Májfunkció: 5 étel, amely fokozza és kiegyensúlyozza az egészségét

Ha a májának személyisége lenne, az a klasszikus A típusú, szorgalmas overachiever lenne. Ez a test egyik legösszetettebb szerve, amely percenként kb. 1,5 liter vér kiszűréséért felelős, és segíti a méreganyagok (például hormonok, alkohol és gyógyszerek) feldolgozását és méregtelenítését, valamint segíti az anyagcserét és az energiatermelést.

Májunk is kissé makacs lehet. Akkor is működik (bár nem túl jól), még akkor is, ha 75 százaléka beteg. Ez a makacsság látja, hogy sok ember az optimálisnál alacsonyabb májfunkcióval jár, gyakran észre sem véve.

Itt van az öt legfontosabb étel, amely megmutatja a májának bizonyos szeretetét és segít abban, hogy hatékonyan működjön.

1. Káposztafélék

Gondolj brokkolira, káposztára, kelbimbóra, kelkáposzta, karfiol, vízitorma és bok choy. A káposztafélék egyedülálló növényi vegyi anyagok, az úgynevezett glükozinolátok kombinációját tartalmazzák, amelyek támogatják a májfolyamatokat.

2. Fokhagyma és hagyma

Ezek a kis srácok olyan kénvegyületeket tartalmaznak, amelyek segítik a májunk enzimrendszereit a munkájuk megfelelő elvégzésében. Az enzimek támogató szerepet töltenek be, és segítik májunkat a testünk számára legmegfelelőbb sebességgel.

3. Kurkuma

Kimutatták, hogy ez a fűszer gyulladáscsökkentő, rákellenes és májvédő tulajdonságokkal rendelkezik. Májfunkciónkat tekintve a kurkuma növeli az epe termelést, amely a májunkban keletkezik és az epehólyagunkban tárolódik. Az epe segít a zsírok metabolizmusában, a megfelelő méregtelenítésben és az egészséges bélmozgásban.

4. Grapefruit

A grapefruit alkotóelemei stimulálják a máj enzimjeit. Ezek az enzimek egyes vényköteles gyógyszerek célpontjai is. Tehát, ha gyógyszert szed, beszéljen orvosával, mielőtt növelné a grapefruit étrendjét. Egyébként ez a gyümölcs gyengéd és támogató májeledel.

5. Cékla

Az antioxidánsok gazdag forrását, a céklát hagyományosan a májsejtek védelmére és táplálására használják. Naturopátiás tipp: Céklalevelet használjon saláta zöldként.

Aláírja a máját talán túlterhelt

Mája érzi a nyomást? Vigyázzon ezekre a tünetekre:

• Étvágyhiány ébren

• Gyakori fejfájás vagy migrén

• Yucky íz a szájban

• székrekedés vagy üres érzés, ha megtisztítja a belét

• Sötét karikák a szemed körül

• 2–4 óra között ébred és nem álmos

• Hányinger vagy általános rossz közérzet

• Alkohol iránti érzékenység (azaz könnyen ittas lesz)

• Tartós bőrproblémák, például dermatitis, pattanások vagy száraz/pelyhes bőr

• Folyadékvisszatartás, különösen a hasa körül

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet