Masszázs fogyáshoz: Hogyan működik?

A fogyáshoz az edzés és a megfelelő étrend tökéletes kombinációjára van szükség. Bár elsőre kihívásnak tűnhet, rendszerességével a rutinban elérheti a cél súlyát. Jelentős eredmények elérése érdekében a súlycsökkentő masszázs tökéletes kiegészítő, különösen edzés után. Ez segít enyhíteni a fájó izmoktól és ellazulni.

Egy egyszerű masszázs megújíthatja fáradt testét, felfrissülve érezheti magát egy-egy tevékenység folytatásában. De tudta, hogy ezeknek a masszázsoknak több fajtája is felfedezhető, amelyek a legjobbak, testmasszázs a zsírvesztés érdekében? Fedezze fel ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan javítják a masszázsok a fogyás terén tett erőfeszítéseit.

Hogyan működik a masszázs fogyás esetén:

A test energizálásának egyik legjobb és legszebb módja, lazítson egy stresszes napon a masszázs. Ez a folyamat fiziológiai és érzelmi változásokat hoz a testében, amikor bizonyos mértékű nyomás nehezedik a test lágy szöveteire. Tökéletes előfeltételt biztosít számodra, hogy a fogyáshoz masszázst alkalmazzon az étrend és az edzés közben. Íme néhány módszer, amellyel ez a folyamat segíthet a nem kívánt zsír elvesztésében.

Az emésztőszervek stimulálásával segít enyhíteni az olyan problémákat, mint az émelygés, a székrekedés. Ez a folyamat lehetővé teszi a testének, hogy hatékonyan használja fel a táplálkozást.
Hihetetlenül hasznos edzés után, mivel ellazítja a fájó izmokat, fokozva a test vérkeringését és anyagcseréjét.
A masszázs csökkenti a nyúló bőrt is, amely a zsír felhalmozódásának eredménye.
Tökéletes alapot nyújt testének a fogyás megkezdéséhez.
Segít a fogyásban, különösen a has és a comb területén, ha tökéletes edzésprogramhoz illeszkedik.

A súlycsökkenést elősegítő masszázs előnyei:

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az előnyöket, amelyeket a zsírégető masszázs nyújt, amelyek elősegítik a fogyás útját.

1. Izomfejlődés és helyreállítás:

A kezdeti izomfájdalom az, amit érez, amikor szigorú edzésen vett részt, amely akár két-három nap után is tarthat. Ez azt jelképezi, hogy az izomkárosodás elősegíti az izmok növekedését. Ha masszázskezelést foglal magának, akkor gyorsan gyógyulhat és felépülhet az izomkárosodásból. A masszázs és a fogyás együtt jár, és további előnyökkel jár a sérült izmok hatékony helyreállításában is. Ez tökéletes kiegészítője az egészségi állapotának.

2. Fokozza a vérkeringést:

Egy jó edzés edzés izomkárosodást okoz, ami fájdalmat okoz a szervezetben. A masszázs tökéletes megoldás az izmok romlásának helyrehozására. Az eljárás során alkalmazott nyomás hozzájárul a véráramlás növeléséhez, különösen a zsúfolt területeken, ezáltal javítva a keringést. Segít a vér és a szövetben lévő sejtek közötti létfontosságú tápanyagok szabályozásában is.

3. Javítja az alvás minőségét:

Munkahelyi nyomás, stressz, edzés, sok oka van annak, hogy nem tud aludni. Testének törött izmainak javítását és újjáépítését elősegíti az alváskor felszabaduló növekedési hormon. De ha nem tudsz rendesen aludni, akkor bármi, amit csinálsz, kárba veszik. A masszázs terápiájának lefoglalása edzés után segített javítani az alvás minőségét.

4. Javítja a rugalmasságot és a mozgást:

A rugalmasság kulcsfontosságú bármely szokásos munka elvégzéséhez. Ez az oka annak, hogy az emberek kinyújtják izmaikat, mielőtt bármilyen testmozgásba kezdenének. De ha masszázsterápiát ad a rutinjához, különösen egy edzés után, akkor növelheti testének izmainak rugalmasságát. Ez segít teljes körű mozgás elsajátításában számos olyan gyakorlat elvégzéséhez, amelyek segítenek leadni ezeket a nem kívánt fontokat.

5. Stresszcsökkentő:

A pihenésre mindenre szükség van, ha stresszes napot él át. A jó masszázs segít ellazítani az izmokat, a csontokat és még az elmédet is. A test nem megfelelő működése a stressz egyik hátránya. Ez káros hatással van az egészségére is. Ha teste ellazult, hajlamosabb energikusabb és aktívabb lenni, ami súlycsökkenést eredményez. A testmozgás és a megfelelő étrend mellett a heti két alkalommal végzett masszázs terápiás kezelés is hasznos lesz.

6. Mossa ki a toxinokat:

A húgyutak és a vese alapvető szerepet játszanak a méreganyagok eltávolításában a szervezetből a keringési rendszer fellendülésével. A jól lekerekített masszázs fokozza a vérkeringést, amely segít megszabadulni a zsírtól, energikusnak érzi magát. A szervezet toxinjainak eltávolításával lefogyhat és megakadályozhatja számos életmódbeli rendellenesség bekövetkezését.

Milyen típusú masszázs jobb a megfelelő fogyáshoz:

A fogyásnak sok technikája van, amelyet sokan követnek. Összetörő diéták, speciális étrendi korlátozások, edzésprogramok, amelyek kardiót, aerobik úszás órákat és még sok mást tartalmaznak. Ha úgy gondolja, hogy csak egy masszázs segítségével lehet fogyni, akkor téved. A rendszeres edzés és a diéta mellett a masszázs előnyös lehet a folyamat felgyorsításában. A masszázsokban többféle technika áll rendelkezésre, amelyek különböző problémákat céloznak meg. Igényétől és a test helyzetétől függően kiválaszthatja a kívánt terápiát. Néhány olyan technika, amelyet alkalmazhat:

Gyakran mély szöveti masszázst alkalmaznak, hogy elérjék az izmok mély rétegeit, amelyek segítenek a sérült izmok gyógyulásában.
A sweeden masszázs gyúrási technikákat és rezgéseket alkalmaz az izmok fájdalmának kezelésére egy olyan edzés után, amely elősegíti a fogyást.
A hasán végzett önmasszázs segíthet a fogyásban, és számos más egészségügyi problémával is foglalkozik, például emésztési zavarokkal, rendszertelen bélmozgásokkal. A hasi terület naponta kétszer vagy háromszor történő masszírozása hasznos lehet az adott terület fogyásában.

A masszázs sokoldalú folyamat, amelynek számos előnye van. Ez tökéletes kiegészítője az edzésprogramjának, amely segít csökkenteni az izmok fájdalmát. Próbáljon ki masszázst a fogyás érdekében, segítve a testünk lehető legrugalmasabb fenntartását, hogy hatékonyan végezhesse a fogyást. Ne felejtse el közölni velünk, hogy az információ mennyire hasznos volt az Ön számára.

Jogi nyilatkozat: Az ebben a cikkben bemutatott tények és javaslatok nem helyettesítik az orvosi véleményt. A munkamenet előtt átadhatja a kórtörténetet a masszőrnek, hogy az ne legyen káros hatással a testére.

Gyakran Ismételt Kérdések:

1. Milyen gyakran kaphat masszázst?

Ans: Javasoljuk, hogy havonta egyszer végezzen masszázst, ha megelőzésként kezelni szeretné a stresszt. Ha sérülése vagy krónikus feszülése van a testében, ami zavarja a mindennapi tevékenységeket, akkor minden héten tervezzen masszázsokat.

2. Mik a különböző masszázs technikák?

Ans: Számos masszázs technikát alkalmaznak a szakemberek, amelyeket az Ön igényeinek megfelelően választanak ki. Itt van egy lista a masszázs technikákról:

Mélyszövetes masszázs.
Svéd masszázs.
Kiváltó pont masszázs.
Kézi nyirokelvezető masszázs.
Önmasszázs.
Aromaterápiás masszázs.

3. Minden masszázsnak ugyanaz a hatása?

Ans: Sokféle masszázs áll rendelkezésre, és mindegyiknek megvan a hatása a testére. A sportolók olyan sportmasszázst használnak, amely az ízületekre és az izmokra összpontosítva tartja őket fitt és csúcsformában. Gyógyfürdő-masszázst kaphat, hogy csökkentse izmainak fájdalmát és enyhítse a stresszt. A fizikoterápia egy másik technika, amelyet segítenek felépülni a sérülések után, és segít megőrizni testünk mozgékonyságát.