Makró kalkulátor | Keresse meg a makróarányát

Illik a makrókhoz…

Az, hogy illeszkedik-e a makrókhoz, gyakori mondás az étkezés előkészítő és az egészséges életmód terében. A mentalitás az, hogy ha pontosan tudom, mit kell enned (a személyre szabott makrotápanyag-számok alapján) a zsírvesztéshez, az izmok megterheléséhez vagy a testsúly fenntartásához, akkor nem számít, ha pizzát, süteményt, süteményt vagy egy saláta. Tényleg így van? Szükségem van mégis egy Macro kalkulátorra? Szóval, megkérdezzük ...

Mik a makrotápanyagok?

A makrotápanyagok azok az élelmiszer-kategóriák, amelyek energiát biztosítanak az alapvető emberi funkcióink elvégzéséhez, és három kategóriába sorolhatók; fehérje, zsírok és szénhidrátok. Meghatározás szerint a makrotápanyag „olyan típusú élelmiszer (például zsír, fehérje, szénhidrát), amely nagy mennyiségben szükséges az emberi étrend kielégítéséhez”. Amikor tudja, hogyan kell kiszámolni a makrókat, akkor könnyű kitalálni, hogy mennyi energiát tölt be a testébe naponta, és mennyi energiát kell leégnie. Ha kevesebb energiát fektet be, mint amennyit leég, lényegében fogyni fog. Ha hatékonyabban szeretne bekapcsolódni a makrók követésébe, nézze meg ITT az étkezés előkészítő mesterkurzusunkat

A makrók kiszámítása:

Az étkezés előkészítése a gyengéd makrókalkulátoron kiszámítja a tippeket a makrók kiszámításából, így könnyedén megtervezheti heti étkezéseit és elérheti wellness céljait. Ezt a makro kalkulátort Önre gondoltuk, és számológépünk a legátfogóbb és legkönnyebben használható számológép, függetlenül a céljától. Függetlenül attól, hogy fogyni próbál, fenntartani a súlyát, vagy izomépíteni akarja az első helyet, az a makrók kiszámításának ismerete.

Ha egy kicsit elkészítette az ételt, és csak most kezd komolyan foglalkozni makrotápjaival, akkor itt van egy link a Makrók végső útmutatójához. Ha csak most kezdi a makrókat ... győződjön meg róla, hogy megértette, mibe keveredik. A Makrókalkulátorunk segítségével azonosíthatja a BMR-t és a TDEE-t, valamint a napi makrotápanyagok bevitelét.

Ha még nem tudja a hozzávetőleges testzsírszázalékot,

Kattintson ide a testzsír kiszámításához

Ez a videó megmutatja, hogyan kell használni az étkezés előkészítését a Fleek Makró kalkulátoron: