Magas homociszteinszint (holisztikus)

Erről az állapotról

Csökkentse a homocisztein szintjét a vérben a vény nélkül kapható folsav, B6-vitamin és B12-vitamin napi kiegészítésével

Készítsen biztonsági másolatot a B-ről

Ha a B-vitamin-kiegészítők nem csökkentik kellően az Ön szintjét, vegyen be minden nap 1500 mg betaint vagy 2000 mg kolint

Segítsen csökkenteni a homocisztein szintet sok gyümölcs és zöldség elfogyasztásával

Ról ről

Erről az állapotról

A homocisztein, az esszenciális aminosav metionin normális bomlásterméke feltehetően számos toxikus hatást fejt ki.

Egyre több bizonyíték azt sugallja, hogy az emelkedett homocisztein szint a szívbetegségek kockázati tényezője, függetlenül más ismert kockázati tényezőktől, például az emelkedett szérum koleszterinszinttől és a magas vérnyomástól. 1, 2 A bizonyítékok azonban nem mind egyoldalúak. Egyes kutatások során a kapcsolat csak nőknél jelent meg, 3 és néhány tudósnak még mindig kétségei vannak a homocisztein emelkedésének fontosságáról bárki számára. 4 Az emelkedett homociszteinszint és a szívbetegség közötti egyértelmű összefüggés, amelyet a legtöbb tanulmány 5 jelentett, nem bizonyítja meggyőzően, hogy a homocisztein okoz szívbetegség. Lehet, hogy csak valami más jelzője, ami az igazi bűnös. 6 Ennek ellenére sok kardiológus komolyan veszi a kapcsolatot a homocisztein emelkedése és a szívbetegségek fokozott kockázata között.

A harag és az ellenségesség összefüggésben áll a szívbetegségek kockázatával. 7, 8 Egy előzetes tanulmány összefüggést talált a magas homocisztein szint, az ellenségesség és az elfojtott düh között. 9 Míg a harag, az ellenségesség, a magas homocisztein és a szívbetegség összekapcsolódik, ezek közül melyik az oka és melyik hatása kissé tisztázatlan.

A megnövekedett homociszteinszint számos más betegség kialakulásának kockázati tényezője is lehet, ideértve a stroke-ot, a 10 thromboembolia 11-t (vérrögök, amelyek stroke-ot, szívrohamot és egyéb szövődményeket képesek kiszorítani és előidézni), osteoporosis, 12 Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás, 13 Alzheimer-kór, 14 diabéteszes halál, 15 vetélés, 16, 17, 18, 19, 20 egyéb terhességi szövődmény, 21, 22, 23, 24, 25 és hypothyreosis. 26.

A tudósok még nem bizonyították, hogy az emelkedett homociszteinszint ezen betegségek bármelyikét okozza. Az orvosok többsége azonban úgy véli, hogy a magas homocisztein növeli legalább a szívbetegségek kockázatát. Szerencsére a homocisztein szint könnyen csökkenthető biztonságos és olcsó B-vitamin-kiegészítéssel.

Tünetek

A rendkívül magas homocisztein vérrögöket, gyors csontvesztést és gyermekeknél mentális retardációt okozhat. De általában a magas homocisztein nem okoz tüneteket mindaddig, amíg a társult betegségek egyike meg nem jelenik.

Egészséges életmódra vonatkozó tippek

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a cigaretta dohányzása és a kávéfogyasztás is összefüggésben volt a megnövekedett homociszteinszinttel. 27 Ezek a megállapítások összhangban állnak azokkal a tanulmányokkal, amelyek szerint a dohányzás és a koffeinfogyasztás egyaránt összefügg a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az oszteoporózis fokozott kockázatával. A kávé és a megnövekedett homocisztein közötti kapcsolatot néhány kutató megerősítette, 28 de mások nem. 29.

Egy tanulmány során az emberek változatos csoportja vett részt egy héten át tartó programban, amely szigorú vegán étrendet, stresszkezelést és szellemiséget fokozó foglalkozásokat, csoportos támogatást és dohány, alkohol és koffein kizárását tartalmazta. 30 B-vitamin-kiegészítőt, amelyekről ismert, hogy csökkentik a vér homociszteinszintjét, nem nyújtottak be. A programban eltöltött egy hét után az átlagos homocisztein szint 13% -kal csökkent.

Helyes étkezés

A megfelelő étrend a kulcsa számos betegség kezelésének és az általános életminőség javításának. Erre a feltételre a tudományos kutatások az alábbi egészséges táplálkozási tippekben találtak hasznot.

A szívbetegségben szenvedő férfiak egy másik tanulmánya azt mutatta, hogy a teljes kiőrlésű és hüvelyes por fogyasztása a reggelinél, a szokásos finomított rizs reggelije helyett a homocisztein szint jelentős csökkenését eredményezte.

Mivel a homociszteint metioninból állítják elő, nagy mennyiségű metionin bevitele feltehetően növeli a homocisztein szintjét. Valójában a kiegészítő metionin lenyelését kísérletileg használják a homocisztein szintjének növelésére. A magas metionin tartalmú ételek, amelyek a szívbetegségek fokozott kockázatával is összefüggenek, a hús és a tojás. Továbbra sem ismert, hogy ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása mennyire befolyásolja a szívbetegségek kockázatát metionintartalmuk miatt.

Egy kontrollált vizsgálat kimutatta, hogy folsavat, béta-karotint és C-vitamint tartalmazó gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend fogyasztása hatékonyan csökkentette a homocisztein szintjét. Egészséges embereket vagy napi egy font gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendbe, vagy pedig napi három és fél uncia gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendbe osztottak be. Négy hét után azoknak, akik nagyobb mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, 11% -kal alacsonyabb volt a homocisztein szint, mint az alacsonyabb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztóknál.

Kiegészítők

Saját "Star-Rating" rendszerünket azért fejlesztettük ki, hogy könnyebben megérthesse az egyes kiegészítők mögött álló tudományos támogatás mennyiségét egy adott egészségi állapothoz viszonyítva. Bár nem lehet megjósolni, hogy egy vitamin, ásványi anyag vagy gyógynövény sikeresen kezeli-e vagy megelőzi-e a kapcsolódó egészségi állapotokat, egyedülálló értékeléseink megmondják, mennyire jól értik ezeket a kiegészítőket az orvosi közösségben, és hogy a vizsgálatok megállapították-e, hogy hatékony más emberek számára.

Csapatunk több mint egy évtizede több ezer, jó hírű folyóiratban megjelent kutatási cikket fésült át. Annak érdekében, hogy művelt döntéseket hozzon, és hogy jobban megértsék az ellentmondásos vagy zavaros kiegészítőket, orvosszakértőink e három könnyen követhető értékelésbe emésztették a tudományt. Reméljük, hogy ez hasznos forrást kínál Önnek arra, hogy megalapozott döntéseket hozzon az egészsége és a jóléte felé.

3 csillag Megbízható és viszonylag következetes tudományos adatok, amelyek jelentős egészségügyi előnyöket mutatnak.

2 Csillag Ellentmondásos, elégtelen vagy előzetes tanulmányok arra utalnak, hogy egészségügyi előnyök vagy minimális egészségügyi előnyök lennének.

1 csillag Gyógynövényhez, amelyet hagyományos használat támogat, de minimális vagy egyáltalán nincs tudományos bizonyíték. Kiegészítésként kevés tudományos támogatás.

A B6-vitamin, a folsav és a B12-vitamin mind szerepet játszik abban, hogy a homociszteint a szervezetben más anyagokká alakítsa. Ezzel folyamatosan csökkentik a homocisztein szintjét a kutatási vizsgálatok során, ezt a megállapítást ma már jól elfogadják. Számos tanulmány használt (és néhány orvos javasolja) napi 400–1 000 mcg folsavat, napi 10–50 mg B6-vitamint és 50–300 mcg B12-vitamint naponta.

E három vitamin közül a folsav-kiegészítés az átlagember számára csökkenti a homociszteinszintet a legjobban. Ezenkívül hatékonyan csökkenti a homociszteint a vesedialízisben szenvedőknél. 1996-ban az FDA előírta, hogy minden dúsított liszt, rizs, tészta, kukoricaliszt és egyéb gabonatermékek 140 mcg folsavat tartalmazzanak 3½ unciánként. Ez a dúsítási szint a homocisztein szint mérhető csökkenéséhez vezetett. A folsavval való táplálék-dúsítás még magasabb szintjeiről azonban beszámoltak, hogy hatékonyabban csökkentik a homociszteint, ami arra utal, hogy az FDA által előírt kiegészítés nem megfelelő ahhoz, hogy optimálisan megvédje az embereket a magas homocisztein-szinttől. Ezért azoknak az embereknek, akik csökkenteni akarják a homocisztein szintjüket, az FDA által engedélyezett megerősítési program ellenére továbbra is folsav-kiegészítőket kell szedniük.

A betain (trimetilglicin) (napi 6 gramm) és a kolin (napi 2 gramm) alacsonyabb homociszteinszintet mutat. A kettős-vak vizsgálat során a kolin napi 2,6 gramm mennyiségben (napi 34 gramm szója-lecitin formájában) alacsonyabb homociszteinszintet is mutatott. Újabban napi 1,5 gramm betain, amely hasonló mennyiségű, mint egy tipikus étrendben, szintén megállapította, hogy csökkenti a homocisztein szintjét. Az orvosok általában csak akkor veszik fontolóra ezeket a tápanyagokat, ha a folsavval, a B6-vitaminnal és a B12-vitaminnal történő kiegészítés nem csökkenti kellőképpen a homocisztein szintjét. E tanulmány eredményei azonban rámutatnak a betainban gazdag ételek (például teljes kiőrlésű, spenót, cékla és egyéb növényi ételek) fogyasztásának növelésére.

Előzetes vizsgálatban 20 sarlósejtes vérszegénységben szenvedő betegnek napi 1 mg folsavat vagy folsavat adtak, plusz 6 gramm öregített fokhagymakivonatot, 6 gramm C-vitamint és 1200 mg E-vitamint naponta hat hónapig. A kombinációt szedő betegeknél jelentősen javult a hematokrit (anaemia indexe) és kevésbé fájdalmas krízisek voltak, mint a csak folsavat szedőknél.

Előzetes kutatások szerint a sarlósejtes vérszegénységben szenvedő betegeknél nagyobb a vér homociszteinszintje, mint az egészséges embereknél. A megemelkedett homocisztein a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőjeként ismert. Különösen a sarlósejtes vérszegénységben szenvedő betegek magas homociszteinszintje társult a stroke gyakoribb előfordulásával. A B6-vitamin, a B12-vitamin és a folsav hiánya gyakrabban fordul elő sarlósejtes vérszegénységben szenvedőknél, mint másokban, és a magas homociszteinszint oka. Egy kontrollált vizsgálat megállapította, hogy a homocisztein szint 53% -kal csökkent a sarlósejtes vérszegénységben szenvedő gyermekeknél, életkoruktól függően napi 2–4 mg folsav-kiegészítést kaptak, de a B6 vagy B12 vitamin nem volt hatással a homocisztein szintjére. Sarlósejtes vérszegénységben szenvedő gyermekek kettős-vak vizsgálata azt mutatta, hogy a napi 5 mg folsavat kapó gyermekeknél a kezek és a lábak kevésbé fájdalmasak voltak, mint a placebót kapók, de a sarlósejtes vérszegénységhez kapcsolódó vérbeli rendellenességek és károsodott növekedési arány nem javult. A sarlósejtes vérszegénység kezelésében a folsavat általában napi 1000 mcg mennyiségben egészítik ki. Aki ilyen mennyiségű folsavat szed, annak B12-vitamin-állapotot kell megvizsgálnia egy egészségügyi szakembertől.

A B2-vitamin (riboflavin) kiegészítés (napi 1,6 mg) bebizonyította, hogy a homocisztein szintje 22–40% -kal alacsonyabb a populáció azon alcsoportjában, amelynek a folsav metabolizmusában szerepet játszó enzim bizonyos genetikai változata van (a 677Cà T polimorfizmus a metilén-tetrahidrofolát-reduktáz gén). A lakosság körülbelül 15-20% -a hordozza ezt a gént, és profitálhat a riboflavin szedéséből. Mivel a genetikai teszt drága és nem áll rendelkezésre, ésszerűnek tűnik, ha minden ember, aki megpróbálja csökkenteni a homocisztein szintjét, a riboflavint is belefoglalja a B-vitamin-kiegészítésbe.

A toxikus aminosav melléktermék, a homocisztein emelkedett vérszintjét a legtöbb vizsgálatban összefüggésbe hozták a stroke kockázatával. A folsavval, a B6-vitaminnal és a B12-vitaminnal történő kiegészítés általában csökkenti az emberek homociszteinszintjét. Nyolc randomizált vizsgálat összesített elemzésében (metaanalízis) a változó mennyiségű folsav-kiegészítés (általában napi 0,5 mg-tól 5 mg-ig) 18% -kal csökkentette a stroke kockázatát.

Kapcsolódó információ

Hivatkozások

1. Stampfer MJ, Malinow R, Willett WC és mtsai. A plazma homociszta (e) ine és a szívinfarktus kockázatának prospektív vizsgálata amerikai orvosoknál. JAMA 1992; 268: 877-81.

2. Bostom AG, Silbershatz H, Rosenberg IH és mtsai. A plazma teljes homociszteinszintjének nem gyorsulása, valamint az összes ok és a szív- és érrendszeri betegségek halálozása idős Framingham-férfiaknál és nőknél. Arch Intern Med 1999; 159: 1077-80.

3. Folsom AR, Nieto FJ, McGovern PG és mtsai. A koszorúér-megbetegedések előfordulásának prospektív vizsgálata az éhomi teljes homocisztein, a kapcsolódó genetikai polimorfizmusok és a B-vitaminok vonatkozásában. Keringés 1998; 98: 204-10.

4. Kuller LH, Evans RW. Homocisztein, vitaminok és szív- és érrendszeri betegségek. Keringés 1998; 98: 196-9 [szerkesztőség/áttekintés].

5. Christen WG, Ajani UA, Glynn RJ, Hennekens CH. A homocisztein vérszintje és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata. Arch Intern Med 2000; 160: 422-34.

6. Meleady R, Graham I. A plazma homocisztein mint kardiovaszkuláris kockázati tényező: ok-okozati, következményes vagy következmény nélküli? Nutr Rev 1999; 57: 299-305 [áttekintés].

7. Williams JE, Paton CC, Siegler IC és mtsai. A düh hajlam megjósolja a szívkoszorúér-betegség kockázatát: prospektív elemzés az atherosclerosis kockázata a közösségekben (ARIC) tanulmányból. Keringés 2000; 101: 2034-9.

8. Kawachi I, Sparrow D, Spiro A 3rd, et al. A harag és a szívkoszorúér-betegség prospektív vizsgálata. A normatív öregedési tanulmány. Keringés 1994; 94: 2090-5.

9. Stoney CM, Engebretson TO. A plazma homocisztein koncentrációja pozitívan kapcsolódik az ellenségességhez és a haraghoz. Life Sci 2000; 66: 2267-75.

10. Perry IJ, Refsum H, Morris RW és mtsai. A szérum teljes homocisztein-koncentrációjának és a stroke kockázatának prospektív vizsgálata középkorú brit férfiaknál. Gerely 1995; 346: 1395-8.

11. Langman LJ, Ray JG, Evrovski J és mtsai. Hyperhomocysta (e) inémia és a vénás thromboembolia megnövekedett kockázata: több bizonyíték egy eseti kontroll vizsgálatból. Arch Intern Med 2000; 160: 961-4.

12. Brattstrom LE, Hultberg BL, Hardebo JE. Folsav-érzékeny posztmenopauzális homociszteinémia. Anyagcsere 1985; 34: 1073-7.

13. Cattaneo M, Vecchi M, Zighetti ML és mtsai. A hyperhomocysteinemia magas előfordulása gyulladásos bélbetegségben szenvedő betegeknél: patogenikus kapcsolat thromboemboliás szövődményekkel? Thromb Haemost 1998; 80: 542-5.

14. Clarke R, Smith D, Jobst KA és mtsai. A megerősített Alzheimer-kórban a folát, a B12-vitamin és a szérum teljes homociszteinszintje. Arch Neurol 1998; 55: 1449-55.

15. Hoogeveen EK, Kostense PJ, Jakobs C és mtsai. A hiperhomociszteinémia növeli a halál kockázatát, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben: a Hoorn-tanulmány 5 éves nyomon követése. Keringés 2000; 101: 1506-11.

16. Sutterlin M, Bussen S, Ruppert D, Steck T. A folát és a kobalamin szérumszintje visszatérő spontán abortuszban szenvedő nőknél. Hum Reprod 1997; 12: 2292-6.

17. Wouters MG, Boers GH, Blom HJ és mtsai. Hiperhomociszteinémia: kockázati tényező a megmagyarázhatatlanul visszatérő korai terhességvesztésben szenvedő nőknél. Fertil Steril 1993; 60: 820-5.

18. Steegers-Theunissen RP, Boers GH, Blom HJ és mtsai. Hyperhomocysteinaemia és visszatérő spontán abortusz vagy abruptio placenta. Gerely 1992; 339: 1122-3 [levél].

19. Quere I, Bellet H, Hoffet M és mtsai. Öt egymást követő magzati halálesettel járó nő: esettanulmány és a hyperhomocysteinemia prevalenciájának retrospektív elemzése 100 egymást követő nőben, visszatérő vetéléssel. Fertil Steril 1998; 69: 152-4.

20. Nelen WL, Blom HJ, Steegers EA és mtsai. A homocisztein és a folát szintje, mint a visszatérő korai terhességvesztés kockázati tényezője. Obstet Gynecol 2000; 95: 519-24.

21. de Vries JI, Dekker GA, Huijgens PC és mtsai. Hyperhomocysteinaemia és protein S-hiány bonyolult terhességekben. Br J Obstet Gynaecol 1997; 104: 1248-54.

22. Goddijn-Wessel TA, Wouters MG, van de Molen EF és mtsai. Hyperhomocysteinemia: a placenta megszakadásának vagy infarktusának kockázati tényezője. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 1996; 66: 23-9.

23. Leeda M, Riyazi N, de Vries JI és mtsai. A folsav és a B6-vitamin pótlásának hatása hiperhomociszteinémiában szenvedő nőkre, akiknek kórtörténetében preeclampsia vagy magzati növekedési korlátozás áll fenn. Am J Obstet Gynecol 1998; 179: 135-9.

24. Dekker GA, de Vries JI, Doelitzsch PM és mtsai. A súlyos, korán kialakuló preeclampsia okozta rendellenességek. Am J Obstet Gynecol 1995; 173: 1042-8.

25. Rajkovic A, Catalano PM, Malinow MR. Megemelkedett homociszta (e) ine szint preeclampsia esetén. Obstet Gynecol 1997; 90: 168-71.

26. Catargi B, Parrot-Roulaud F, Cochet C és mtsai. Homocisztein, hypothyreosis és a pajzsmirigy hormonpótlásának hatása. Pajzsmirigy 1999; 9: 1163-6.

27. Nygård O, Refsum H, Ueland PM, Vollset SE. A plazma teljes homocisztein eloszlásának fő életstílus-meghatározói: a Hordaland Homocysteine Study. Am J Clin Nutr 1998; 67: 263-70.

28. Stolzen berg-Salamon RZ, Miller ER III, Maguire MG és mtsai. Az étrendi fehérjebevitel és a kávéfogyasztás összefüggése a szérum homocisztein koncentrációjával egy idősebb populációban. Am J Clin Nutr 1999; 69: 467-75.

29. Nieto FJ, Comstock GW, Chambless LE, Malinow RM. A kávéfogyasztás és a plazma homociszták (e) ine: az Atherosclerosis Risk in Communities Study eredményei. Am J Clin Nutr 1997; 66: 1475-85 [levél].

30. DeRose DJ, Charles-Marcel ZL, Jamison JM és mtsai. A vegán étrenden alapuló életmód program gyorsan csökkenti a homocisztein szintet. Előző Med 2000; 30: 225-33.