Keressen egy hitelesített fogyáskezelő/fogyókúrás szakértőt a környékén

2010-ben 60 ember vett részt egy kutatási projektben, amely háromféle masszázs hatékonyságát hasonlította össze a zsírszövet csökkentésében. Három csoportra osztották őket: egy tétel mechanikus masszázskezeléssel, egy csoport kézi nyirokelvezetéssel és egy csoport kötőszöveti masszázzsal rendelkezett. Az eredmények nagyon érdekesnek bizonyultak: mindhárom csoportban csökkent a comb kerülete, csökkent a hasi zsír mennyisége, és javult a derék és a csípő aránya. A kötőszöveti manipulációval rendelkező csoport a comb körüli kerület legnagyobb javulását tapasztalta. A mechanikus masszázst végzők látták a legjobb eredményt a hasi zsírvesztésben.

Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy bár a masszázs szinte azonnali javulást hozhat a test alakjában és méretében, mégis változtatnia kell életmódján és szokásain, ha drámai eredményeket szeretne látni, és ha nem akarja tartani a súlyt . Így működik:

Miért használja a masszázst a fogyáshoz?

A masszázs javítja a keringést

A teljes testmasszázs javítja a keringést. Ennek során tápanyagokban és oxigénben gazdag vért juttat el a szövetekbe, és eltávolítja az anyagcsere salakanyagait. Ezeket a salakanyagokat a vesék vizeletként távolítják el. Tehát tudja, hogy a dolgok jól mennek, ha úgy találja, hogy nem sokkal a masszázs után vizelnie kell. A masszázs különösen hasznos lesz, ha tudja, hogy a további súlyok egy része folyadék-visszatartásnak felel meg.

A masszázs javítja az izomtónust

A rendszeres masszázs segít eltávolítani a feszültséget, elősegíti a relaxációt, és ahol erőteljes masszázs történik (például a csípő és a comb felett), javíthatja a cellulit megjelenését is.

A masszázs rövidíti a gyógyulási időt az intenzív fizikai aktivitás után

Ha annak a része, ami távol tartja az edzőteremből vagy a medencéből, az a fájdalom, amelyet az edzés utáni napon kap, akkor ne keressen tovább. Kényeztesse magát egy masszázzsal közvetlenül edzés után. Ezt a masszázsstílust néha esemény utáni masszázsnak nevezik, és azzal a céllal hajtják végre, hogy megtisztítsa az edzés közben az izmokban felhalmozódott tejsavat és egyéb légzési melléktermékeket. Ennek eredményeként kevesebb fájdalmat fog észrevenni (ha van ilyen), és sokkal pozitívabb gondolkodásmódban lesz részed, amikor a következő testedzést tervezed. A sportmasszázs terapeuták különösen hatékonyan támogatják ezt a fajta masszázst.

A masszázs segíti a stressz enyhítését

Ha a stressz a súlygyarapodás egyik fő tényezője volt, érdemes megfontolnia a relaxációt vagy a gyógyító masszázst, hogy segítsen megnyugodni, ne aggódjon, hogy esetleg segítsen megtörni minden olyan érzelmi étkezési szokást, amellyel esetleg foglalkozott.

Melyik típusú masszázs működik a legjobban?

Bár a masszázs bármely formája segít támogatni Önt a fogyókúrás kampány során, néhányat külön meg kell említeni:

Próbáljon ki különböző masszázsterápiákat, és keressen szakértőit saját területén, beleértve a gyógymasszázst, a kőterápiás masszázst, a thai masszázst, a svéd masszázst stb. Online masszázs-konzultációkat is végezhet egy szakemberrel az önmasszázs elsajátításához.

Van-e természetes egészségügyi és wellness vállalkozása?
Iratkozzon fel most és hirdessen Ausztrália természetes egészségének első számú weboldalán.
Meg is nézheti Vively Book.
Vagy látogasson el a mi oldalunkra Wellness Hub hogy segítsen naprakészen maradni az iparban.