Magas homociszteinszint: Hogyan befolyásolja a véredényeket

Mi a homocisztein?

A homocisztein egy aminosav (a fehérje építőköve), amely a szervezetben termelődik.

Hogyan káros a magas homocisztein szint?

A magas homociszteinszint a vérben károsíthatja az artériák bélését. A magas szint a véralvadást is könnyebbé teheti, mint kellene. Ez növelheti az erek elzáródásának kockázatát. A véredényben lévő vérrögöt trombusnak nevezzük. Egy trombus utazhat a véráramban. Innentől elakadhat:

Tüdő (tüdőembólia).
Agy (ami stroke-ot okozhat).
Szív (ami szívrohamot okozhat).

Néhány embernél nagyon magas a homocisztein szintje. Fokozottan ki vannak téve a szívbetegségek kockázatának.

Mi okozza a magas homocisztein szintet?

A homocisztein általában más aminosavakká változik, hogy a test használhassa. A B-vitamin segíti a szervezetet a homocisztein használatában. Ha a homocisztein szintje túl magas, előfordulhat, hogy nem kap elegendő B-vitamint.

A magas homociszteinszinttel rendelkező emberek többsége nem kap elegendő mennyiségű folátot (más néven folsavat), B6-vitamint vagy B12-vitamint az étrendjében. Ezeknek a vitaminoknak a cseréje gyakran elősegíti a homocisztein szint normalizálódását. A magas homociszteinszint egyéb lehetséges okai a következők:

Alacsony pajzsmirigyhormonszint.
Vesebetegség.
Pikkelysömör.
Néhány gyógyszer.
Amikor a betegség általános a családjában.

Hogyan mérik a homocisztein szintet?

A homociszteint egyszerű vérvizsgálattal mérjük. Ha a homocisztein szintje túl magas, akkor csökkentenie kell. Ez különösen fontos, ha elzáródása van az erekben. Néha orvosa figyelő várakozási módot alkalmazhat. Ez azt jelenti, hogy ő szorosan figyelni fogja az Ön szintjét, de nem tesz lépéseket annak csökkentésére. Orvosa megteheti ezt, ha nincs más fő kockázati tényezője a szív- és érrendszeri betegségeknek, és nincs ateroszklerózisa (az artériákban lerakódott plakk). Ha a homocisztein szintje tovább emelkedik, akkor lehet, hogy csökkentenie kell.

Egyetlen tanulmány sem mutatta be, hogy a homociszteinszint csökkentése segít csökkenteni a stroke-ot, a szívrohamokat vagy más kardiovaszkuláris betegségeket. De a magas homocisztein szint a szívbetegségek kockázatát jelenti. Tehát érdemes csökkenteni, ha lehet.

Út a jobb egészséghez

Hogyan csökkenthetem a magas homocisztein szintet?

Több gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkentheti a homocisztein szintjét. A leveles zöldségfélék, például a spenót jó folátforrások. A folát további jó forrásai:

Sok reggeli müzlik.
Dúsított gabonatermékek.
Lencse.
Spárga.
A legtöbb bab.

Lehet, hogy növelnie kell a B-6-vitamin mennyiségét az étrendben. A B-6-vitaminban gazdag ételek a következők:

Dúsított reggeli müzlik.
Krumpli.
Banán.
Garbanzo bab (csicseriborsó).
Csirke.

Emellett növelnie kell az elfogyasztott B-12-vitamin mennyiségét. A B-12-vitamin jó forrásai a következők:

Tejtermékek.
Szervi húsok (például máj).
Marhahús.
Néhány halfaj.

A diéta beállítása nem lehet elegendő a homociszteinszint csökkentéséhez. Ha nem, akkor orvosa javasolhatja, hogy vegyen be egy folát-kiegészítőt. Lehet, hogy B-6-vitamint és B-12-vitamint kell szednie.

Fontos dolgok

Ha folát- vagy B-vitamin-kiegészítőket kezd el szedni, akkor 8 hét múlva ellenőriznie kell a homocisztein szintjét. Ha a homocisztein szintje továbbra is magas, orvosa nagyobb adagot próbálhat ki. Előfordulhat, hogy néhány vizsgálatot kell elvégeznie annak megállapítására, hogy van-e olyan egyéb egészségi állapota, amely magas homociszteinszintet okoz. Ha magas volt a homocisztein szintje, előfordulhat, hogy rendszeresebben (évente kétszer vagy háromszor) ellenőriznie kell a szintjét.