Masszázs érett hölgyeknek menopauza idején

Hogyan lehet fogyni, ha a menopauza alatt hízik? Összeállítottuk azoknak az eljárásoknak a besorolását, amelyek felnőttkorban pontosan korrigálhatják az ábrát.

Vízterápia

Mindenféle vízi eljárás elősegíti a fogyást és az érett nők fittségét. Különböző típusú gyógyító zuhanyok és kontrasztos fürdők különösen jót tesznek az alaknak. Aktiválják az anyagcserét, amely az életkor előrehaladtával lelassul.

Egy másik kötelező pont a felnőttkori harmónia felé vezető úton a vízi aerobic. Igaz, hogy a kívánt eredményt meg kell izzadni: az órák intenzitásának magasnak kell lennie. Fontos az is, hogy az edző figyelemmel kísérje a gyakorlatok helyességét - ez segít több kalória elégetésében.

Körülbelül három hónapos rendszeres vízi edzés után jelentősen csökkentheti a hangerőt, karcsúbbá válhat és felpumpálhatja az izmokat. Az osztályok a vízben általában 40-60 percig tartanak. A kívánt eredmények elérése érdekében legalább hetente kétszer kell foglalkoznia 4-5 hónapig.

Aquamassage

Egy másik vízi eljárás, amely segít megtalálni a harmóniát, az akvamasszázs. Jó a cellulitisz megszabadulására, a testformálásra, a bőr tónusának és rugalmasságának helyreállítására.

Kétféle lehetőség van erre a masszázsra. Először belemerül a fürdőbe, és hatalmas vízsugarak borítják be az egész testet. A másodikban ismét a fürdőben fekszel, és a masszőr a tömlőből szállított víz alatti sugár segítségével összegyúrja a problémás területeket. Ez utóbbi lehetőséget tartják a leghatékonyabbnak az éves nők számára. A szakember céltudatosan fog dolgozni, a nem kívánt területeken „feltörni” a zsírt.

A víz alatti masszázst nem hiába hívják „a harmónia fürdőszobájának”.

A hatást a toxinok eltávolításával, valamint a szervezet anyagcseréjének normalizálásával érik el. Az eljárás felgyorsítja a vérkeringést, fokozza az izmok oxigén áramlását, enyhíti a duzzanatot, javítja a bőr szerkezetét és színét.

Egy munkamenet legalább 30 percet vesz igénybe. Az eredmény azonnal észrevehető lesz az első eljárás után. De a tartós eredmények elérése érdekében ki kell töltenie a teljes tanfolyamot, amely 10-15 eljárásból áll.

Miostimuláció

A myostimuláció szintén segít a fogyásban 50 év után. Ez az egyik leghatékonyabb és egyben lágy módszer. Az eljárás során csak a kanapén kell feküdnie és pihennie. Az impulzusáram működni fog az Ön számára, amely „szivattyúzza” az izmokat, és ezzel egyidejűleg szigorítja az ábrát. Ez meglehetősen gyors és egyszerű módja a testfelesleg és a narancsbőr megszabadulásának.

Egyébként a myostimuláció segítségével az egész testre, és csak a legkitartóbb problémás területekre hathat. Például a comb vagy a fenék belseje. Fontos, hogy a technika lehetővé tegye a lábakon történő „munkát”, még azok számára is, akiknek visszérgyulladása van.

Menjen legalább hetente 2-3 alkalommal a szükséges „lusta” edzésre. És annak érdekében, hogy később ne nyerjen gyorsan túl sokat, a teljes tanfolyamot - legalább 10 eljárást - le kell töltenie.

Egy munkamenet időtartama 40-60 perc legyen, különben a kívánt hatás nem lesz. A felesleges kilók fogyásának mértéke a test tulajdonságaitól függ.

Fontos árnyalat: ehhez az eljáráshoz vannak ellenjavallatok, amelyek pontosan felnőttkorban fordulhatnak elő. Ezért, mielőtt regisztrálna a myostimulációra, forduljon nőgyógyászhoz és mammológushoz.

Vákuummasszázs

A masszázs segítségével lefogyhat és megszerezheti a kívánt formákat. De csak nem a szokásos kézikönyv - felnőttkorban nem lesz túl hatékony. A felnőtt hölgyek számára relevánsabb a vákuummasszázs.

Minimális ellenjavallattal rendelkezik, és nagyon finoman - bár meglehetősen lassan - jár el. Az eljárás lehetővé teszi a bőr alatti zsírszövet fájdalommentes megsemmisítését és a nyirokelvezetés létrehozását. Így elősegíti a felhalmozódott méreganyagok eltávolítását, a duzzanatok megszüntetését és természetesen a testzsír csökkentését.

Heti 2-3 alkalommal végezzen vákuumeljárásokat. A vékony sziluett elérése érdekében érdemes a teljes tanfolyamot elvégezni - 12-15 látogatásig. A hatás élénk lesz: a mennyiség csökken, a bőr textúrája javul.

Ez a masszázs azonban segít azoknak, akiknek nincsenek problémái az erekkel vagy a bőrbetegségekkel.

Mezoterápia

Az érett nők másik hatékony alakformáló módszere a mezoterápia. Speciális koktélok injekcióját írja elő lipolitikus komplexekkel.

Megszüntetik a testfelesleget, ugyanakkor csökkentik a narancsbőr és a duzzanat megjelenését. Ez lehetővé teszi a bőr rugalmasságának növelését, fiatalítását és karcsúbbá tételét.

A mezoterápia legfeljebb 7-10 naponta végezhető el. A változások 3-4 eljárás után észrevehetővé válnak. A hosszú távú hatás elérése érdekében a legjobb, ha teljes 10 tanfolyamot végez.

Ne feledje azonban, hogy ha egyszer mezoterápiát hajt végre, akkor örökre nem ad karcsú alakot. A teljes eljárás lefutása után rendszeresen karbantartási munkákra kell mennie.

Pakolások

A pakolások az érett nők komplex alakformálásának is részei lehetnek. Kívánatos, hogy vízelvezető hatásuk legyen, fokozzák a mikrocirkulációt és tonizálják a bőrt. Azok a vegyületek képesek erre, amelyek összetétele alga, borostyán és vadgesztenye kivonatokat, koffeint és értékes olajokat tartalmaz.

Végezzen ilyen eljárásokat hetente 2-3 alkalommal. Ebben az esetben egy munkamenetnek legalább 45 percig kell tartania. Akkor valóban segít növelni a bőr rugalmasságát, megszüntetni a narancsbőrt és kicsit modellezni. A jó hatás elérése érdekében célszerű teljes tanfolyamot lefolytatni, amely 10-20 eljárásból áll.

De érdemes megérteni, hogy felnőttkorban nem lehet globálisan befolyásolni az extra centimétereket pusztán pakolásokkal. Ahhoz, hogy észrevehető eredményt érjen el, ezeket „erősebb” módszerekkel kell kombinálni. Leggyakrabban a pakolásokat kiegészítőként alkalmazzák myostimuláció vagy vákuummasszázs után.