6 stratégia a fogyás megszakításainak kezelésére

Mi a teendő a súlyoddal, amikor a figyelem megszakad az élet megszakításai miatt?

Megszakította valaha a fogyását valami, amit nem látott előre és/vagy nem tudott kontrollálni? És nem csak egy buli vagy vakáció dobta el a dolgokat? Ez az elmúlt 6 hét rémálom volt számomra! A rutinszerű kolonoszkópia állítólag egy iv. Nem csak azt tanultam meg, hogy mennyire fontos követni a belét, amikor tudja, hogy valami valóban nincs rendben, és nem elégedett a diagnózisával, hanem azt is, hogy hogyan lehet a saját szószólója. 2 orvosi megbeszélés, 2 kirándulás a kórházba, 4 napos kórházi felvétel és kézműtét után végre megkaptam a szükséges segítséget. Nyilvánvaló, hogy a figyelem eme nagy megszakadása jelentős zavart okozott étrendemben és életemben.

megszakításainak

A szánalmas buli zsákmánya

Bevallom, áldozatul estem a szánalmas partinak. Az étel kényelem, és amikor szarnak érzi magát, kényelmet szeretne. A nem alvás és a fájdalom véleményem szerint a károkozás egyik legfőbb oka. Jobban teljesíthettem volna az ételválasztásommal, de az van. Nem megy jól a súlyom, amikor elveszítem a hangsúlyt. A lényeg, hogy visszatértem a pályára. Sajnos ez nem történt meg, amíg az egésznek vége nem volt, de legalább most visszatértem a helyes pályára.

Szerencsére más zavaraim voltak a fogyókúrás utam során, így tudom, mit tegyek. Úgy tűnt, hogy ez egy kicsit tovább tart.

Ez a bejegyzés tartalmaz társult linkeket, beleértve az Amazon Services LLC Associates program kapcsolt linkjeit, ami azt jelenti, hogy ha rájuk kattintasz és/vagy vásárolsz valamit, akkor kis jutalékot szerezhetek - külön költség nélkül. Csak azokat a dolgokat ajánlom, amelyeket valóban használok a konyhámban és/vagy a blogomban. Ha rákattint és megvásárolja ezeket az elemeket, segít fenntartani a receptblogomat. Köszönöm!

Mit kell tennie, ha a fogyás megszakad:

  1. Tudd, hogy átmenetileg. Valamikor visszaáll a pályára.
  2. Engedjen magának egy szánalmas bulit de ne késlekedjen benne. Minél gyorsabban jön ki belőle, annál jobb dolgok lesznek.
  3. Próbálja megtartani a korábbi ütemterv bizonyos részét ha tudod. Noha nem tudtam főzni sérült kezemmel, mégis sétálhattam és bekerülhettem a vízbevitelbe. Néhány nap túl fáradt voltam a járáshoz, de mindig megpróbáltam legalább 20 perc alatt bejutni (kivéve, ha kórházban voltam). A vízivást is nagyon könnyű elvégezni, és ez segített a gyorsabb gyógyulásban.
  4. Tegyen meg mindent, és fogadja el azt a tényt, hogy mindent megtesz, és ez rendben van. Számomra ez azt jelentette, hogy elmentem a Costcoba, és előre elkészített ételeket vettem. Normális esetben ez nem az én stílusom. Drága, és nem volt a legegészségesebb, de egy kicsit megkönnyítette az életemet. Természetesen a gyerekeim szerették!
  5. Támaszkodjon támogatási rendszerére! Ha nincs támogatási rendszere, szerezzen be egyet! Kell egy! És ez nem csak a közvetlen családod, gyakran nem hasznos, ha súlyról van szó. Támogatási rendszerem tartalmazza a ww barátaimat egy privát Slack csatornán, amelynek tagja vagyok, valamint a Connect barátaimat a WW-n. Keresse meg embereit. Megértik, min megy keresztül.
  6. Amint a válság elmúlt, térjen vissza a jó útra. Mentálisan tervezd meg azt a napot, tudd, hogy jön, és amikor eljön, készen állsz!

Egy fontos megjegyzés: ne hagyja, hogy az élet minden megszakítása mentség legyen arra, hogy a fogyás és a karbantartás során leessen a kocsiról. Veszélyes, csúszós lejtő lehet, ha kifogásokat keres, miért nem állhat vissza a helyes pályára. Tehát győződjön meg róla, hogy ez valóban a fogyás útjának megszakítása, és nem csak "kifogás", hogy elveszítse az összpontosítást.

Ha tudni akarja, mi van a képen látható skála felett, az egy Withings-skála. Automatikusan elmenti adatait az ap-ba, nem kell semmit leírnia. szeretem!