Hogyan lehet növelni a fehérvérsejtek termelését étellel

C vitamin

Érdekelheti:

A TÉNYLEG a reggeli a legfontosabb étkezés?

Tudta, hogy ezek az élelmiszerek tartalmaznak MSG-t?

Ez a 10 egészséges étel veszélyes lehet, ha feleslegben fogyasztják!

Tudta, hogy elrendezheti az ételt remekművek készítéséhez?

Folsav

Szelén

Béta karotin

Kurkuma

Fokhagyma

Most, hogy tisztában van azokkal az ételekkel, amelyek növelik a fehérvérsejtek termelését, íme egy egyszerű és ízletes recept, amely segít megőrizni egészségét:

Citromos sült csirke fokhagymával és zöldbabbal
Bónusz recept:

Ez a kiváló étel gazdag fehérjékben és vitaminokban, amelyek nagyban segítik a szervezet immunrendszerét.

Hozzávalók:

• 6 evőkanál. olivaolaj
• 2 citrom (1 vékonyra felszeletelt, a másik leves)
• 4 gerezd fokhagyma zúzva
• 1 teáskanál tengeri só
• ½ teáskanál. fekete bors
• 1½ csésze zöldbab (350g)
• 8 közepes vörös burgonya kockára vágva
• 4 csirkemell

Útvonalterv:

1. Melegítsük elő a sütőt 425 fokra.

2. Olajozzon meg egy nagy tepsit egy evőkanál olívaolajjal. Ezután a citromszeleteket egyetlen rétegben rendezze el a serpenyőben.

3. Egy nagy tálba adjuk a maradék olajat, citromlevet, fokhagymát, sót és borsot, és jól keverjük össze.

4. Adja hozzá a zöldbabot a tálba, és keverje össze úgy, hogy jól be legyen vonva az olajkeverékben.

5. Fogóval vagy kanállal rendezze el a zöldbabot a serpenyőben lévő citromszeletek fölé.

6. Tegye a burgonyát abba a nagy tálba, amelyben összekeverte a zöldbabot, kenje be a keverékkel, és tegye a zöldbabra, a serpenyő oldalán.

7. Ismételje meg a csirkével, helyezze őket hosszában a serpenyő közepére, és öntse a maradék olívaolaj keveréket a csirkére.

8. Pörköljük 50 percig, majd vegyük ki a csirkét a serpenyőből, tegyük félre és folytassuk a bab és a burgonya sütését még 10 percig, vagy amíg a burgonya megpuhul.

9. Rendezze a csirkét, a burgonyát és a babot egy tányérra, és melegen tálalja.