Magas fehérjetartalmú étrend székrekedés

Írta: Vastagbél tisztító és székrekedés források központja
Frissítve: 2009. április 27

Az étrend a székrekedés legnagyobb tényezője. Emiatt a magas fehérjetartalmú étrendet követõ embereknek nagy valószínûséggel nehézségeik lesznek a bélmozgásukkal. Ha magas fehérjetartalmú étrendet folytat, székrekedés lehet az eredménye, mert a legtöbb szénhidrátot, gyümölcsöt és zöldséget eltávolítja a menüből. Az egészséges ételek elvesztése drasztikus eredményekkel járhat a normális bélmozgás képességében. A székrekedés gyorsan előfordulhat, ha a szervezet nem kap elegendő alapvető tápanyagot és különösen rostot az emésztőrendszer egészségének fenntartásához.

Sok szakértő úgy véli, hogy a magas fehérjetartalmú étrend veszélyes, mivel hozzájárul az egészségtelen mellékhatásokhoz, míg mások megpróbálják meggyőzni, hogy a magas fehérjetartalmú étrend elindíthatja a fogyókúrát. Néhány étrend (például a híres South Beach) magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételekkel kezdődik, és fokozatosan visszavezeti a hasznos komplex szénhidrátokat a tervbe. A vélemények eltérőek és jégeső mindkét oldalról. Ez a cikk nem azt a célt szolgálja, hogy mindkét irányba megingasson, hanem az emésztőrendszer jobb működésének elősegítésére és a magas fehérjetartalmú étrend székrekedés megelőzésére szolgál.

Fogyás magas fehérjetartalmú diétákkal

Ha eltávolítja a szénhidrátokat az étrendből, az inzulintermelés lelassul. Ha több szénhidrátot vesz be, mint amennyit energiának fordít, ez az inzulintermelés elkezdi tárolni az ételt, ami túlzott súlygyarapodást eredményezhet. Más szavakkal, amikor elkezdi eltávolítani a szénhidrátokat, a test megpróbálja a zsírraktárakat és az izomtömeg energiáját használni, ami gyors fogyást eredményez.

A magas fehérjetartalmú étrend-székrekedés lehetséges kockázatai

A szénhidrát eltávolításakor valószínűleg sok gyümölcsöt, zöldséget és gabonát eltávolít az étrendből, ami kevés rostbevitelt tesz lehetővé. Ez szinte pillanatok alatt magas fehérjetartalmú étrend-székrekedést eredményezhet. Nagyon fontos, hogy magas fehérjetartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendben vegyen részt annak biztosításában, hogy továbbra is könnyedén ürítse ki a székletét, így elkerülheti a fájdalmat, kényelmetlenséget és számos egyéb egészségügyi problémát.

A székrekedés gyengítő lehet. Ha az emésztőrendszerben a dolgok nem a legnagyobb hatékonysággal folynak, az lassúnak és kényelmetlennek érezheti magát. Mivel a magas fehérjetartalmú étrend korlátozza a szénhidrátokat, nehéz lehet elegendő rostot beszerezni ahhoz, hogy a test maximális hatékonysággal működhessen.

Székrekedéscsökkentő módszerek

Íme néhány módszer, amely hozzájárulhat a belek jobb működéséhez, hogy ne tapasztaljon magas fehérjetartalmú étrend székrekedést:

Az oxigén alapú termékek, például az Oxy-Pow®, elősegíthetik a rendszeres bélmozgást, és nem okoznak függőséget, mint a hashajtók.

Az Oxy-Powder egy biztonságos, természetes kiegészítő, oxigénellátó hatással a rendszer kiürítéséhez. Nem szokásformáló termékként ismerik el, amely enyhítheti a magas fehérjetartalmú étrend székrekedését, és akár a vastagbél alapos tisztítására is felhasználható.

Összefoglalva az egészet

A magas fehérjetartalmú étrend székrekedést nem szabad figyelmen kívül hagynia. Ez rombolást okozhat emésztőrendszerében, és fogékonyabbá teheti Önt a betegségekre. Ha magas fehérjetartalmú étrend mellett döntött a népszerű média alapján, ne feledje, hogy a belét rendesen kell mozgatnia, miközben ezt a tervet betartja.

Egyes orvosok a magas fehérjetartalmú étrendet kedvelik, míg mások nem. Néhány orvos javasolja a magas fehérjetartalmú étrend rövid távú alkalmazását a gyors fogyás érdekében, de ne használja hosszú távon. Ennek az lehet az eredménye, hogy a szénhidrátok étrendbe való visszaállításakor ismét hízik.

Az életmód általános megváltoztatása segít jobban fenntartani a fogyást, mint bármelyik étrend. A divatos diétát követő emberek túlnyomó része csak addig tartja le a testsúlyát, amíg fenntartja a programot. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás serkentése, a megfelelő alvás megszerzése, a sok tisztított víz ivása, a túlzott stressznek való kitettség és az egészséges emésztési szokások mind kiegészítik egymást, és hozzájárulnak általános egészségi állapotához.