TALÁLKOZNI A CSAPATTAL

A SEGÍTSÉGNEK SZÁNDULÓ EDZŐK
ELÉRTÉK TÁPLÁLKOZÁSI CÉLJAIT

KATE LYMAN

Cégtulajdonos vagyok, feleség, edző, utazó és a szabadban szerelmes. Rendelkezem alapképzéssel gyakorlati tudományokból, mester fokozatú közegészségügyi szakról és okleveles egészségügyi oktató szakember vagyok. 17 éves korom óta dolgozom az egészségügyben és az erőnlétben - először edzőként és 2015 óta táplálkozási edzőként. Mindennél jobban szeretem, amit csinálok, és hihetetlenül hálásnak érzem a tudásomat és azokat az egyéneket, akikért dolgozhatok val vel.

Tudom, hogy mindig túl sok táplálkozási és fitnesz információ áll rendelkezésünkre, különféle programok drámai változásokat ígérnek, ha csak 30 napig követed. Ennek eredményeként gyakran belekerülünk egy olyan ciklusba, hogy mindig megpróbáljuk a következő új étrendet vagy edzéstervet. Célom, hogy segítsek megérteni a táplálkozás alapjait, hogy ne csak meg lehessen különböztetni a tényeket a hóborttól, hanem hogy képes legyen olyan célokat kitűzni, amelyeket valóban elérhet, és olyan fejlődést teremthet, amelyet valóban fenntarthat.

Számomra a táplálkozás során való edzés és tárcsázás annyi, mint amennyire csak lehet, hogy minél több kalanddal teli életet éljek, a coaching pedig az, hogy segítsek az ügyfeleimnek ugyanezt megtenni. Hiszek a jó edzőpartnerekben, a kedvességben, a rózsaszín cukros sütikben, a hosszú túrákban, a 9 órás lefekvés előtt, valamint a bizonyítékokon alapuló igazság és őszinteség megosztásában azokkal, akik szintén arra törekszenek, hogy minél egészségesebbek legyenek.

az instagramon: @KLNUTRITION

CAITLIN DAVIS

Kutyamama vagyok, sportoló, utazási rajongó, étkezős és a napsütés szerelmese. Jelenleg befejezem a B.S. a dietetikus szakon, és 2022 tavaszán regisztrált dietetikusként diplomázik.

Hihetetlenül aktív gyerek voltam - mezítláb kint minden nap sötétedésig, és a középiskoláig részt vettem az összes sportban. Miközben egyetem alatt egy ideig eltértem az aktív életmódomtól, sokat tanultam arról, hogy mit tesz és nem érzi a legjobban a testem. 2014-ben Memphisbe költöztem, és megtaláltam a CrossFit-et. Ez újjáélesztette szenvedélyemet az egészség és a wellness iránt, és ettől a naptól fogva soha nem néztem vissza.

2016-ban kezdtem dolgozni egy táplálkozási edzővel, miután rengeteg kísérlet és hiba próbálta önállóan táplálni a teljesítményt. Azt hittem, hogy annyit eszem, hogy a legjobban kinézzem és érezzem magam, de határozottan tévedtem. A testem olyan jeleken keresztül kezdett el mesélni, mint az amenorrhoea, a szorongás és az általános fáradtság, és tudtam, hogy hozzá kell járulnom a betekintéshez és az elszámoltathatósághoz. Ekkor találtam meg Kate-et! Az edző-sportoló kapcsolat révén, amelyet ő és én alakítottam ki, vissza tudtam hozni a testem gyönyörű egyensúlyába, jobban éreztem magam, mint valaha, és ennyi bizalmat és tudást szereztem a saját táplálkozásom során. Szenvedély keveredett bennem, és most életem munkájává teszem, hogy hasonló módon segítsek másoknak.

Ma látom, hogy a testem számára megfelelő üzemanyag biztosítása az életem egyik legfontosabb alapja. Képes vagyok keményen játszani, keményen dolgozni, jól aludni és részt venni a körülöttem lévő világban - rugalmasan és elérhetően, bármit is hozhat az élet. Hálás vagyok az egyensúlyért, amelyet a rugalmas táplálkozás megtanított. A mai életre való táplálás szórakoztató, és nem a merevségen vagy a jó vagy rossz ételeken alapuló szokás. Magabiztosnak érzem magam, és közvetlen összefüggést látok e bizalom és a saját egészségem és wellnessem tulajdonjogának átvétele között. Szenvedélyes ez a fejlődés útja, nem a tökéletesség.

az instagramon: @ C8.DAVIS

DIANA DEWAN

Feleség vagyok, edző, sportoló, minden étel szerelmese, és egy életen át szeretem a személyes wellness-t. Sportolással nőttem fel, és mindig is versenyző sportoló voltam. Közel egy évtizede dolgozom az egészség- és fitnesziparban, és sok kalapot viselek. Táplálkozási tanúsítványomat a Precision Nutrition 1. szintű tanúsításával szereztem meg. Több mint 5 éve CF-L2 Crossfit edzőként is dolgoztam, és életem nagy részében vihart főztem.

Mindig aktív életmódot folytattam, de a táplálkozással kapcsolatos személyes utam tanulással és sok-sok próbával és hibával teli folyamat volt. Az egyik legnagyobb edzői küldetésem az, hogy arra ösztönözzem ügyfeleimet, hogy fogadják el saját útjukat, és ismerjék fel, hogy éppen ez az utazás igényel időt és türelmet. Egészségünk személyes, kihívásaink és tapasztalataink pedig a sajátjaink.

Olyan hálásnak érzem magam, hogy elvégzem a munkát. Az edzés kedvenc része az, hogy támogatom csodálatos ügyfeleimet, amikor ők kergetik a legnagyobb céljaikat. A nehéz guggolásról szólok, egy hamburgert legalább hetente egyszer élvezek, és felismerem, hogy az étel felpörgetheti Önt a legjobb életének megélésére. Hiszem, hogy az apró dolgok mindenhol megtörténnek.