Mítosz vagy csoda? Málna ketonok a gyors fogyáshoz

fogyáshoz
A málna-ketonok azok a kémiai vegyületek, amelyek megkülönböztető és ínycsiklandó illatot kölcsönöznek a málnának. A ketonokat arra használják, hogy ugyanazt az aromát és ízt adják sok ételhez, italhoz és kozmetikumhoz. Ha minden szagot eltekintünk, a málna ketonokat a „zsírkiolvasztás és a további súlygyarapodás megakadályozására szolgáló csoda-kiegészítőknek nevezik.

A málna-ketonok az egészség- és wellnessiparban divatos szónak számítottak a Dr. Oz Show azt javasolta, hogy alapvetően a gyors és biztonságos fogyás csodatermékei. De vajon ezek a kiegészítők valóban segítenek-e valakinek a fogyásban, valamint a gyors és biztonságos fogyásban? Két figyelemre méltó egészség- és wellnessfürdő két szakértőjével konzultáltunk, hogy mérlegeljük ezeket a súlycsökkentő állításokat.

Noha nem végeztek humán vizsgálatokat ezen állítások alátámasztására, állatkísérleteket végeztek patkányokon, egereken és nyulakon, amelyek eredményeként az állat anyagcseréje felgyorsult és csökkent a zsírszövet, valamint fokozott a zsírégetés képessége. De valójában mit esznek a laboratóriumi patkányok? Természetesen nem egy átlagos amerikai étrendje, de ezeknek a kiegészítőknek a szállítói azt állítják, hogy elfogyaszthatja a szokásos zsírnövényes étrendjét, és mégis fogyhat. Mi nem éppen ezt vásároljuk, és Wendy Bazilian, a DrPH, RD és táplálkozási tanácsadó sem a Golden Door fitneszközpontban és gyógyfürdőben Escondidóban, Kaliforniában. „Először is fontos tudni, hogy egy kiegészítő soha nem pótolja rossz étrend ”- nyilatkozta Dr. Bazilian számos cikkben és hasonló könyvében A SuperFoodsRx diéta.

„Csak kémcsövekben és állatokban (emberben egy sem) végeztek csak néhány vizsgálatot, amelyek azt mutatták, hogy a lehet valamilyen módon befolyásolja az anyagcserét. Nem világos, hogy befolyásolhatja-e és hogyan befolyásolhatja az anyagcserét és ezáltal a súlyt ”- magyarázza Dr. Bazilian.

Az a tény, hogy ha valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg van. Számos online véleményező valójában arról számolt be, hogy a málna-keton-kiegészítők szedése nagyon hasonló mellékhatásokat eredményezett, mint egy csésze kávé egy nem kávéfogyasztó számára - idegességnek, megnövekedett vérnyomásnak és pulzusnak érzi magát. "Nincs bizonyíték arra, hogy előnyös lenne az emberek súlycsökkenésében, és amíg nincs több kutatás, nem lehet megmondani, hogy működik-e, vagy biztonságos-e, ha palackozva értékesítik, és a termékből kivont egyes komponensek [kiegészítéseként] értékesítik. természetes forrás vagy különleges koktél formálva más összetevőkkel ”- mondja Dr. Bazilian.

Kimberly Altman, MS, RD, LD/N, a floridai Miamiban található Pritikin Longevity Center & Spa részéről egyetért. „A Pritikinnél minden ajánlásunkat a tudományra alapozzuk. Nem támogatjuk a málna ketonok fogyókúrás kiegészítését, mivel nem a tudományon alapul (megbízható, jól elvégzett tudományos tanulmányok, amelyek igazolják, hogy a kiegészítés önmagában működik a fogyás szempontjából).

Szeretné az előnyöket a lehetséges kockázat nélkül? Menjen át a helyi élelmiszerboltba, és vegyen elő egy csomag friss édes gyümölcsöt, amelyet mindannyian ismerünk és szeretünk. Miért kell megelégednie egy helyettesítővel, amikor megszerezheti az igazi üzletet? - Málna vannak biztonságos és finom, egészséget elősegítő, valamint a sovány derék és az egészséges testsúlyú barát ”- mondja Dr. Bazilian. „C-vitamint, antioxidánsokat és óriási nyolc gramm rostot tartalmaznak csupán 60 kalóriában (egy csésze értékben). A málnából származnak a málna-ketonok, és egyre több kutatás bizonyítja, hogy a különféle vegyületek szinergiája az egész élelmiszer-forrásba csomagolva hozza a legnagyobb hasznot. "

"Valahányszor hallani egy ilyen (a legfrissebb és a legnagyobb) kiegészítésről, mindig követi ezt a mondatot:" egészséges táplálkozás és testmozgás program mellett "- mondja Altman. „A fogyás legjobb és leghatékonyabb terve egészséges, egészséges és finom ételekkel teli, amely megelégedéssel tölti el Önt, és ami a legfontosabb, segít megelőzni (vagy csökkenteni) a szívbetegségekkel, cukorbetegséggel, magas vérnyomással, és az elhízás. ”

Mi a véleményed a málna ketonokkal kapcsolatban? Kipróbálta őket, vagy szeretné? Tudasd velünk!