Magas fehérjetartalmú kefir receptek reggelire
Adjon további probiotikumokat étrendjéhez ezekkel az egyszerű, magas fehérjetartalmú kefir receptekkel reggelire.
Képhitel: AnnaPustynnikova/iStock/GettyImages
A kefir hasonlít a joghurthoz, annyiban, hogy erjesztett tejtermék. De palackban is értékesítik, inkább italnak tekintik - amolyan zavaros, ugye?
A kefir kelet-európai kaukázusi régióból származik, és ma már világszerte élvezik. Hagyományos értelemben ez egy probiotikus ital, amelyet a tej gomba- és baktériumorganizmusokkal történő erjesztésével készítenek. Ez az egyik legfőbb különbség a joghurt és a kefir között: A joghurtot baktériumokkal, míg a kefirt baktériumokkal és élesztővel készítik, amint azt a Mikroorganizmusok című, 2020. januári tanulmány ismerteti.
A kefir rendszeres élvezete a gyulladás és a koleszterin alacsonyabb szintjéhez, az emésztés és a bél egészségének javulásához, valamint egyéb előnyökhöz kapcsolódik, de ezen eredmények megerősítéséhez további emberi tanulmányokat kell végezni, a táplálkozási kutatásokról szóló 2017. júniusi elemzés alapján.
Elég fehérje van?
Kövesse nyomon a makrókat az étkezés naplózásával a MyPlate alkalmazásban. Töltse le most az étrend finomhangolásához ma!
- Magas fehérjetartalmú reggeli Ezek a csirkereceptek tökéletesek a következő reggeli étkezéshez - NDTV Food
- Magas fehérjetartalmú snack receptek - BBC Good Food
- A magas fehérjetartalmú étrend kényeztetés nélkül kényezteti ezt a 4 finom sült receptet - NDTV étel
- Magas fehérjetartalmú étrend 3 gyors és egyszerű Moong Dal receptek, amelyeket otthon kipróbálhatunk - NDTV Food
- Magas fehérjetartalmú, izomépítő vegán receptek profi sportolóktól