Magas vérnyomás (orvos, alvás, diéta, magas vérnyomás) - Kiegészítők-Gyógynövények, Vitaminok, Ásványi anyagok -

Bár nagy rajongója vagyok a vegetáriánus étkezésnek (ez csak az étel, amit szeretek), ez semmit sem tett a vérnyomásom csökkentésében.

vérnyomás

Nehéz testmozgás lehet ha leeresztem számomra, úgy tűnik, hogy már megcsúszott (talán túl alacsony), miután a rendszeremhez hozzáadtam a rendszeres tábort.

Évek óta küzdök hipertóniával, úgy tűnik, apámtól örököltem a hajlamot, akinek ez volt, és még 30 éves korában is szedte a gyógyszereket a kezelésére.

A gyógyszerek évek óta meglehetősen jól szabályozták a vérnyomásomat (kivéve rendkívüli stressz idején, volt néhány), de a jelek szerint a legjobban befolyásolja a vérnyomást a rendszeres mérsékelt testmozgás. Még mindig szedek vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, de négyből két gyógyszerre tudtam visszavágni. Valószínűleg csak egyre lenne szükségem, ha nem egyikre lenne szükségem (béta-blokkoló meglehetősen nagy adagban), hogy ellenőrizzék azokat a szívritmuszavarokat, amelyek hajlamosak tombolni, ha nem veszem be az orvosokat.

A vérnyomás csökkentésének egyik nagyszerű módja az előírt gyógyszerek vagy kiegészítők nélkül az, hogy alacsony zsírtartalmú vegán vagy alacsony zsírtartalmú vegetáriánus lesz teljes étkezéssel.

Nincs mellékhatás, kivéve az egészség javulását.

Ez attól függ - ha nem egészít ki B12-et, problémákat okoz magának. Előfordulhat, hogy ki kell egészítenie a cinket, amely kritikus az immunrendszer működéséhez, mivel a legtöbb nem húsforrásban alacsonyabb biológiai hozzáférhetősége van.


És azt mondani, hogy nincs más következménye. hát lehet.
Fontolja meg többek között ezeket (nem vegán, hanem vegetáriánus - a minta nagysága miatt):


(2018-as tanulmány magasabb depressziót mutat a férfi vegetáriánusok körében)


(2012-es tanulmány kimutatta a mentális rendellenességek magasabb előfordulását férfi és női vegetáriánusokban).


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17411462
(2007-es ausztrál tanulmány jobb testsúlyt, de gyengébb mentális egészségi állapotot mutatott be a fiatal vegetáriánus nők körében, vö.


Annak megállapításához, hogy nincsenek mellékhatások, ez csak egy tipp, és legalább néhány adat mást sugall.


A publikált irodalom nagy része a vegán vagy vegetáriánus étrend előnyeire összpontosított. rák, szívbetegség. A mainstream sajtó figyelmen kívül hagyja a másik oldalt.

RE fent. Dr. Ornish, egy neves kardiológus, megfordította a szívbetegségeket és a magas vérnyomást vegán, alacsony zsírtartalmú étrend alkalmazásával. Eredményei sokatmondanak. Számos betege teljesen elkerülte a szívműtétet.

Mások elkerülték a további szívműtéteket, amikor korábbi orvosok korábbi szívműtétje nem eredményezett tartós eredményt.

A probléma az, hogy sokan nem veszünk részt a programjában, és nem követünk alacsony zsírtartalmú, vegán étrendet. Túl korlátozónak tartjuk.

Én, bármit megteszek, hogy elkerüljem a szívműtétet.

A BP-m elég magas volt, 140/80 és 150/95 között.

Számomra őrülten hatékony volt az elfogyasztott sómennyiség csökkentése. ma ellenőrizte a BP-t, 95/65.

RE fent. Dr. Ornish, egy neves kardiológus, megfordította a szívbetegségeket és a magas vérnyomást vegán, alacsony zsírtartalmú étrend alkalmazásával. Eredményei sokatmondanak. Számos betege teljesen elkerülte a szívműtétet.

Mások elkerülték a további szívműtéteket, amikor korábbi orvosok korábbi szívműtétje nem eredményezett tartós eredményt.

A probléma az, hogy sokan nem veszünk részt a programjában, és nem követünk alacsony zsírtartalmú, vegán étrendet. Túl korlátozónak tartjuk.

Én, bármit megteszek, hogy elkerüljem a szívműtétet.

Korai szívbetegségem van. Semmiféle vegán vagy alacsony zsírtartalmú étrend nem változtat ezen.

Igen, láttam már korábban Ornish doktort is támadni - főleg a húsiparból.

De számomra meggyőző tényező, hogy azoknak a világpopulációknak, akik kevés állati fehérjét esznek (például a kék zónák vagy a kínai tanulmány bizonyítja), sokkal kevesebb a szívbetegség, a magas vérnyomás, bizonyos rákos megbetegedések és a cukorbetegség.

Mindezek a krónikus betegségek azonban fokozódnak, ha nyugati, állati fehérje (és egészségtelen ételek) étrendet alkalmaznak. A magas cukortartalmú és magas állati fehérjetartalmú étrendet jelzik bűnösnek. Különösen akkor, ha alacsony testmozgású életmódhoz kötött házasságban élnek.

A tanulmányok hibásak lehetnek. A tanulmányokat lobbicsoportok vagy az ipar is alulírhatja - ezzel egyetértek. Az adatok és a statisztikák masszírozhatók és manipulálhatók.

De amikor teljes populációkat látok, például a kaliforniai Loma Lindában élő hosszú életű hetednapi adventistákat 6-10 évvel meghaladja az átlag amerikai és sokkal egészségesebb a főleg vegán étrend betartásában, akkor nincs szükségem tanulmányra hogy bebizonyítsam, mi áll előttem.