Az S Factor diéta

A fogyás legboldogabb módja - dobjon le egy ruhaméretet 2 hét alatt

Kifejezetten a fogyást elősegítő boldog hormonok fokozására tervezték ezt az étrendet finom, könnyen alkalmazható receptekkel, amelyek azonnali eredményeket adnak.

Végül egy diéta, amely ígéretet tehet arra, hogy mosolyt csal az arcára, és nem csak azért, mert nem kénytelen salátákból élni. Lowri Turners forradalmi A fogyás legboldogabb módja - dobjon le egy ruhaméretet 2 hét alatt

Kifejezetten a fogyást elősegítő „boldog” hormonok stimulálására tervezték ezt az étrendet finom, könnyen alkalmazható receptekkel, amelyek azonnali eredményt adnak.

Végül egy diéta, amely megígérheti, hogy mosolyt csal az arcára - és nem csak azért, mert nem kénytelen salátákból élni. Lowri Turner forradalmi súlycsökkentő megközelítése javítja a fogyókúra élményét, és kevésbé valószínű, hogy feladja és visszatér a régi étkezési szokásaihoz.

A legtöbb diéta mellékhatása az, hogy éhezteti a testét a „boldog” hormonokból, például a szerotoninból, amelyek valóban segítenek karcsú maradni. A legfrissebb tudományos kutatások alapján az S Factor Diet elmagyarázza, hogy bizonyos hormonok hiánya valóban növelheti-e az étvágyat, és hogyan képes a vágyak szárnyalására és a test természetes zsírégetési folyamatának csökkenésére. Felejtse el a vacak reggelit és a nem kielégítő vacsorákat - ez a könyv bemutatja, hogyan lehet fogyni, miközben továbbra is élvezi a kiadós ételeket, tele kiegyensúlyozott és hormonerősítő összetevőkkel. Indítsa el a napot az áfonyás palacsintás halmokkal, tegyen be egy Chapatti Wrap-et csirkével Tikka & Raita ebédre, és vacsorára élvezze a Kecskesajtot, a Rakétát és a Pesto Pizza-t. És nem is kell megtagadnod magadtól az édességet - lefekvés előtt kényeztesd magad egy citromos sajttortával egy finom desszertért vagy csokoládéfalatért.

Az S Factor étrend kérdőíveket kínál, amelyek segítenek azonosítani, melyik hormonja okozhatja a hízást. Miután megtudta, hol rejlik a probléma, követheti a 14 napos étkezési tervet, és láthatja, hogy a súly mindössze két hét múlva csökken! A több mint 80 recept segítségével, amelyek segítenek a hormonok természetes fellendülésében, ez a könyv megmutatja, hogyan lehet ezt a túlsúlyt könnyedén leadni - és véglegesen tartani. . több

Kap egy példányt

diétája

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel az S Faktor diétával kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Lowri Turner, az Egyesült Királyság TV-műsorvezetőjévé vált írója, táplálkozási szakértő és étrendszakértő a legújabb tudományos kutatások alapján kidolgozta az S-Faktor diétát. Az elképzelés az, hogy megváltoztathatjuk étrendünket, hogy több olyan étel kerüljön bele, amelyek boldogabbá (és egészségesebbé) tesznek minket, és ez segít a fogyásban. Igen, meg tudnám csinálni egy kicsit lefogyni (és nem találni újra), ezért tetszett a koncepció.

A könyv első szakasza négy kulcsfontosságú hormonesserotonin hatásait ismerteti. Lowri Turner, az Egyesült Királyság TV-műsorvezetőjévé vált írója, táplálkozási és étrendszakértő a legújabb tudományos kutatások alapján kidolgozta az S-Faktor diétát. Az elképzelés az, hogy megváltoztathatjuk étrendünket, hogy több olyan étel kerüljön bele, amelyek boldogabbá (és egészségesebbé) tesznek minket, és ez segít a fogyásban. Igen, meg tudnám csinálni egy kicsit lefogyni (és nem találni újra), ezért tetszett a koncepció.

A könyv első szakasza négy kulcsfontosságú hormon - a szerotonin, a leptin, a dopamin és a mellékvesék - hatásainak magyarázatát, valamint az egyes hormonok fellendítésére elfogyasztandó ételek listáját tartalmazza. Kérdőívek sora is volt, amelyek segítenek az olvasóknak eldönteni, melyik hormon (ok) ban vannak alacsonyak.

Ezután áttér a konkrét étkezési tervekre és receptekre az étrend három szakaszában: gyors zsírroham, folyamatos fogyás és fenntartás, az étrend más változatával és az egyes hormon fókuszterületekhez különböző receptekkel. Számomra itt esik le a koncepció.

A receptek közül sok családi étkezés, mert „a fogyókúrázók sikeresebbek, ha mindenki számára ugyanazt az ételt készíthetik”. Először is, ez ellentmondani látszik azzal a gondolattal, hogy az Ön S Factor-étrendjére összpontosítson, mivel ezek nem feltétlenül egyeznek meg a család többi tagjával (férjemmel nagyon eltérő étkezési preferenciákkal rendelkezünk, és biztos vagyok benne, hogy nem lenne ugyanaz a hormonigénye).

És bár nem érzem, hogy a családom különösebben zabáló lenne (kivéve a tizenéves lányt), nagyon kevés recept van, amelyet mindannyian szeretnének. Nem, Lowrie. Tikka Masala csirkét nem mindenki szereti. De ami igazán megszerzett, az az elkészítés és a főzés ideje volt: az egyik reggeli recept elkészítése és főzése két órát vett igénybe. Nem hiszem ...

Utolsó kérdésem az étrend fenntartó részével volt. Turner azt mondja, hogy napi 1500-2500 kalóriára törekszik, de nem ad útmutatást arra vonatkozóan, hogy az egyénnek (nekem) hogyan kell meghatároznia a megfelelő napi kalóriabevitelt. Ez fontos: ha valakinek napi 1500 kalóriaigénye van, ehelyett 2500-at eszik, kb. 1 kg-ot fog hízni hetente.

A formázással kapcsolatban is felmerült néhány kérdés, ami miatt a receptek egy részét ellehetetlenítették a Kindle áttekintő példányomban - remélem, hogy a végső példány jobb lesz. Összességében, bár tetszett a koncepció, az étkezési terv és a receptek nem illenek a családomhoz. Elfogadom azokat az elveket, amelyek szerint többet fogyasztok „boldog” ételeimből, és megnézem, van-e ennek hatása.

Köszönet a Watkins Publishing-nek és a NetGalley-nak, hogy ingyenes e-könyvet adtak áttekintésre.
. több

Nem tudom, miért, de szinte mindenki, akit ismerek, ha most diétázik. Személy szerint lusta vagyok hozzá. De az utóbbi időben nagyon egészségtelenül eszem. De ez a könyv azt állítja, hogy megtanítja Önt arra, hogyan kell egészségesen táplálkozni, egyensúlyba hozva ezt a négy hormont - a szerotin (a "jó hangulat" hormon), a leptin (a hormon, amely azt mondja, hogy jóllakott), a dopamin (az a hormon, amely motivál). Mellékvese (az, amely kontrollálja a stresszt).

És valóban, ki kell egyensúlyoznom az étrendemet. Nagyon furcsán eszem, mióta megérkeztem, nem tudom, miért, de szinte mindenki, akit ismerek, ha most diétázik. Személy szerint lusta vagyok hozzá. De az utóbbi időben nagyon egészségtelenül eszem. De ez a könyv azt állítja, hogy megtanítja Önt arra, hogyan kell egészségesen táplálkozni, egyensúlyba hozva ezt a négy hormont - a szerotin (a "jó hangulat" hormon), a leptin (a hormon, amely azt mondja, hogy jóllakott), a dopamin (az a hormon, amely motivál). Mellékvese (az, amely kontrollálja a stresszt).

És valóban, ki kell egyensúlyoznom az étrendemet. Nagyon furcsán eszem, mióta megérkeztem Japánba (nem eszek zöldséget, mégis volt olyan időszak, amikor csak tofut és padlizsánt/sárgarépát ettem). Azért, mert az élelmiszerárak olyan magasak. De végül tönkrement az egészségemen (valószínűleg én vagyok az egyetlen ember, aki megbetegszik több zöldség elfogyasztása után). A legfrissebb egészségügyi probléma a nagyon rossz gyomor volt, ami azt eredményezte, hogy féléves időszakom alatt néhányszor hánytam, és félúton hagytam egy vizsgát, hogy orvoshoz jussak. Olyan rossz volt, hogy úgy gondoltam/megkértek a szüleim, hogy térjek haza hétvégére pihenni. Nem hangzik lenyűgözőnek, amíg nem emlékszik a 6/7 órás repülésre Szingapúr és Japán között. És egyébként tényleg visszamentem, miután a vizsgáim befejeződtek (Y)

De valójában ez a könyv nagyon érdekes volt. Nem vagyok biztos benne, hogy léteznek-e ezek a hormonok (a középiskolában biológiát tanultam, és még soha nem hallottam róluk), de nyilvánvalóan ezek a legújabb felfedezések a tudományban. Tehát miután elvégzett egy kvízt, amely meghatározza, hogy melyik hormon hiányzik (nekem nyilvánvalóan hiányoznak a mellékveseim), megfelelő módon alakíthatja étrendjét.

A könyv nagy része receptekből áll. Van egy étkezési terv, majd ott vannak az említett ételek receptjei. Nem vagyok biztos benne, hogy ez szokott-e lenni, de az összes étel nagyon jól hangzik. Sivatagok és harapnivalók is vannak benne! Nem hiszem, hogy a minitűzhelyemmel és a sütővel nem tudnám elkészíteni egyiküket/többségüket, de van néhány recept, amelyeket a jövőben mindenképpen kipróbálok.

Ha csak arra kíváncsi, milyen ételeket kerülje el és mit fogyasszon, kölcsönözze ezt a könyvet. De ha olyan recepteket szeretne, amelyek segítenek a jobb étkezésben, akkor vegye meg ezt a könyvet.

Jogi nyilatkozat: A könyv ingyenes példányát kaptam a NetGalleytől, cserébe egy ingyenes és becsületes értékelésért.