Martina Amazing Fudgy Keto Brownies című filmje!

Ezek a furcsa keto sütemények voltak a legfinomabb alacsony szénhidráttartalmú csokoládé sütemények, amelyeket a családom valaha is élt. A titkos összetevő? Chia mag!

Mielőtt elkezdeném, azt szeretném mondani, hogy több receptet készítettem a The KetoDiet szakácskönyvben (Bolyhos szemmentes napraforgó kenyér, Cézár saláta sajttálban, csirke kijevi), de a recept, amelyet a családom árasztott el, Martina Fudgy Grasshopper Brownie receptje - MINUSZTAN a menta tölteléket. A recept a 222. oldalon található. Ezek voltak a legjobbak közül a legcsodálatosabb fudgy keto brownie-k, amelyek évek óta vannak. Ha szeretné a receptet ... ugorjon a végére. Nem fog csalódni. Ha meg szeretné tudni, mi van a KetoDiet szakácskönyvben, az Amazon bepillanthat.

KÖNYVKÖNYV ÁTTEKINTÉS: A KETODIET KÖNYVKÖNYV

Írta: Martina Slajerova

Kiadja a Fair winds Press

Több mint 150 recept

Martina Slajerova a népszerű Keto Diet blog és a Keto Diet App alapítója és szerzője. Miután 2011-ben diagnosztizálták Hashimoto betegségét, Martina személyes utat kezdett az egészség felé, és felfedezte, hogy segíthet a testének meggyógyításában azzal, hogy mit és hogyan evett. Sikere olyan szenvedélyt szült, hogy segítsen másoknak sikeresen eligazodni és ketogén életmódot folytatni. Remek ketogén recepteket oszt meg, válaszol a keto életmóddal kapcsolatos kérdésekre, és rengeteg hasznos információt oszt meg webhelyén.

Felkértek, hogy nézzem át Martina szakácskönyvét, és kaptam egy példányt felülvizsgálatra. Örömmel találtam ilyen sokféle könnyű keto receptet, amelyek többnyire friss, egészséges ételeken alapulnak, túl hosszú összetevők listája nélkül. A receptek jól meg vannak írva, könnyen követhető utasításokkal.

Minden recept tartalmaz táplálkozási tényeket, ízletes kíséretet vagy kísérő étel javaslatot. A legtöbb recept párosul a művészien elrendezett ételek vonzó fényképeivel. A recepteket szabványos amerikai mérésekben, unciában és grammban mutatják be, hogy bárki elkészíthesse.

Martina könyvében röviden leírja a keto étrendet és miben különbözik a hagyományos SAD-tól (standard amerikai étrend). Részletezi a szénhidrátok és az inzulin kapcsolatát, bevezeti a ketonok fogalmát, majd megvitatja a makro tápanyagokat és azok számítási módját. Még javaslatokat is tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehetne csökkenteni a „keto-influenza” hatásait. Idetartoznak azok az étellisták is, amelyekből szabadon, alkalmanként lehet enni, és amelyeket kerülni kell. Martina kitér a ketogén étrendhez alkalmas édesítőszerekre és az összetevők mérlegelésének fontosságára is.

Most beszéljünk receptekről!

Martina receptjei tartalmazzák az alacsony szénhidráttartalmú „alapokat” a hagyományos szénhidráttartalmú receptek helyettesítésére vagy azoknak az állványoknak a felhasználására, amelyekre más receptek épülnek. Különféle recepteket is tartalmaz (kb. 150!), Amelyek könnyedén elvisznek reggelitől desszertig; könnyen elkészíthető receptek! Martina tökéletes egyensúlyt teremt a kényelmi ételek, a klasszikus ételek és az etnikai hangulatú receptek között. Amikor megnézem a receptjeit, látom a változatosságot - az összetevők változatosságát, a főzési technikák változatosságát és a különféle ételeket! Egyszerűen fogalmazva, ketogén receptjeinek tömeges vonzereje van.

Következtetés: Szerettem ezt a szakácskönyvet a tárgyköre és a receptek terjedelme miatt. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ketogén változatával kapcsolatos információk hasznosak és teljesek, anélkül, hogy unalmasak lennének. Úgy gondolom, hogy ez a szakácskönyv mindenki számára releváns, aki újszerű a ketogén életmódban, azok számára, akik megváltoztatni szeretnék az alacsony szénhidráttartalmú étrendjüket, vagy bárki számára, aki remek ízű, teljes ételek, megbízható receptek után kutat.

Menj, vedd el ezt a receptet!

Ezek abszolút finom keto brownie-k! A gyerekeim szerették őket! Nem nevesek, ahogy a neve is mondja, de finomak. Egy igazi furcsa banánbrownie receptért próbálja ki a csokoládé banán kenyér süteményeket!

Ezek a Mesés Fudgy Keto Brownie-k brownie-nként 4 nettó szénhidrátot tartalmaznak!

Ez a recept tartalmazza az eredeti receptösszetevőket az általam írt utasításokkal. A szerzői jogok megsértésére vonatkozó törvények miatt nem tudom lemásolni Martina könyvéből az utasításokat.

[Ez a recept és a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz.]