Öt nem lehetetlen dolog, amellyel egészségesebbé teheti magát

Ideje kölcsönkérni az ayurvédikus orvostudományt.

A múlt héten meglehetősen egészséges embernek gondoltam magam: nemrégiben édességet vágtam ki az étrendemből, megpróbálok naponta csak néhány marék burgonya chipshez ragaszkodni, és lenyűgöző választékom van az aktív ruhákból. Ám 45 perc után egy ájurvédikus orvosnál kiderült számomra, hogy rosszul tévedtem, rosszul haltam meg, egy rothadó héj a téveszmés börtönben.

Lehet, hogy már hallottál az ájurvédáról - ez az ősi indiai gyógyító rendszer, amely a testet különböző energiák viharaként kezeli, amelyben az egészség úgy érhető el, hogy mindet egyensúlyba hozza. Kaliforniában törvényesen elismert orvosi gyakorlat. Az ájurvédikus étrendeket és terápiákat a világ kórházaiban gyakorolják. Sajnálattal tájékoztatom azonban, hogy nem tudja kezelni az ayurvédikus életmódot. Találkozhat egy ájurvédikus szakemberrel abban a reményben, hogy néhány gyors trükköt el tud érni, hogy néhány lépéssel közelebb kerüljön a testi nirvánához, és könnyekben távozna, megtörve a lelke: Ez olyan intenzív.

Amikor bementem konzultációmra, Martha Soffer, a Los Angeles-i Surya Spa mögött álló ájurvédikus orvos beszélt egy 911-es diszpécser együttérző sürgősségével. Olyan kedves hangon és olyan udvarias viselkedéssel Soffer jelezte nekem, hogy az én "Pitta Dosha" -m nincs kontroll alatt, és bár nem állította, hogy a halálom küszöbön áll, hangja nagyon súlyos.

Az ájurvéda szerint a testet három elemi „dósa”, vagyis energia irányítja: a Vata, amely megfelel a levegőnek, a Kapha a föld és a Pitta, a tüzes pokol, amely hamarosan elnyeli testemet belülről. Ezeket egy engedéllyel rendelkező orvos kezeli a nyelvének (a keleti orvostudomány fontos diagnosztikai technikája) és az ujjbegyeinek megnézésével, valamint az étkezési szokások átbeszélésével. Csodával határos módon, csak a nyelvem alapján, Soffer kitalálta: 1) hogy jelenleg őrült ekcémám van, 2) hogy furcsa torok dolgom volt a hétvégén, és 3) hogy úgy eszem, mint egy frat előtti tinédzser.

A túl sok Pitta nyugati gyógyászati egyenértéke gyulladásnak írható le, amelyet (egyszerűen és tágan) úgy írnak le, mint a belső hatást. Mindenesetre ez nem jó neked, ahogy Soffer közölte velem. Ekkor adtam át a kedvenc ételeim és a napi étkezésem listáját, ő pedig úgy válaszolt, hogy átírta a napi rutinomat olyan javaslatokkal, amelyek a könnyű érintésektől (reggeli nyelvkaparás) és a kilenc napos májtisztításig terjedtek ivott epsom sós vizet, és egy csomó epe- és májkövet adott át egyszerre.

- Van rá mód, hogy ... belecsússzon ebbe az étrendbe, gyengéden? - kérdeztem remegve a cipőmben. - Tudod, ha drámai életmódbeli változásról van szó?

"Ez nem drámai" - döntött a lány.

Talán nem értett egyet ebben az ügyben, de ez nem azt jelenti, hogy a tanácsa nem hihetetlen, ha a fokozott wellness állapotot szeretné elérni. A gyulladáscsökkentő, Pitta-harcos étrend nagyszerű szokás, ezért örömmel osztom meg itt a tanácsait. Fogadja el, amit tud, és alkalmazkodjon az életmódjához, és szórakoztató, hozzáadott játékként próbálja meg kitalálni, hogy mely rutinokat fogadtam el. Tipp: A legkevesebb erőfeszítést igénylik.

Meditálj naponta

Az ayurvéda volt az egyik első gyógyászati rendszer, amely kapcsolatot teremtett az elme egészsége és a test egészsége között - a kettő együtt jár. A belső stressz minimalizálása érdekében Soffer napi meditációt javasol, jógikus pózokkal párhuzamosan az általános nyugalom érdekében. Hogy meddig csinálod, rajtad múlik, de próbáld meg 10 percnél kezdeni, és felfelé haladni. Most ezt csinálom, és nagyon szeretem.

Kaparja el a nyelvét

Reggel is, a könnyű jóga után, lehetőleg réz nyelvkaparóval - a réz antibakteriális. A reggeli kaparás megszabadul minden olyan durvaságtól, amely egyik napról a másikra felhalmozódott a nyelvén. Állítólag javítja ízlelését is, ami egyszerre hihetetlen és tragikus, tekintve, hogy mi következik ebben a listában.

Egyél minden nap hat ételből egyet az örökkévalóságért

Lehetséges, hogy olyan ember vagy, aki már betartja azt a fajta szigorú, örömtelen étrendet, amelyet az ájurvéda diktál. Ebben az esetben ennek könnyűnek kell lennie az Ön számára. Mindenki más számára készüljön fel arra, hogy elbúcsúzzon minden ízletes dologtól, amit valaha ismert, néhány laza zöldség és az alkalmi dió javára.

Könnyebb megmondani, hogy mit ehet, mint amit nem, ezért itt van: a legtöbb leveles zöldség, bab, lágy sajt, mandula, ghee, koriander, lilahagyma, csirke, CSAK VADSALANDON (ne is gondolja a mezőgazdasági lazacról) és az áfonya. A glutén szóba sem jöhet, hacsak nem halálra vágyik. A diétás beszélgetés volt a csúcspontja a Sofferrel folytatott konzultációmnak, mert vidám volt: Soffer a tipikus munkahelyi ebédemet (hummus, szeletelt pulyka és sült saláta kitûnõ bagetten) Pitta-barát verzióvá változtatta (gluténmentes többszemû kenyér, nincs hideg darabok, mert látszólag veszélyesek, esetleg valami lágy sajt). - Még mindig megkapja a sült saláta kitûnõt! - mondta, és megpróbált meggyőzni arról, hogy lényegében ugyanaz.

Fővonalas vega turmixok

A Pitta dosha megnyugtatása negyvenezerszer könnyebb, ha hozzáfér egy turmixgéphez, és a zöldségeket elhagyással képes felszámolni. Örömmel fogja tudni, hogy a legtöbb zöldség elfogadható, kivéve az olyan éjjeli rostákat, mint a padlizsán, a paradicsom és a burgonya. Ha korlátlan rendelkezésre álló jövedelemmel rendelkezik, akkor meg is vásárolhatja, de drágábbak lesznek. Azt javaslom, hogy ehelyett tegye be ezt a pénzt egy vadonatúj szervkészletbe a régi, sérült szervek pótlására. Bár költséges, valamivel könnyebb, mint ragaszkodni az ayurvédikus étrendhez.

Figyelje a máját

Kezdem azzal, hogy vannak egyszerű módjai a máj méregtelenítésére, ami elengedhetetlen a Pitta szabályozásakor. A legtöbb ájurvédikus májméregtelenítő hasonlít a szokásos böjtölésekre, amelyek során csak korlátozott ideig korlátozhatja italfogyasztását a kurkumával fűszerezett vízre. Soffer májméregtelenítője ezzel szemben fárasztó, kilenc napos utazás a Pokolon keresztül. Nem is tudom teljes egészében elmondani, mert látásom elmosódott hallgatás közben, de epsom sós vizet iszik (egy csipet grapefruitlével, Sofferenként, hogy kissé jobb íze legyen), és átenged egy csomó májkövet. Ez nagyon kellemetlen, bár szertartásos és valószínűleg nagyszerűnek tűnik. Ha megfelel a kihívásnak, Sofferhez irányítom, aki ragyogó bőrű, nyugodt bélű és gyengéd levegővel rendelkezik. Ha nem vagy, akkor megértem. Csatlakozhat hozzám a nyelvkaparáshoz és a meditációhoz, és átadhatja a burgonya chipset.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni