Lusta és nincs akaraterő

Sokszor úgy érzem, hogy a testem sétáló hirdetőtábla: "Szia, lusta vagyok és nincs akaraterőm!"

Az évek során ez számomra különböző mértékben számított. Részem volt napi 2 edzésből, miközben 1000 kalóriás étrendet tartottam. Annak aggodalmának a csúcsán, hogy idegenek hogyan vélekedtek rólam, ez azt eredményezte, hogy soha nem ettem a nyilvánosság előtt, és megtanultam, hogyan kell megvárni a nap végét a bizonyítékok elfogyasztásához és elrejtéséhez. Életem során legalább négyszer 50-100 fontot gyűjtöttem és vesztettem. Tehát egyértelműen ez azt jelenti, hogy szuper motivált lehetek, és akkor csak lusta vagyok - igaz?

Ma van egy New York Times cikk, amely az Obesity folyóirat tanulmányát vizsgálja, arról, hogy mi történik a versenyzőkkel, miután sokat fogyott a „The Big Loser” -ről. Nemcsak „hol vannak most”, hanem az anyagcsere-arányaik mélyreható tudományos kutatása a forgatás után. A cikk bejárta a közösségi médiát, és remélem, hogy sokan elolvassák (köztük te is - folytassa, várom, amíg visszajössz!) Összefoglalva, a The Biggest Loser 8. évad versenyzőinek anyagcseréje tesztelték, és ekkora súlyvesztés (és a legtöbb esetben - a testsúly visszanyerése) után anyagcsere-sebességük (testük hány kalóriát éget el nyugalomban) a súlyukhoz képest alacsonyabbra esik. A test hihetetlenül megnehezíti a súly levonását.

Annak ellenére, hogy dollármilliárdokat költöttek fogyókúrás gyógyszerekre és fogyókúrás programokra, a legmotiváltabbak is a saját biológiájuk ellen dolgoznak. (forrás)

Tudom, hogy sokan olvassák ezt, ami összefüggésbe hozható a kudarc érzésével a súly visszanyerése után. Annak ellenére, hogy az emberek többségét orvosilag túlsúlyosnak tartják ebben az országban, továbbra is azzal az üzenettel bombázzák bennünket, hogy a zsír az egyik legrosszabb dolog, amiben csak lehet. A gyengeség, a lajhár és az akaraterő hiányának fizikai ábrázolásaként tekintenek rá. Nem lehet ránézni egy emberre, és automatikusan megmondani, hogy seggfej-e, vagy valóban szar szülő. De egy pillantás egy derékvonalra, és az embereket feltételekhez kötötték, hogy elfogadhatónak találják a zsírosok megítélését.

David London (@like_thecity) által 2016. április 15-én, PDT 9: 05-kor közzétett fotó

Végül ezt kezdjük elhinni magunkról - hogy gyengék vagyunk és nincs akaraterőnk. Ez ellentmond annak minden tényével, amit tudunk, hogy testünkkel tettünk azért, hogy megpróbáljuk irányítani. Nagy a tagadásunk. Az egyik versenyző, Danny Cahill ezt mondta a cikkben, és én némán bólogattam a fejemmel megerősítve olvasás közben:

Régen magamra néztem, és azt gondoltam: "szörnyű vagyok, szörnyeteg vagyok, ember alatti" (forrás)

Ez a blog súlycsökkentő blogként indult, miután sikertelenül próbálkozott a legnagyobb vesztes meghallgatásával. Újra meghallgattam, és egy kicsit továbbjutottam a casting folyamaton, a kövér sztereotípiákról készült videómnak köszönhetően. Jelenetek:

Sétálok egy lépcsőn, és megmutatom, mennyire fáztam
Egy étteremben a leghízlalóbb ételt fogyasztani
A Rupp Arénában állva azt mondtam, hogy soha nem mehetek el egy brit kosárlabda meccsre, mert a fenekem nem fér bele egy helyre
Megpróbál bejutni egy apró kabrióba, hogy bemutassa a „kövér lány egy kis autóban” koncepciót
Beillesztem magam egy fürdőszobai istálló ajtajába, hogy bemutassam, hogyan szívja meg a nyilvánosság
Táncolok a műsor fő dalára a melltartómban és a zsákmány nadrágomban, hogy megmutassam, jól érzem magam a szarvasmarha méretükön a kamerák előtt
Síró

Azóta rendkívül keményen dolgoztam az egészségemen és az erőnlétemen. A rendszeres edzés csak az életem része. A Hashimotosom (autoimmun hypothyreosis) kezelésem alatt áll. Sok terápia és introspekció később, és több mint 4 évig vagyok rohadt. Sokszor nagyon szeretem magam!

De aztán vannak olyan napok, amikor nem akarok nyilvános megítéléssel szembesülni. A hétvégén meglátogattam Amy Schumert a Rupp Arénában, és az első gondolatom arra ugrott vissza, amikor utoljára ott voltam - rögzítettem a The Biggest Loser című meghallgatási videómat, és nem ültem be az ülésbe. Még mindig nem illettem jól, de a szorongásom csökkent, mivel mindkét oldalon voltak barátaim, így nem kellett szembenéznem egy idegen piszkos pillantásaival. Másnap el kellett mennem néhány gyomot húzni az udvaromra, de sok szomszéd kint volt, és nem akartam, hogy smink, lófarokba vágott haj és edzőruházat nélkül ítéljék meg a megjelenésemet. Végül sötétedés előtt kimentem, amikor a legtöbb ember bent volt. (Sidenote: ez a kis félelem középiskolás koromra nyúlik vissza, és végigfutottam a környéken - a napi 2 edzés rutinjának része -, amikor valaki elhaladt mellettem és lufikat dobott rám.)

Ennek a sok zűrzavarnak a lényege? Elegem van abból, hogy megítélnek. Teljesen elismerem, hogy az ítélettől való félelem nagy része a fejemben van. De a félelmet mások tényleges tapasztalataiból és történeteiből lehet megismerni.

Ez a mai cikk kissé megkönnyebbülés volt. A fogyás elmulasztása (vagy a testsúly megtartása) nem teljesen a lustaságon múlik. Testünk ellenünk dolgozik. Nem vagyunk egy csaló ember.

Ez a legsikeresebb fogyókúrázók egy része ... ha az anyagcserében nem térnek vissza a normális állapotba, akkor mi remény van többünk számára?… A súly megtartásának nehézsége a biológiát tükrözi, nem pedig az akaraterő kóros hiányát, amely befolyásolja az USA kétharmada (forrás)

Remélem, hogy a kutatás láthatósága néhány dolgot eredményez:

Nagyobb közmegértés/együttérzés a fogyásért folytatott küzdelemmel kapcsolatban
Remélem azoknak az embereknek, akik úgy gondolták, hogy egészségesnek lenniük kell, és úgy kell étkezniük, mint a TBL versenyzői
Kiterjedt kutatás a fogyás tényezőin túl a kalóriákban/kalóriákban; és egyszarvú forgatókönyv: további kutatások a fizikailag aktív, elhízott emberek egészségéről
Szélesebb elmozdulás a test pozitivitása és elfogadása felé a médiában

Egy lány álmodhat, igaz?

egy kicsit több kedvesség, sokkal kevesebb ítélőképesség - önmagunkkal és másokkal szemben

Nemrég voltam randevún, és valahogy előkerültek a súlyharcok vagy a testmozgás (nem emlékszem egészen), és valami ilyesmit mondott: "Szóval fennsík van?" Egy percig összerándultam, majd felszabadítottam a súlygal kapcsolatos nagyon bonyolult gondolataimat. Elmagyaráztam, hogyan akarok az egészségemre koncentrálni, nem pedig a súlyomra; hogyan töltöttem ennyi éven át gyűlöletet és arra gondoltam, hogy a fogyás a válasz az önelfogadásra; hogy az egészségem helyett a súlyomra való gondolkodás rendezetlen gondolatokhoz vezet, amelyek romboló magatartáshoz vezethetnek. Annyira rajongtam azért, amit mondtam, mert Nem akartam, hogy megvédjem vagy bocsánatot kérjek a testemért. (Sidenote: Nem szamár módon mondta, és meglepő módon nem futott utána a dombok felé. Bár bocsánatot kért, amiért sírni kezdtem - nyilván könnyes lett a szemem, amikor beszéltem róla, de nem tettem. akkor még nem veszem észre. Nem hullottak könnyek!)

Rájövök, hogy ez a bejegyzés hosszú, de minden érzésem megvolt a NYT-történet elolvasása után. Az, ahogyan a média mindig ad számunkra fogyókúrás tippeket, fecsegő. 5 módszer a hasi zsír leadására 10 nap alatt! Kap kőkemény hasi 4 egyszerű mozdulattal! Még 5 főcím, hogy szarnak érezd magad! Olyan érzés, mintha soha nem ér véget. Ez a kis cikk és kutatás nem vezethet hatalmas változásokhoz, de legalább az embereket beszédre bírja.

Mi a véleményed? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.

Akár ez is tetszhet:

Elég: Néha meg kell adnod magadnak egy előadást
#TransparentTuesday: Még mindig elég - 1 évvel az előző bejegyzés után, az élet előrehaladására koncentrálva a fogyás előrehaladása helyett
Push and Pull: Az élethez egyensúly kell, és ez a szar nehéz.
Mi a végjáték? Nem lehet szám a skálán