Lowno szénhidrát étkezési fogyás Mennyi szénhidrát túl sok (zöldségfélék, napi szinten) - Diéta és súly

Csak kíváncsi vagyok, amikor elkezdek alacsony szénhidráttartalmú/szénhidrátot nem fogyasztani, hogy elveszítsem a téli súly egy részét (és néhányat), hogy kissé hátráljak.

lowno

Szénhidrátfogyasztó vagyok, mint sok ember, és arra gondoltam, hány (kevés) szénhidrátot tudok megúszni étkezéssel és még mindig jelentős fogyás?

A minap a kávémmal reggel volt egy fánk és egy falat ide vagy oda - vagy alacsony szénhidráttartalmú falatok voltak, amelyek csak némi cukrot tartalmaztak -, és azt hiszem, még mindig lefogytam néhány kilót, sok húst és sajtot ettem.

Tehát akkor mennyi szénhidrátot tudok megúszni az evéssel?

Először is, törölje a fánkot lol. Viszonylag alacsony szénhidráttartalmú voltam, napi 60-100 gramm között, és gyorsan lefogytam. Ennek ellenére minden más, amit ettem, teljesen természetes ételek voltak, cukor nélkül (eltekintve egy kis gyümölcstől itt-ott), nem dolgozott szemét, minőségi húsok és zöldségek uralkodtak a tányéromon. A szénhidrát/cukor hullámvasút helyett több telített zsírt vittem be és teszek be, mint amennyit a hagyományos bölcsesség előír az energiafelhasználásra. Karácsonykor 6'2 247 font voltam, ma pedig 186 font.

Először is, szüntesse meg a fánkot lol. Viszonylag alacsony szénhidráttartalmú voltam, napi 60-100 gramm között, és gyorsan lefogytam. Ennek ellenére minden más, amit ettem, teljesen természetes ételek voltak, cukor nélkül (eltekintve egy kis gyümölcstől itt-ott), nem dolgozott szemét, minőségi húsok és zöldségek uralkodtak a tányéromon. A szénhidrát/cukor hullámvasút helyett több telített zsírt vittem be és teszek be, mint amennyit a hagyományos bölcsesség előír az energiafelhasználásra. Karácsonykor 6'2 247 font voltam, ma pedig 186 font.

Azta! 61lb december óta ?! Hatásos.

Apám elmondta, hogy lefogyott 40 fontot (nem mondta meg, mennyi időbe telik), és ezért gondoltam, hogy megpróbálom. 6 éves vagyok, és jelenleg kb. 205 font, és gyors veszteséggel lövök 180 körül - szeretnék egy kis extra súlyt hagyni, és az izmaim egy részét még jobban kifejleszteni, ahol éppen nem voltam. egy évtizeddel ezelőtt középiskola még mindig aktívan sportol (fő sportom most a golf).

Bár azt kell mondanom, hogy az egész hús nekem egy kicsit kikapcsol, de arra a pillanatra gondoltam, hogy megpróbálom.