FÉNYES VONAL: NEM CUKOR

Igen, az első meglehetősen fanyar és személyes gyengeségem. A Bright Line étkezési terv nem tartalmaz cukrot, kivéve a gyümölcsökben és más élelmiszerekben természetesen megtalálható cukrot. Ez azt jelenti, hogy az összes mesterséges édesítőszer is szerepel a listán. És igen, még mindig siratom a szeretett Diet Pepsi-t.

Érzékel egy témát? A második fényes vonal nem bármilyen liszt. Még a menő csípőfajták sem, amelyek manapság dühösek, mint a mandulaliszt vagy a manióka liszt. Viszlát kenyér, pizza, croissant, hát… megkapod a képet.

Ha a cukor és a liszt levétele a listáról nem elegendő, most hozzáadhatja a nassolást a listáról is. A Bright Line Eating ragaszkodik a napi három egyenes étkezéshez: reggeli, ebéd és vacsora, közben nincs semmi.

A Bright Line Eating minden étkezéséhez (cukor nélküli, liszt nélküli - most megkapja) meghatározott uncia fehérje, zsír, zöldség, gyümölcs és gabona van. Minden, amit eszel, lemérik és megmérik.

Vannak más elemei a program egészének élelmiszer-részének, amelyeket őszintén szólva nem teszek, de technikailag a program részét képezik. Ez azt jelentené, hogy előző este leírta az ételt, elkötelezte magát az elszámoltatásért, majd csak és pontosan enni. Vannak olyan elemek is, amelyek túlmutatnak az étkezésen, és magukban foglalják a társadalmi támogatást, a meditációt, a hálát, a program fő részét megerősítő elemeket. De az alapok az a 4 alap világos vonal.

Megállapítottam, hogy az alapul szolgáló élelmiszerprogram nagyon hasznos az étellel való kapcsolatom szempontjából. Több mint 70 fontot fogytam a programon, és nagyjából az utam felénél járok. Nem hiszem, hogy mindenkinek való, de azt hiszem, hogy van valami igazán értékes abban, ahogyan az ételhez közelít.