Magas koleszterinszint férfiaknál

Cikkek a magas koleszterinszintről

Magas koleszterin

Magas koleszterinszint - magas koleszterinszint férfiaknál

  • Magas koleszterinszint kockázati tényezők
  • Diagnózis
  • Enni és kerülni kívánt ételek
  • Magas koleszterinszint férfiaknál
  • Magas koleszterinszint gyermekeknél
  • Fogalomjegyzék
  • Alternatív kezelések

Miért kell törődnöm a férfiak magas koleszterinszintjével?

A magas koleszterinszint, más néven hiperkoleszterémia nagyobb kockázatot jelent a férfiak számára a szívinfarktus, agyvérzés és a perifériás artéria betegségei szempontjából. Sok férfi esetében a magas koleszterinszint kockázata 20 évesen kezdődik, és az életkor előrehaladtával növekszik.

férfiaknál

A magas koleszterinszint általában a családokban fut, így nyilvánvalóan a gének játszanak szerepet. De a különböző életmódbeli döntések - beleértve az étrendet, az aktivitást és a testsúlyt - szintén befolyásolják a koleszterinszintet. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, milyen magas a koleszterinszintje, egy egyszerű vérvizsgálat elvégzése. 20 év feletti mindenkinek koleszterin tesztet kell végeznie legalább 5 évente. Ha magas a szám, orvosa gyakrabban javasolhatja a tesztet.

Mi a magas koleszterinszint?

A koleszterin viaszos, zsírszerű anyag, amelyet a májban és más sejtekben állítanak elő. Bizonyos élelmiszerekben is megtalálható, például tejtermékekben, tojásban és húsban.

Testének szüksége van némi koleszterinre a hormonok, a D-vitamin és az epesavak előállításához, amelyek segítenek a zsír emésztésében. De a testnek csak korlátozott mennyiségű koleszterinre van szüksége. Ha túl sok van, akkor egészségügyi problémák, például szívbetegségek alakulhatnak ki.

Különböző típusú koleszterin létezik, és ha a vérében túl sok bizonyos faj van, az artériák falán zsíros lerakódás keletkezhet. Olyan, mint egy cső belsejében a rozsda. Ez a lepedék felhalmozódása blokkolhatja a szívizom véráramlását, csökkentve az oxigénellátását. Ha a vér vér- és oxigénszintje elég messze csökken, akkor mellkasi fájdalmat érezhet, vagy légszomja lehet. Szívroham akkor következik be, amikor a lepedék teljesen elzárja az ereket, amelyek táplálják a szívizom egy részét. Ha a lepedék blokkolja az agyába kerülő ereket, akkor stroke-ot kaphat.

Az artériákat blokkoló koleszterint alacsony sűrűségű lipoproteineknek vagy LDL-nek nevezik. A koleszterin egy másik fajtája, az úgynevezett nagy sűrűségű lipoprotein vagy HDL jó koleszterin néven ismert, mert segít eltávolítani az LDL-t a vérből és végül a testből. A jó egészség érdekében ideális esetben az LDL-szintet és a HDL-szintet magasabb szinten szeretné tartani. Ha ezt az egyensúlyt nem tartják fenn, főleg ha megfordul, állítólag magas a koleszterinszintje.

Folytatás

Melyek a magas koleszterinszint kockázati tényezői?

A magas koleszterinszint kockázata nő, ha:

  • Az étrendben sok a telített zsír. Ezek a húsban és teljes zsírtartalmú tejtermékekben található zsírok növelik az LDL-koleszterint. A tojásban és a szerves húsokban található diétás koleszterin szintén növelheti a vér koleszterinszintjét, de nem annyira, mint a telített zsír.
  • Transzzsírokat tartalmazó ételeket eszel. Ezek mesterségesen előállított zsírok, amelyek részben hidrogénezett olajokban találhatók. Emelik az LDL-koleszterint és csökkentik a HDL-koleszterint - pontosan rossz kombináció.
  • Feldolgozott ételeket vagy magas szénhidráttartalmú ételeket eszel. Az ilyen típusú élelmiszerekről is kiderült, hogy növelik az LDL-koleszterint.
  • Ön túlsúlyos vagy elhízott. A túlsúly növeli az LDL-t és csökkenti a HDL-t.
  • Nem sokat mozogsz. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyakori testmozgás növelheti a HDL-t, a jó koleszterint. A testmozgás hiánya súlygyarapodáshoz vezethet.

Honnan tudja az orvos, hogy magas a koleszterinszintem?

Kétféle koleszterin-teszt létezik. A legegyszerűbb a vér teljes koleszterinszintjét mérni. A legtöbb orvos azonban lipoprotein elemzést alkalmaz, amely a következőket tartalmazza:

  • Teljes koleszterinszint
  • LDL-koleszterinszint
  • HDL koleszterinszint
  • Trigliceridek (egy másik zsír a vérben, amely növeli a szívbetegségek kockázatát)

Hogyan előzhetem meg a magas koleszterinszintet?

A koleszterinszint csökkentése érdekében az egyik legfontosabb változtatás az étrendben lévő telített zsírok és transzzsírok mennyiségének csökkentése. Ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell a hús és a baromfi fogyasztását - akár kisebb adagokkal, akár ritkábban -, és sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell választani. Ez azt is jelenti, hogy kevesebb sült ételt, feldolgozott ételt és magas cukortartalmú ételeket fogyasztanak.

Fontos emelni az oldható rostok mennyiségét is. Ez a rostforma, amely például a zabpehelyben, a vesebabban és az almában található, segít eltávolítani az LDL-t a szervezetből.

Ha túlsúlyos vagy elhízott, akár csak néhány font elvesztése is hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez. A fogyásnak természetesen nincs varázslatos formulája, de az adagok csökkentése és olyan dolgok kivágása, amelyek nélkül könnyen élhet, például a cukorral édesített italok, jó kiindulópont. Az átlag amerikai mára a kalóriák több mint 20% -át italokból szerzi be. A vízre váltás fájdalommentes és nagy változást hozhat az összes kalóriában.

Folytatás

A rendszeres testmozgás - akár csak a 30 napos gyors séta a legtöbb napon - megemeli a HDL-t, és kissé csökkentheti az LDL-t is. A testmozgás különösen fontos, ha magas a triglicerid és az LDL szintje, és meghaladja a hasi zsír részarányát.

A magas koleszterinszint első választott kezelési módja az egészségesebb életmód. Sok olyan embernél, akinek a koleszterinszintje a magas határkategóriában van, az egészségesebb szokások a normális szintre csökkenthetik a számokat. Ha az életmód megváltoztatása nem elegendő, különféle koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek állnak rendelkezésre. A vezető választás - a sztatin-gyógyszerek - nagyon hatékonyan csökkentik az LDL-t. A legújabb tanulmányok megerősítették, hogy a koleszterinszint csökkentése mellett ezek a gyógyszerek csökkentik a szívbetegségek kockázatát.

Források

Országos Szív Tüdő- és Vérintézet: „Magas vér koleszterinszint”.

Nemzeti koleszterin oktatási program: „Magas vér koleszterinszint: Mit kell tudni.”

Harvard Közegészségügyi Iskola: „Zsírok és koleszterin.”

American Heart Association.

Ekelund és mások Cukorbetegség ellátása, 2007. február.

Nicholls és mások JAMA, 2007. február 7.

David Ludwig, MD, endokrinológiai professzor, Bostoni Gyermekkórház.