Maggi diéta

Az utóbbi időben a Maggi-diéta leírhatatlan népszerűségre tett szert. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú karcsúsító módszer, amelyet egy hónapra terveztek, és lehetővé teszi, hogy ebben az időszakban akár 15 kg-ot is leadjon. A diéta valódi érdeklődés a története iránt, mivel Margaret Thatcher brit miniszterelnök táplálkozási szakértői számára fejlesztették ki a világhírű Mayo Klinikát. A rendszernek két változata van a menüben, a fő termék a tojás és a túró. A fogyás ezen rendszerének számos előnye miatt egyszerűen nem ismerhetjük meg. Mesélünk a módszertan lényegéről, arról, hogy milyen lehetőségek állnak rendelkezésre a Maggi diéta számára, mit tartalmaz a túrós menü és miben különbözik a tojástól.

A Maggi-diéta alapjai

Maggie 4 hétig tartó legendás étrendje Margaret Thatcher bárónő tiszteletére kapta a nevét, és ideális esetben "Meiji" -nek kellene hangoznia - röviden Margaret. De honfitársaink között a rendszer ezen a néven ismert, néha hallhat egy másik nevet, a Magga diétát. Talán ez a komikus forma csak a technika csodálatos eredményeit tükrözi.

Nem tudni biztosan, hogy a Vasasszony betartotta-e ezt a diétát, de a bárónő halála után tiszta menüt tartalmazó szórólapot találtak archívumában. Az eredeti forrás a Maggi tojás diétát írta le, de ahogy az lenni szokott, a fogyókúrás emberek saját maguk módosították, és megjelentek a Maggi étrend különféle változatai, amelyek közül a legnépszerűbb a túrós menü volt.

A módszertan fő tételei a következők:

A reggeli a hónap folyamán változatlan: a tojás menü főtt tojásból és grapefruitból, valamint túrából, túróból és citrusból álló reggelit tartalmaz.
Ezután követnie kell a Maggi diéta egyértelműen megjelölt menüjét, az utasításoktól való eltérés nélkül.
Minden nap minél több folyadékot kell inni.
A fűszerezés tilos, a sófogyasztás pedig minimálisra csökken.
Az édességeket teljesen kizárták, de azokon a napokon, amikor a húst beviszik a menübe, az alkohol megengedett, de a nagyobb hatékonyság érdekében jobb kizárni.
Lehetetlen ezt a technikát évente többször használni.

A Maggi diéta előnyei és hátrányai

A 4 hétig tartó Maggi-étrend számos előnye miatt széles körű elismerést nyert a nők számára:

Hatékonyság. A súly elmúlik, és számos vélemény megerősíti ezt.
Érthető. A Maggi diéta hetének világos menüjének köszönhetően könnyen betartható.
Univerzális időtartam. Eredeti formájában a Maggi étrendet egy hétre tervezték, de ha szükséges, a heti étrendet akár 4-szer is meg lehet ismételni egymás után, elérve a kívánt eredményt.
Elérhetőség. A Maggi diéta menü egyszerű, átlagos költségű termékeket tartalmaz, ezért sok nő számára elfogadható.
Tartós eredmény. Megfelelő teljesítmény esetén a súly nem tér vissza, mint az expressz étrend esetében.
Egyensúly A tojás menüben, valamint a túróban a fehérjék, zsírok és szénhidrátok elegendő mennyiségben szerepelnek a test teljes munkájához.

A Maggi rendszer hátránya a fogyás szempontjából, hogy nem mindenki számára megfelelő. A Maggi diéta egy hétig ellenjavallt mindazok számára, akik allergiásak a citrusfélékre és a tojásra, mivel mindennap szerepelnek az étlapon, valamint azoknak, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktusban, a terhes nőknek és a szoptatás alatt álló nőknek. A hűtőgép meghibásodásának és éjszakai támadásainak kockázata nincs kizárva, az édességek korlátozása megnehezíti a rendszert azok számára, akik szeretik a csokoládét és a sütést.

A diéta eredeti menüje Maggi

Mielőtt megismerném Önt a fogyás időszakában fogyasztható ételek listájával, szeretném megjegyezni, hogy a túró és a tojásfajták adagja egyaránt fehérjében gazdag. Az energiaséma és a fizikai megterhelés kombinálásával valóban varázslatos eredményeket érhet el.

Ebédre és vacsorára a standard adag 200g. Még azokon a napokon is, amikor bármilyen mennyiségű gyümölcsöt és bogyót fogyaszthat, ne igyon túl.

Tojás diéta

Mint már megjegyeztük, nagyon sok diétaváltozat létezik. A Maggie's Egg Diet, a menü, amelyet a Mayo Clinic táplálkozási szakértői dolgoztak ki Thatcher miniszterelnök számára, így néz ki:

Reggeli: meg kell enni 2 főtt tojást és egy fél citrusfélét. Ideális esetben grapefruitnak kell lennie, de helyettesíthető narancssárgával. Ez a reggeli a hét folyamán lesz elérhető.
Vacsora: ismét 2 tojás és egy egész citrus.
Vacsora: zöldséges saláta, pirítós, változatlan citrusfélék és 2 tojás.

Ebéd: ismét 2 tojás, 2-3 paradicsom.
Vacsora: közepesen ritka borjú steak, kaliforniai paprika és uborka zöldségsaláta.

Ebéd: rántotta spenóttal 2 tojásból, citrusfélék.
Vacsora: főtt csirkemell, sárgarépasaláta zellerrel és uborkával.

Ebéd: rántotta 2 tojásból, paradicsommal és spenóttal.
Vacsora: alacsony zsírtartalmú túró és gyümölcs rakott tojással, de liszt és cukor nélkül.

Ebéd: főtt tojás 2 darabos hagyományos mennyiségben, citrusfélék, párolt zöldségek.
Vacsora: 1 pirítós, párolt hal, saláta és római.

Ebéd: barack vagy őszibarack bármilyen mennyiségben.
Vacsora: párolt borjú zöldségekkel, például karfiollal és paradicsommal.

Ebéd: grillezett csirkemell, citrusfélék.
Vacsora: szemcsés túró, bármilyen bogyó.

Amint láthatja, az összes recept egyszerű, ezért az áramellátási rendszer betartása egyszerű lesz. De ha egy hétnél hosszabb ideig szeretné meghosszabbítani a fogyását, akkor kissé variálhatja az ételeket, például a borjú steaket apróra darabolhatjuk, és gőzszeleteket főzhetünk, megengedett tojást adva hozzájuk, helyettük narancsmártást készíthetünk grillezett csirkéből vasárnap citrusfélék a legtisztább formájában. A tojást főzhetjük nem keményen főzve, és zöldséglevesbe buggyantva.

Túrós lehetőség

Maggi túrós étrendje hasonló menüvel rendelkezik, de a reggeli tojás helyett egy 200 g térfogatú alacsony zsírtartalmú túrót kell megenned, és a citrusfélék változatlan hőse marad a reggeli adag. Csakúgy, mint a tojásos változatban, a heti menü akár négyszer is megismételhető, de ha például a 2. héten abbahagyta, és úgy döntött, hogy egy idő után folytatja, akkor már a kezdetektől el kell kezdenie a fogyást.

A karcsúsítás ezzel a rendszerrel lehetővé teszi, hogy korlátlan mennyiségben fogyasszon kávét és teát, de ne feledkezzen meg a tiszta vízről, amelynek térfogatát legalább 1,5 liter naponta kell inni.

És hogyan diétázza Maggie-t minden nap? Személyesen próbálta ki? Mi a kedvenc recepted? Hagyja meg véleményét a módszer hatékonyságáról vagy tanácsát annak betartásáról az alábbi megjegyzésekben.