Már próbáltam az intuitív étkezést, és nem sikerült

nélkül
Sokszor hallottam! Az intuitív étkezést szkeptikus nők. Azt mondják, hogy kipróbálták, és nem sikerült. De vajon tényleg megpróbálták-e?

Vagy csak úgy kezelték, mint egy másik diétát?

Valószínűleg már tudja, hogy az intuitív étkezésben nincsenek szabályok. Ami azt illeti, az első dolgom, amit az ügyfeleimmel teszek, az, hogy segítek nekik az összes diétás étel szabályának a talajra törésében. Lehetséges azonban, hogy tudta nélkül, szabályokat hoztál létre az intuitív étkezés körül.

CSAK akkor kell ennem, ha éhes vagyok.

MINDIG le kell állítanom az evést, ha elégedett vagyok, és nem vagyok tele.

MINDIG éreznem kell az érzéseimet.

MINDIG zavarás nélkül kell ennem az asztalnál.

Ha nem mindig csinálom ezeket a dolgokat, és tökéletesen csinálom, akkor az intuitív étkezés során kudarcot vallottam.

Ez számomra diétának tűnik, hosszú szabályokkal (ó, sokkal több van, egyelőre csak ezeknek a 4-nek tartottam!).

Ez az intuitív étkezési étrend!

Nem hibáztatlak. Sokszor a nők (és természetesen néhány férfi) azt mondják nekem, hogy készek lemondani a diétáról, és az intuitív étkezés érdekében dolgoznak. Számukra ez azt jelenti, hogy enni éhes állapotban, és abbahagyni, ha tele van. Megkérnek, hogy tanítsam meg nekik, hogyan kell ezt újra megtenni, mert már régóta nem hallják a jelzéseiket.

Ez nagyon jó, és örömmel segítek ezeknek a nőknek megismertetni magukat belső jelzéseikkel. A kérdés az, hogy nem indulhatunk el az éhség és a teltség ezen a pontján, mert akkor ez lesz az „Éhség-teltség diéta”, más néven Az intuitív étkezési étrend.

Tehát, hol kell kezdeni?

Az első lépésben - Változtassa meg gondolkodásmódját

A gondolkodásmód megváltoztatása azt jelenti, hogy elmozdulunk a diétázók mentalitásától. És ez időbe telik, különösen, ha SOK éve fogyókúrázol. És ez rendben van! Nem kell sietni! Ajándékozzon időt és türelmet arra, hogy megértse, miként jutott el gondolkodásmódja ma és hogy megtanulja a váltáshoz szükséges stratégiákat.

Ez nem csak annyi, hogy tudjuk, milyen diétás ételek szabályai soha nem működtek az Ön számára. Ez elmélyül a hitrendszerében. Valójában kihívás magadnak, hogy megértsd, milyen hiedelmekből tartasz magadat, szabotázsra késztetheted ... újra és újra.

Ezek a hiedelmek azokból az üzenetekből születtek, amelyeket Ön évekkel ezelőtt adott. Feltételezted, hogy igazak, és ezek az évek során a tudatalattidból hajtják a cselekedeteidet. Amint megváltoztathatja ezeket a meggyőződéseket, látni fogja és érezni fogja azt a gondolkodásmód-váltást, amely annyira kulcsfontosságú az intuitív étkezési útja során.

Ezt nehéz megtenni?

Azt gondolhatja. És mondhatod, hogy egyszerűen könnyebb diétázni (annak ellenére, hogy a diéták még soha nem működtek nálad, és biztos vagy benne, hogy soha nem fognak). De biztonságosabb. Ha ez a helyzet, akkor most megérted, miért nem tart vizet a „Már megpróbáltam az intuitív étkezést, és nem sikerült” mondás?

Ha készen áll arra, hogy elvégezze az étellel és a testtel való kapcsolatának megváltoztatásához szükséges mélyebb belső munkát, lépjen tovább a http://TalkWithBonnie.com oldalra, és állítsunk be egy időt a beszédhez.

Voltál-e az „intuitív étkezési étrenden”? Hozzászólás alább!