Hogyan veszített el ez a nő 115 kilót - és visszakapta az életét

margaret

Amikor Margaret Suther úgy döntött, hogy tennie kell valamit a súlyával kapcsolatban, kicsiben kezdte - és a jutalom óriási volt. Ez az ő története.

2012 februárja volt, amikor végre szembesültem az igazsággal - az egészségem gyorsan lefelé haladt. 29 éves voltam, több mint 300 font, és állandóan ettem. Nem tudtam úgy felmászni egy lépcsőn, hogy nem kaptam levegőt, sem becsúsztam egy étterem fülkéjébe, sem pedig hullámvasútra. Gondolkodni kezdtem a férjemen és három 7 évesnél fiatalabb gyerekemen. Ha sokkal hosszabb ideig figyelmen kívül hagyom a testsúlyomat, nemcsak az árát fizetem, hanem ők is. Rossz egészségi állapotom és gyengülő bizalmam megakadályozta, hogy a lehető legjobb feleség és anya legyek. Ideje volt változtatni.

Sokat kellett legyőznöm - körülbelül 8 éves koromban kezdtem el visszaélni az étellel. Anyukám bejegyzett nővér volt, így sok egészséges ételt fogyasztottunk, de amikor senki sem keresett, bebújtam a kamrába cukorkáért. Középiskola és középiskolás korom között 22-es méretet viseltem, társaim pedig könyörtelenül válogattak. Hogy megbirkózzak, ettem. Az étel soha nem mondta nekem, hogy szörnyen nézek ki. Ebédidőben annyit ettem, amennyit csak akartam - általában egy személyes méretű pizzát tejföllel és egy sajttal megrakott krumplival.

Idősebb korom előtt úgy döntöttem, hogy fogynom kell. Kivágtam a feldolgozott ételt, korlátoztam az adagokat, és minden nap elkezdtem kardiózni. A középiskolai érettségire körülbelül 50 kilót fogytam és 14-es méretet viseltem - a legkisebbet, amilyen valaha voltam. Elképesztő érzés volt. Annyira büszke és boldog voltam, hogy az elkövetkező 5 évben többnyire képes voltam fenntartani a veszteséget - amíg elkezdtem gyerekeket.

Első terhességem során, 2005-ben 85 kilót híztam, és a súlyom 325-re emelkedett. Röviddel az első fiam születése után csúnyán elváltam. Ismét az étkezési kényelem felé fordultam, és végül még nagyobb súlyra tettem szert.

Egy évvel később megismerkedtem egy csodálatos férfival, aki a férjem lett. Még két gyerek áldott meg minket: egy lány 2007-ben és egy másik fiú 2011-ben. A következő évre a családom helyeztem az első helyre, és figyelmen kívül hagytam az egészségemet és a súlyomat, mivel minden erőfeszítésemet arra tettem, hogy a lehető legjobb anya és feleség lehessek. . Nem értettem ezt a sikerhez, önmagam legjobb verziójának kellett lennem.

Végül 2012 februárjában tudtam, hogy meg kell fordítanom az egészségemet. Azzal kezdtem, hogy minden figyelmemet a táplálkozásra összpontosítottam. Minden étkezéskor feltöltöttem zöldségeket és fehérjét, szódát és sült ételeket vágtam ki, és hetente egyszer korlátoztam a szénhidrátot.

Két hónappal később lefogytam 10 kilót, és soha nem éreztem magam jobban. Úgy döntöttem, hogy folytatom az egészséges ételválasztásomat, de most már készen állok a testmozgás újrafelfedezésére. Minden nap elkezdtem sétálni a gyerekeimet a fél mérföldre az iskolába. Ez volt a tökéletes alkalom számomra arra, hogy mozgásba hozzam a testemet, miközben a gyermekeimmel töltöttem az időt. Heti háromszor elkezdtem emelni az 5 kilós súlyokat is; Az interneten talált alapvető kar- és abgyakorlatokat végeztem. (Naponta 10 perc alatt lapos hasat kapjon az olvasók által tesztelt edzéstervünkkel!)

Egy évig kerültem a mérleget, miközben tovább sétáltam, erőnléti edzéssel és az étrendemmel figyeltem. Tudtam, hogy fontokat dobok le a ruháim illeszkedése alapján, ezért úgy döntöttem, hogy lemérem magam. Teljesen megdöbbentem: több mint 85 kilót fogytam! Soha életemben nem voltam ilyen kicsi. Az érzés hihetetlen volt, de valami hiányzott. Annak ellenére, hogy elveszítettem ezt a zsírt, nem igazán volt izomtömegem. Úgy döntöttem, hogy kihívást jelentek magamnak az erőnlét edzésére. Nem csak sovány akartam lenni; Én is erős akartam lenni.

Most, 4 évvel az indulásom után, összesen 115 kilót fogytam. Súlyom 180, 10-es méretet viselek, testzsírom 50% -ról 23% -ra csökkent. Annyira elégedett vagyok a formámmal, hogy ez a fitnesz iránti szenvedélyhez vezetett, amelyet soha nem gondoltam volna lehetségesnek. Még mindig járok - néha futok - és minden nap súlyokat emelek, és mindig úgy tervezem az étkezésemet, hogy a pályán maradjak. Annyira bízom abban, hogy ki vagyok most, hogy jobb példakép lehetek a gyerekeim számára. Ez még mindig tanulási folyamat számomra, de azt hiszem, ezt szeretem ebben az egész életen át tartó utazásban.

Az utam arra késztetett, hogy személyi edzőként és sporttáplálkozásként tanúsítsam, amelyet 2013 decemberében fejeztem be. Célom, hogy segítsek másoknak, akik súlyukkal és önképükkel küzdenek. Tudom, milyen a tükörbe nézni, és elégedetlen a látottak miatt. Létrehoztam egy Facebook oldalt, ahol válaszolhatok kérdésekre és inspirálhatok másokat. Nagyon szeretném, ha az emberek tudnák, hogy az egészség megfordítása és az élet megváltoztatása elérhető - különösen drága edzőtermi tagság nélkül. Légy türelmes, higgy magadban, és minden lehetséges.