32 Végső magas fehérjetartalmú receptek

Chow le és izom fel ezeket a finom ételeket

egészség

A jackedhez vezető utat nem kell teljes egészében a főtt csirkemellekre és a tejsavó turmixokra építeni. Fejlessze izmait, és kielégítse ízlelőbimbóit ezekkel az ételekkel.

Dörzsölje meg a sertéshagymát füstös fűszerkeverékkel. Óvatosan főzzük almalével, amíg gyengéd. Foszlány. Felfal. Röfög.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

A Pancetta őrölt sertéshússal, borjúhússal és marhahússal kombinálva megalkotja a Voltron fehérje képződményeket.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Egyél csak hat uncia fésűkagylót, és hatalmas 35 gramm fehérjét kapsz. Fogyassza őket finom miso vajjal feldobva, és most találta meg az új kedvenc hétköznapi étkezését.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Volt bordaszeme. Megkóstoltad a T-csontot. Most tapasztalja meg ennek az ének nélküli vágásnak az erőműveit.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Igen, ezeket a rákokat élve főzöd. Nem, nem sikítanak. Igen, tele vannak fehérjével. Nem, nem kell a zamatos húst vajba mártani, de igen, így még finomabbak.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Az abszolút legjobb madárhoz serpenyőre, némi majonézre és téglára van szükség. Nem komolyan.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Hozza el ezeket egy buliba, így mindig tiszta fehérjetartalmú snacket kaphat, ahová egy tál chips kerülhet.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Ennek a levesnek az elkészítése nem igényel annyi időt, de olyan íze lesz, mintha órákig pároltad volna a cuccot. Gyorsan, fogj meg egy kanalat!
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Egy közepes kagyló két gramm fehérjét tartalmaz. Tehát egyél egy tucatot, és 24 gramm tápanyagot fogyasztasz. Grillezzük őket BBQ mártással, és könnyen lemennek.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Ha van 15 perced, akkor van elég időd felpörgetni ezt a béltöltő, izomépítő edényt. Persze ver egy langyos tévés vacsorát.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Ezek a pelyhek nem fognak meghízni, jack.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Ki tudta, hogy a bayou segíthet a bicepsz építésében?
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Mellbőségű vacsora unalom: Fogj meg egy kefét és fürdesd meg ezeket a kagylókat olívaolajban, fehérborban, fokhagymában és oregánóban. Ízes győzelem!
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Hogyan lehet még jobb íze ennek a hihetetlen marhahúsnak? Grillezés előtt végezzen koffeintartalmú dörzsölést.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Ki mondja, hogy hamburger készítéséhez marhahúsra van szükség? Cserélje be ezt a halat, és éljen át egy ehető epifániát. A pogácsák hihetetlen ízűek egy saláta pakolásban is, ha szénhidrátot akar vágni.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Felszúrja a halakat, felver egy gyors serpenyőmártást, mindent felszolgál a rizzsel, és folytatja az életét.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Valószínűleg volt sajtburgered, de kipróbáltál már sajtburgert? Így van: Ez a hamburger valójában sajtból készül.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Szalonnába csomagolt fasírtot készít, pogácsákra szeleteli, tetejére cseresznye BBQ mártást és karamellizált hagymát készít, majd elgondolkodik azon, hogy miért iszik mindig fehérje-por-víz-turmixokat.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Ez a garnélarákos és kolbászos étel minden, amire szüksége van az edzés utáni étkezés során: gyors, zamatos és tüzes.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Kerülje el a bár sütőjét és készítse el ezeket a csodálatos csirkeszárnyakat közvetlenül a sütőjében.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Mangó, quinoa, jalapeno, koriander, csirke, feta, avokádó, joghurt - és éhes vagy, nem? Gyors! A konyhába!
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Ez az egyedülálló recept magában foglalja a pácolást: a hal sós keverékben történő bevonása a hal „főzéséhez” és megőrzéséhez. Szeletelje fel és tálalja a saláták tetején, rántottába keverve, vagy szendvicsbe téve.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

A félig részeg sörösdoboz megakadályozza a hús túlsütését - és belülről kifelé ízesíti a gyönyörű madarat.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

És nem gondoltad, hogy egy BLT jobb lehet ...
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Nincs oka félni a nyers marhahúsnak - mindaddig, amíg a jó dolgokat használja.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

Ha nem tudsz eljutni a partra, legalább egyél olyan ételt, amely közelebb visz a parti testhez.
Kattintson ide a teljes utasításokért.

A saját spárgák elkészítése nem sokkal bonyolultabb, mint egy kínai kiszállításról rendelni. Készítse el saját ujját nyaló ízét egy egyszerű speciális szósz és a sütő segítségével.
Kattintson ide a teljes utasításokért.