Magas fehérvérsejtszám? Amit tudnia kell

A fehérvérsejtek fontos szerepet játszanak a szervezet immunrendszerében, és a vérben keresik a behatoló vírusokat, baktériumokat és gombákat. Amikor egy idegen vírus vagy baktérium belép a vérébe, a fehérvérsejt (más néven leukocita) felismeri és elpusztítja a behatoló részecskét, mielőtt az betegséget okozhatna. A fehérvérsejteknek többféle típusa van, mindegyiknek megvan a maga funkciója. Egyesek közvetlenül elpusztítják az idegen baktériumokat, míg mások saját vírusokkal fertőzött sejtjeit támadják meg. Más típusú fehérvérsejtek akár szerepet játszhatnak az allergiás reakciókban is!

A teljes fehérvérsejtszám mellett az InsideTracker a különféle fehérvérsejteket is méri, amelyek nyomokat adhatnak arra vonatkozóan, mi okozhatja a megnövekedett fehérvérsejtszámot. A fehérvérsejtek típusai a következők: neutrofilek, limfociták, monociták, eozinofilek és bazofilek. A neutrofilek, amelyek a fehérvérsejtek körülbelül 70% -át teszik ki, növekedhetnek a bakteriális fertőzésekre, valamint a fizikai vagy érzelmi stresszre adott válaszként. Magas limfocitaszám fordulhat elő vírusos vagy bakteriális fertőzés esetén. A megnövekedett monociták krónikus gyulladást jelezhetnek. A bazofilek és az eozinofilek szintje megemelkedhet allergiás reakció esetén vagy parazita fertőzés esetén.

Fertőzés—Mint a fertőzést okozó baktériumok vagy vírusok szaporodnak a vérben, a csontvelőd több fehérvérsejtet termel a fertőzés leküzdésére. A fertőzés gyulladáshoz is vezethet, ami viszont a fehérvérsejtek számának növekedését okozhatja.

Dohányzás vagy krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)—Lényegében a COPD azt jelenti, hogy tüdő- és légúti betegségben szenved, például tüdőtágulás vagy krónikus hörghurut, amely gátolja a megfelelő légáramlást. Általában a cigarettázás okozza, amely gyulladást eredményez a tüdőben és a légutakban. Amint egyre több gyulladás lép fel a tüdejében és a légutakban, a test több fehérvérsejtet termel a leküzdésére.

Leukémia- A leukémia egy olyan rákfajta, amely drámai módon megnöveli a fehérvérsejtek számát. A leukémiás fehérvérsejtek gyakran nem működnek, ami növelheti a fertőzés kockázatát ezekben a rákos betegeknél.

Immunrendszeri rendellenességek- Egyes autoimmun rendellenességek, például a Crohn- vagy a Graves-kór emelhetik a fehérvérsejtek szintjét. Ha ezen állapotok valamelyike fennáll, orvosának ellenőriznie kell a fehérvérsejtek szintjét.

Feszültség- Végül az érzelmi vagy fizikai stressz a fehérvérsejtszám megnövekedését is okozhatja. Jó hír, hogy a fehérvérsejtek szintje normalizálódik a stressz elmúltával.

Omega-3 zsírsavak—Az omega-3 zsírsavak a többszörösen telítetlen zsírok (vagy PUFA) egy olyan típusa, amelyekről ismert, hogy fokozzák a szív egészségét és fokozzák a fagociták aktivitását, egyfajta fehérvérsejtet, amely megvédi az idegen baktériumokat. Az omega-3 PUFA-k főleg a zsíros halakban találhatók, mint a pisztráng, a hering és a lazac, de a dióban és a lenmagban is. Tanulmányok kimutatták, hogy a PUFA-k szignifikánsan megnövelték a fehérvérsejtszámot az ellenőrzött étrendben lévő nőknél.

Antioxidánsok- Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek megvédik sejtjeinket a szabad gyököknek nevezett káros molekuláktól, amelyek károsítják a sejteket, a fehérjét és a DNS-t (például a szabad gyökök miatt a hámozott alma megbarnul). Több fitokémiai anyag fogyasztása segít megvédeni az ilyen típusú károsodásokat. Az antioxidáns kapacitású fitokémiai anyagok közé tartoznak az allil-szulfidok (megtalálhatók a hagymában, a póréhagymában és a fokhagymában), a karotinoidok (a gyümölcsökben és a sárgarépában), a flavonoidok (gyümölcsök és zöldségek), valamint a polifenolok (a teában és a szőlőben). Noha nem kifejezetten a fehérvérsejtszám növelésén dolgoznak, segítenek az egészséges immunrendszer támogatásában.

C vitamin—C-vitamin segíti a szervezetet abban, hogy több fehérvérsejtet termeljen, ami viszont segíti a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben. Minden citrusfélék - beleértve a narancsot, a citromot és a lime-ot is - C-vitamint tartalmaznak. C-vitamint is kaphat más gyümölcsökből, például bogyókból, papayákból, ananászokból és guajavokból, valamint zöldségekből, például sárgarépa, brokkoli, karfiol, kelbimbó, és paprikát.

Ezen tápanyagok mellett érdemes befektetnie egy alkoholmentes sörbe! Akár hiszed, akár nem, egy tanulmány kimutatta, hogy egy maratoni futás előtt és két hétig 1–1,5 liter alkoholmentes sör elfogyasztása hozzájárul a gyulladás és a fehérvérsejtszám csökkentéséhez!

Akár sportoló, akár nem, használja az InsideTracker alkalmazást a fehérvérsejt-szint meghatározásához, így a megfelelő intézkedésekkel optimalizálhatja teljesítményét és általános közérzetét, ha kiderül, hogy ezek túl magasak! Ne felejtse el itt megtekinteni az InsideTracker ingyenes bemutatóját!