakukkfű
  • 3,5 csésze (840 ml) csirke vagy zöldség alaplé
  • ½ csésze (120 ml) könnyű kókusztej - 4 szin
  • 1 evőkanál nyílgyökérpor (tápiókaliszt vagy kukoricakeményítő) - 1,5 szin
  • sót és fekete borsot az ízesítéshez
  • friss apróra vágott olasz petrezselyem
  • Olívaolaj spray
  1. Spray egy nagy fazék közepes erős lángon némi olívaolaj spray-vel
  2. Add hozzá a hagymát, és pirítsd aranysárgára és puhára
  3. Keverje hozzá a gombát és a fokhagymát, adjon hozzá néhány evőkanál alaplevet, és folytassa a pirítást, amíg a gomba enyhén aranyszínűvé nem válik.
  4. Hozzáadjuk az alaplét és a kakukkfüvet, felforraljuk, majd lefedve kb. 20 percig pároljuk.
  5. Vegye ki a leves felét és turmixgépben keverje össze. Tegye vissza ezt a serpenyőbe.
  6. Ezután keverje a nyílgyökérport kevés hideg vízzel péppé, keverje bele a levesbe a kókusztejjel együtt, és keverés közben óvatosan melegítse, amíg besűrűsödik.
  7. Tálaljuk pár csepp kókusztejjel és friss apróra vágott olasz petrezselyemmel.

JEGYZET: A könnyű kókusztej szinben változhat, ezért mindenképpen ellenőrizze az Ön által használt szinuszértékét.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.