A Bright Line Eating megfelelő az Ön számára? Őszinte Szemle

Tanya Storey

2019. október 3. · 8 perc olvasás

Ha sok diétát kipróbáltál sikertelenül, akkor ez lehet a súlycsökkentő válasz az Ön számára.

Két nap alatt felfaltam a könyvet. Minden oldal úgy érezte, mintha Susan Peirce Thompson, Ph.D. beszélne velem. Mint aki elmagyarázta, miért nem tehetem le a zacskó zsetont vagy a doboz sütit.

Valami bennem azt mondta: „Ez az. A Bright Line Eating a válasz, amit kerestünk. " Nyilvánvalóan több ember van a fejemben, ezért a "mi vagyunk".

Ez nem fog meglepetést okozni a férjemnek.

Két lábbal beugrottam és azonnal csatlakoztam a boot táborhoz.

Az első nap 2017. július 31 volt.

Nehéz döntés volt, hogy egyedül csinálom-e, vagy 500 dollárért csatlakozom a boot táborhoz. Igazolhatom-e 500 dollár elköltését még egy diétára? Mi van, ha ez nem működik? Ez sok pénzt pazarol, de megtettem az ugrást, és regisztráltam.

Kiváló tanuló voltam. Kész voltam arra, hogy mindent megtegyek, amit mondott, és minden átkozott centet megkapok. Itt van egy példa azokról a dolgokról, amelyeket a program gondolkodásmódjába és kultúrájába bejutva tettem:

Meghallgattam minden videót és a heti két órát Q + A munkamenetek
Beírtam a Facebook-csoportomba, és rengeteg időt töltöttem azzal, hogy elolvassam, amit mások közzétettek
Kinyomtattam az éjszakai ellenőrzőlistát, és MINDEN megtettem. EGYETLEN. ÉJSZAKA.
MINDEN leírtam az ételemet. EGYETLEN. ÉJSZAKA.
Megmértem minden uncia ételt, ami a testembe került
NEM mentem el KÉT HÓNAPIG enni, amint azt a program javasolja

Működik. Lefogytam 55 kg-ot, és KI KAPCSOLTAM. Úgy érzem, ehhez több kell, mint merész betűk és ordítozó sapkák. Divatos tűzijátékkal kell érkeznie, amikor elolvassa. LETÖLTÖTTEM A FENNTETETT Súlyt!

Frissítés: 2019. február - Néhány hónapos életstressz után tíz kilót híztam. Ahogy a négyes nadrágom összeszorult a lábam körül, pánikba esni kezdtem, majd felhúztam a méretes nadrágomat és megnyugodtam. Könnyedén fenntartom a hatos méretét néhány hónapja.

2. frissítés: 2020 augusztus - Több mint egy éve nem vagyok programban, de megtartottam minden információt, amit tanultam belőle, és továbbra is az elveinek megfelelően eszem. És itt van az izgalmas rész - a jelenlegi súlyom 127 font.

"A siker nem egyenes vonal, sokkal inkább tánc és nyitottság a lehetőségek felé." Arianna Huffington

Ez a válasz bonyolultabb. Hallottam arról, hogy az emberek a bakancs nélkül is képesek lennének rá. Vannak, akik eléggé önmotiváltak, talán életük megfelelő pillanatában, vagy éppen kövérek és egészségtelennek érzik magukat.

Ragaszkodnak a programhoz, követik és sikeresek. Azonban sokkal több sikertörténet jelenik meg a boot táborból, mint azok, akik egyedül csinálják.

Szerintem nagyon előnyös 500 dollárt fizetni. Tettél egy kis „bőrt a játékba”. Ha olyan vagy, mint én, érezd magad depressziósnak és dühösnek, hogy még fogynod is kell, a fogyásért fizetni csak a csalódás egy másik szintje.

Jelentős motiváló tényező volt a folytatás, amikor abbahagytam. Ha még tovább akarja növelni az előzetest, kérjen valaki más fizetést érte.

Itt van a hosszúra nyúlt válaszom. Ha a lehető legnagyobb esélyt akarja a sikerre, akkor fizesse meg az 500 dollárt, csatlakozzon a boot táborhoz, és tegye pontosan azt, amit mondanak - mindezt, minden utolsó videót.

Kövérek és egészségtelenek
Készen állnak az életmódváltásra - életmód jelentése f.o.r.e.v.e.r.
Elismerheti, hogy ételfüggők - vagy legalábbis problémája van annak tudatában, hogy mennyit kell enni, vagy mikor kell abbahagynia az evést
Hajlandók követni a programot a T-ig. Mi a fene a T egyébként? Utánanéztem; még a Google sem biztos benne. Ettől függetlenül, ha készen áll arra, hogy PONTOSAN megtegye, amit mondanak, különösen, ha úgy gondolja, hogy néma, akkor készen áll. ÉS sikerülni fog.

Gyors megoldást keresnek
Tervezze meg, hogy addig csinálja, amíg el nem fogy a súlya, majd ismét enni, amit csak akarnak. Komolyan? Ez soha nem működik.
Gondolja, hogy módosíthatják a programot - például: hogy meg tudják csinálni a programot, és még mindig isznak alkoholt. Meg lehet próbálni, de őszintén szólva nem vesztegetném az időmet. Ez a program nincs alkoholhoz beállítva. Ha nem tudja feladni, akkor az a tanácsom, hogy keressen egy programot, amely lehetővé teszi, és azt tanácsolja, hogyan kell mértékletesen fogyasztani.

Nem. Ez a program sok odaadást és fegyelmet igényel, és jól kell éreznie magát. Ha nem hajlandó 100% -ban megadni, vagy túl korlátozónak érzi, ne kínozza magát. Lépjen tovább a könyvespolcon a következő diétakönyvhez. Ez a program nincs beállítva 50% -os erőfeszítéssel.

Nagyon tiszta ételt eszek - minden nap. A testem mindennap köszönetet mond a tiszta ételért azáltal, hogy egészségesen megmarad, rengeteg energiát ad nekem és legyet keres.

A légy még mindig elfogadható szó? Csípő? Ez jobb vagy rosszabb? Furcsán érzem magam anyának lenni és dörömbölni. De a dörömbölés még mindig jó, igaz ...? OMG, mikor lettem anyukám.

Igen igen ez az. Nagyon nehéz. És olyan emberek, akik azt mondják: "Nem volt nehéz nekem." Vagy azt mondanám, hogy vagy a hazugságuk és nehéz volt, vagy hazudnak, és nem adták fel 100% -osan.

Szilárd két hónapig küzdöttem az étellel. Mérges voltam. Dühös voltam, hogy nem ehetem a kívánt ételt, és dühös vagyok, hogy mások is. Olyan lettem, mint egy veszett állat étkezésekkor.

Annyira óvtam az étkezésemet, hogy a gyerekeim megpróbáltak belekóstolni valamibe a tányéromból, én pedig csak villával szúrtam volna meg őket.

Csak ezt kapom. Nincs nálam tészta, kenyér, szósz. Csak ezeket a zöldségeket és húst kapom. Fogyassza az ételt, ne is nézzen az enyémre.

Hangulatos és védekező lennék, ha olyan étkezésekkor kellene mennünk valahová, amelyekről tudtam, hogy nem lesznek barátságosak a Vonalfogyasztás.

Dühös, hogy csak annyit akartam csinálni, hogy tiszta ételt ettem, és ez akkora megpróbáltatás volt.

Gyakran éreztem, hogy a társadalom ellenem van. És a szomorú valóság az, hogy van. Kultúránk többről szól. Egyél többet, vásárolj többet, legyél több.

Nem csoda, hogy sokan elveszettnek és depressziósnak érezzük magunkat. Bevásároljuk a marketinget, hogy még többre van szükségünk.

Néha. Ez határozottan KEVESEN nehéz. 2018. január 8-ig (38. születésnapom és valamivel több mint öt hónap a programon) ültem egy étteremben, és néztem, ahogy a családom nulla megbánással eszik a születésnapi tortám. NULLA.

Nem akartam. Szerettem volna, ha egy torta elfújja a gyertyát, és kívánságot kíván. De a legdekadensebb, legcsodálatosabb csokoládétorta, amit valaha láttál? Na, átmegyek.

Ne nézzen rám minden szemet. Amikor soha nem eszi meg, akkor nem akarja. Tudom, hogy nehéz elhinni, de a tested csak akkor vágyik rá, amikor megeszed.

Olyan, mintha soha nem ettél volna homárt. Soha nem vágysz a homárra. Akkor egy este fokhagymavajjal és szent hotdoggal.

Az élet most megosztott, a homár előtt és után.

Hamarosan minden szép étterem, ahova látogat, homárt keres. Akarod. Te vágysz rá.

A cukor és a liszt sokkal inkább függőséget okoz, és bonyolult kapcsolatban áll az ételfüggőkkel, de megkapja az ötletet. Felejtsd el. Nos, a testből, a vágyból.

Kitartás! Nem azt mondtam, hogy örökké meg kellett csinálnod? Igen, egyértelműen fölötte örökké azt mondja, aztán megint f.o.r.e.v.e.r. minden leereszkedő és ilyesmi.

Az az igazság, hogy továbbra is betartom a négy szabályt (legtöbbször);

Cukor nélkül
Nincs liszt
Mérje meg és mérje meg az összes ételt
Egyél naponta háromszor

Elkezdtem tornázni, ezért néha egy egészséges harapnivalót adok hozzá egy erőteljes edzés után. Egészséges cselekedetnek tűnik, igaz? Nos, igen, de megsérti az egyik egyszerű szabályt. Ezzel jól vagyok.

Nem hordok mérleget mindenhova. Sosem vittem éttermekbe, és ez rendben van (a BLE törvény szerint).

De már nem is hurcolom anyukám házába, amikor tudom, hogy ott fogok enni. És találd ki, én is jól vagyok ezzel. Talán azért, mert miután egy évig lemértem az ételt, eléggé magabiztosnak érzem magam a szemgolyózás terén.

Kóstoltam már cukrot és lisztet tartalmazó dolgokat. Készítettem egy új palacsinta receptet a gyerekeknek, és beleharaptam. Készítettem egy új desszertet, és megfogtam egy falatot.

Tűzzel játszom? Talán. De nem érzem kiváltottnak. Nem akarok többet, mint egy falatot, vagy nem találom magam, hogy újra és újra elkészítsem ezt a receptet, mert tudom, hogy csak egy falatot tudok kapni.

Nem hiszem, hogy "meggyógyultam". Tudom, hogy ez az utam, és életem végéig megtapasztalom a kényelmi étel iránti vonzódást.

A radírok gyűjtésének rabja lehetek; ez az én személyiségem. Nagyon addiktív természetem van. De találtam egy módot arra, hogy békét kössek az étellel, és mit kell ennem, hogy jól érezzem magam.

Egy bizonyos ponton inkább arról szólt, hogy hogyan érzem magam a testemben, és mennyire egészséges vagyok, mint hogy elfojtsa a fájdalmat egy másik bagellel vagy pizzadarabbal.

Befejezésül szerintem a Bright Line Eating fantasztikus. Ez jobbra változtatta az életemet. Örökké tartozom Susan Peirce Thompsonnak, Ph.D.-nek és minden kedves munkatársának a program elkészítéséért.

Gyötrelmes és kihívásokkal teli változás volt, és az első hónapok voltak a legrosszabbak. De elkezdtem azt a hosszadalmas folyamatot, amikor kibontottam az étkezés iránti igényemet, hogy rögzítsem az érzelmeimet.

Az étel iránti rajongásom továbbra is fennáll, azt hiszem, mindig is az lesz, de a legtöbb nap alig suttog. Könnyen kezelhető. Már nem várom, hogy az étel megjavítsa az érzelmeimet.

Mindennap ezt a gondolkodásmódot kell választanom, mert túlságosan könnyű átmenni az ételablakhoz, kitömni az arcodat, és érzéseidet latta, hasábburgonya és fánk közé fojtani.

Nehéz kifejezni, hogy milyen jól fogod érezni magad egy év tiszta étkezés után. A testemmel kapcsolatos panaszok hosszú listája volt, az első az alacsony energiafelhasználás.

Még a lépcsőn sem tudtam felmenni egy kosár mosodával, anélkül, hogy szundítani akartam volna. Most valószínűleg meg tudtam csinálni sziklamászás stílusát mosodával, két gyerekkel és három kedves életre lógó macskával.

Éjszaka van a minden étkezés utáni rakodástól az 5k emeléshez való csatlakozásig. AKARNI, nem kellene, lehetne, akarna, AKARNI.

Ez a program mentett meg. Három évtizedes túlsúly és kudarc érzés után ez az egyetlen dolog működött.

Ha készen áll, az is az egyetlen dolga lehet.