Matcha fogyáshoz - Hogyan segít zsírégetést és fogyást

Nem kezdtem inni matcha a fogyáshoz. Az összes többi egészségügyi előny miatt elkezdtem inni, de gyorsan felfedeztem, hogy a fogyás fantasztikus mellékhatása ennek a csodálatos szuperételnek!

Ebben a cikkben mindent meg fog tudni matcha a fogyáshoz és mire befejezed az olvasást, meg fogod tudni, hogy a matcha neked szól-e.

Mi az a Matcha?

A Matcha a zöld tea növény leveleiből készül. A levelek a termesztési folyamat végén árnyékolódnak, ami fokozza a zöld tea előnyeit.

A leveleket ezután ultra finom porra őrlik, és egészben, matcha zöld teában fogyasztják, ami sokkal több egészségügyi előnyt nyújt, mint a szokásos zöld tea.

Az Országos Orvostudományi Könyvtár tanulmánya szerint a katechinek vagy az epigallocatechin-gallát (EGCG) -koffein keverék pozitívan befolyásolja a fogyást és a testsúly fenntartását.

A katekinek egyfajta vegyületek, amelyek megtalálhatók a teában, a matchával elsősorban a katechinről - az epigallokatechin-3-gallátról (EGCG) beszélünk, amely nagyon erős antioxidáns.

A legjobb Matcha fogyás

Az alábbiakban talál egy remek videót, amely bemutatja, hogyan készül a matcha az elejétől a végéig.

Hogyan segít a Matcha tea a fogyásban

Vizsgáljuk meg alaposabban hogy a matcha hogyan segít a fogyásban.

1. Anyagcsere - A fent említett erős polifenol antioxidáns EGCG-k zsírblokkolóként hatnak, serkentik az anyagcserét, és lassítják vagy akár megállítják a zsírsejtek növekedését. Egy másik zöldtea-tanulmány jelentős súlycsökkenést, valamint a testtömeg-index jelentős csökkenését és a derékkörfogat csökkenését mutatta 12 hét nagy dózisú zöldteafogyasztás után. Ez a tanulmány az összkoleszterin és az LDL csökkenését is feltárta mellékhatások és káros hatások nélkül.

2. Termogenezis - A termogenezis az emberi test kalóriák elégetésének sebessége. Ebben a tanulmányban a zöld tea kivonat, hasonlóan a matchában, bizonyítottan 8-10% -ról megdöbbentő 35-40% -ra növeli az emberi test kalória-elégető képességét!

3. A Matcha segíthet a vércukor egyensúlyban tartásában - Kimutatták, hogy a vércukorszint növelése nemcsak súlygyarapodást okoz, hanem idővel cukorbetegséget is okozhat. Kimutatták, hogy a matcha fogyasztása, amely cukormentes, egyensúlyba hozza a vércukorszintet, ami jobb hangulatot és kevesebb súlygyarapodást eredményez.

4. A Matcha tartós energiát biztosít - Az EGCG-k és a caffiene egyedülálló kombinációja miatt a koffein temperálódik a matcha fogyasztásakor. Nincs nagy energiacsapás, de egyenletesebben oszlik el az energia, és a koffeinhatások sokkal hosszabb ideig fennmaradnak. Ez a megnövekedett energiaszint segíthet abban, hogy a nap folyamán aktívabbak legyenek, ami több elégetett kalóriához és nagyobb fogyáshoz vezet.

Hogyan készítsünk Matcha zöld teát a fogyáshoz?

Bár matcha zöld teának hívjuk, valójában egyáltalán nem tea.

A vízben áztatott zöld teától eltérően a matchát úgy állítják elő, hogy a finoman őrölt matcha tea port vízbe keverik, hogy emulziót hozzanak létre.

Ezzel valójában az őrölt matcha tea leveleket fogyasztja, és a matcha összes előnyét megkapja.

A matcha zöld tea elkészítésének hagyományos módszere egy bambusz matcha habverő és egy tál. Azonban egyre több matcha-szerető halad egy egyszerű tejhabosító felé.

Hogyan készítsünk Matcha teát

Itt van egy nagyszerű videó, amely pontosan megmutatja, hogyan kell elkészíteni a matcha zöld teát. A recept a videó alatt található.

1. Szitálja az egyik felét - egy teáskanál matcha zöld tea port egy tálba vagy csészébe.

2. Adjon hozzá 2-4 uncia forró vizet. (180-190 ° F)

3. Használjon bambusz habverőt előre-hátra mozgással, hogy emulziót és habréteget képezzen, vagy tejhabosítóval használja ugyanezt.

A Matcha zöld tea készen áll a fogyasztásra.

Hány csésze Matcha tea naponta fogyáshoz?

Most, hogy tudod hogyan segít a matcha a fogyásban és hogyan készítsünk matcha zöld teát, vessünk egy pillantást arra, hogy hány csésze matcha teát kell innod naponta a fogyáshoz.

Széles körben elfogadott, hogy napi 1–4 teáskanálnyi matcha zöld tea por fogyasztása jelentősen növeli testének fogyóképességét.

Ha 1 teáskanálnyit használna minden csésze matcha zöld teában, akkor napi 1–4 csésze matcha teát kell fogyasztania a fogyáshoz.

Ne feledje azonban, hogy a matcha tea mellett más módon is illesztheti a matchát az étrendjébe.

Az egyik kedvenc módszerünk arra, hogy a matchát fogyás céljából használjuk, az, hogy hozzáadjuk a legjobb matcha turmixokhoz!

Legjobb idő a Matcha fogyáshoz

A matcha fogyáshoz a legjobb alkalom minden étkezés előtt.

És itt van miért.

Nem csak a matcha fogyás összes előnyét fogja elérni, hanem a matcha és a koffein is elnyomja az étvágyat.

Az anyagcsere-fellendülés, a termogén fellendülés és a megnövekedett energia mellett a csökkent étvágyfaktort is kihasználja.

Az az igazság, hogy nincs rossz napszak a meccs fogyaszthatóságára. Azt tanácsolom azonban, hogy lefekvés előtt ne igyon meccset, mivel a koffein tartani fogja Önt.

Végső gondolatok

Amint a fent idézett tanulmányok bebizonyították, a matcha a fogyás szempontjából valós.

Vajon egy kis változás, például a matcha napi étrendbe adása valóban képes-e ekkora változást hozni?

Csak egy módon lehet megtudni!

Nézze meg a legjobb matchát a fogyásért, vásárolja meg az ajánlott márkák egyikét, és kezdje el bevezetni a matcha zöld teát az étrendjébe.

Gyorsan megtudja, hogy a fogyás csak egy a matcha számos előnyéből, amelyet élvezni fog!