Lucy Hale egészségügyi programja magában foglalja a SoulCycle-t, a Training Mate-et, a túrázást és a karfiolos rizst

Amióta a Pretty Little Liars 2010-ben debütált, Lucy Hale egyik kedvenc színésznőnk volt. És ami a wellness rutinját illeti, ő is ott van a csúcson - köszönhetően egy erőteljes, de mégis kiegyensúlyozott fitnesz és táplálkozási programnak.

A legjobb hírességekkel kapcsolatos edzési tippek: A Superfit csillagok felfedik fitnesz titkaikat

Nekünk boldogan a kölcsönös csodálat! A sztár a közelmúltban kizárólag az Us Weekly előtt nyitott meg minden egészséggel kapcsolatban - az edzésektől kezdve a meditációval kapcsolatos gondolatokon át az étkezési trendig, amelyet jelenleg megszállottja és az edzés, amelyet a Training Mate alapítójával vezet. Luke Milton a Propel Co: Labs Fitness Fesztiválon, július 20-án, szombaton, a kaliforniai Santa Monicában.

Ahogy sejteni lehetett, egyik aktuális kedvenc edzése a Training Mate, a 45 perces nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) osztály, amelyet eredetileg Milton alapított Ausztráliában. "Azt hiszem, nagyon sokan félnek az erőnléttől, mert azt gondolják, hogy ideális testtípusnak kell lenned, vagy hogy az emberek egy osztályban kiabálni fognak veled" - mondja Hale. „De amit kifejezetten szeretek a Training Mate-ben, az az, hogy ez egy csoportos fitneszkörnyezet, minden formájú és méretű ember, állandóan edző emberek, olyanok, akik soha nem dolgoznak ki, és Ön valahogy megnehezítheti vagy megkönnyítheti ezt, akarsz." És a légkör mindig könnyű. "A tanárok félelmetesek, és vicceket csinálnak és nevetnek egész idő alatt" - mondja. "Tehát vannak módok arra, hogy szórakoztatóvá tegyék a fitneszet."

Ez fontos a 30 éves Katy Keene sztár számára. "Nem tudom, miért kezdtem el először a testmozgást, de ennek már elmúlt, tudod, életem folyamán mindig is imádtam" - jegyzi meg. A közelmúltban azonban elkezdte feszegetni a határait: "Megtudta, hogy sokkal erősebb vagyok, mint én, új dolgokat próbálok ki, különböző osztályokat, de ez tényleg csak jól érzi magát" - magyarázza. „Jobban érzem magam. Jobban érzem magam a helyzetekben ... csak jobban az életben általában, amikor következetes vagyok a [testmozgással], és valóban, néhány nap alatt különbséget tudok mondani, ha nem vagyok aktív, ezért megpróbálom igazán elsőbbség, bármi is zajlik az életemben. ”

A hírességek legjobb képei az edzőteremben: Jennifer Lopez, Jennifer Garner és még sok más

Edzési repertoárjában is: több csoportos foglalkozás - „Szeretem a SoulCycle-ot” - jegyzi meg - rengeteg szabadtéri tevékenység és személyi edző. "Szinte minden nap edzővel dolgozom, amikor kikapcsolok" - osztja meg a nő. "Összekeveri az ökölvívással, és sprintet fogunk csinálni, és nem tudom - mindig valamit eldob az utamba!"

De a túrázás az egyik igazi szerelme. "Ez az a dicsőség, hogy L.A.-ban élek" - mondja. "Mindig gyönyörű, így mindig kint lehetsz, és ez a tanácsom azoknak is, akik nem szeretik a testmozgást: Csak menj ki és sétálj, és a D-vitamin jó neked." Hale megjegyzi, hogy többet jógázott a „stretch elemért”.

Hírességek, akik forró jógát csinálnak a legjobb testükért

Ő is kinéz az elméjére. "Mostanában kezdtem el meditálni, még akkor is, ha ez néhány percig tart" - mondja Hale. "Azt hiszem, számomra csak a telefonom kikapcsolásáról van szó - nem kapcsolom ki, néma üzemmódba helyezzük, legyünk valóságosak -, és egyszerűen csak csendben ülök." Megjegyzi, hogy a napi gyakorlásra szánt idő nem önző, hanem önmegőrzés: „Nagyon fontos, hogy elzárkózzon, hagyja magát lélegezni, akár egy másodpercre is minden nap. Próbálom. Megpróbálom ... ez az öngondoskodásom formája. ”

A meditációra esküsző csillagok megmagyarázzák az előnyöket

És megérti a szünet fontosságát! „Legyünk valóságosak, vannak napok, amikor olyan vagyok, mint:„ Csavarja be. Alszom. ”- mondja a testmozgásról. - Akkor indítja el jól a napomat, ha minden nap ezzel kezdem, de hallgass a testedre. Ha aludnia kell, aludjon. Ha sérülése van, ne is gondoljon rá. Szabadítson időt. Ne félj kellemetlenségtől, de ismerd meg a tested. "

Ami az ételt illeti: „Olyan vagyok, mint a szuper-L.A. értelmében a karfiolos rizst csinálom, és főleg pescatárius étrendet követek nagyjából egész évben ”- osztja meg Hale. "Folyamatosan próbálok több teljes ételt enni, és tudom, honnan származik minden." Tehát akkor is, ha steaket akar, „megyek, megkapom” - mondja -, de tudja, honnan származik.

Keto, koplalás, 80/20 és még sok más: ezek a diéták segítettek a csillagoknak nagyobb fontokat leadni

Élvezi a kaliforniai nyár folyamán elérhető gyümölcs- és zöldségfélék bőségét: „A termékek nagyon csodálatosak, ezért próbálok többet főzni, tudod? Szóval tudom, mit kapok! ”

Ami az otthon elkészített ételeket illeti, „kísérleteztem a cukkini tésztával, ami nagyon szórakoztató” - mondja a lány. Reggelire pedig egyszerűen tartja. „Szeretem az egyik napról a másikra zabot. Mindig ez a reggelim minden reggel valamilyen zabpehely - mondja. - Ó, tudod, mit csinálok nyáron? Acai tálak. Minden nap. Annyira jó. Semmi sem jobb."

Carly Sloane jelentésével

Az összes exkluzív hírességi videó és interjú eléréséhez - Iratkozzon fel a YouTube-ra!

Az Us Weekly kapcsolt partneri kapcsolatokkal rendelkezik, így kártérítést kaphatunk a termékekhez és szolgáltatásokhoz kapcsolódó egyes linkekért.

Az A360 Media Entertainment Group része.