Meddig fogok élni? Az egyszerű ülésteszt megjósolja a hosszú élettartamot

Egy új tanulmány azt mutatja meg, hogy mennyire könnyű vagy nehéz az, ha leülsz a földre, majd visszaszállsz, így megjósolhatod hosszú élettartamodat. Egy új tanulmány szerint.

fogok

Azok a középkorúak és idősek, akiknek mindkét kezüket és térdüket fel kellett használniuk a fel- és leszálláshoz, majdnem hétszer nagyobb valószínűséggel haltak meg hat éven belül, összehasonlítva a kutatókkal, akik támogatás nélkül tudtak fel-alá ugrani.

Az orvosok már régóta használják a szék tesztet - ahol egy személy ülő helyzetből áll fel -, hogy meghatározzák a lábak erejét és az idősek alsó testének fittségét. De az új teszt nehezebb, és egy fiatalabb csoportnál is használható - mondta Dr. Kathryn Berlacher kardiológus, a Pittsburghi Egyetem Orvostudományi Centrumának adjunktusa.

Míg a legfontosabb tényező, amely szabályozza a le-, majd felfelé mozgás könnyűségét, az izomerő és a testtömeg aránya, vannak „egyéb nagyon releváns kérdések, beleértve a test rugalmasságát, egyensúlyát és motoros koordinációját” - mondta Claudio Gil Soares de Araújo, a a Rio de Janeiro-i Gama Filho Egyetem professzora, aki a tanulmányon dolgozott.

Végül a teszt gyors áttekintést ad a páciens képességéről, hogy napról napra működjön.

"A költözés az átlagember számára, különösen az idősebbek számára, és a padlóról való felemelkedés képessége nagyon fontos az autonómia szempontjából" - mondta Araújo. - Képzelje el, ha a szemüvege az ágy alá kerülne. Akkor le kell ülnie a földre, hogy elérje, és akkor fel kell kelnie. ”

A kutatók 2 002, 51–80 éves felnőttet követtek átlagosan 6,3 éven keresztül. 68 százalék férfi volt. Az elején minden vizsgálati önkéntest arra kértek, hogy üljön le a földre, majd keljen fel, a legkevesebb támogatást felhasználva a kezektől, térdektől és más testrészektől.

Leszállni a padlóról

Az önkéntesek öt pontot szerezhetnek, ha le tudnak ülni anélkül, hogy megérintenék a térdüket, a lábukat, a kezüket vagy a karjukat a padlón, és további öt pontot, ha segítség nélkül felállhatnak.

Elveszítettek egy pontot minden testrészért, amelyre támaszkodtak, miközben le vagy felmentek. Tehát azok, akik csak egy térddel érhették el a padlót, négy pontot szereztek. Ha a kezüket és a térdüket meg kellett érinteniük a padlón, amikor emelkedtek, akkor két pontot veszítettek, ha három pontszámot értek el. Ha az önkéntesek ingatagnak néztek a lefelé vagy felfelé menet, fél pontot vesztettek.

A legforgalmasabbak összességében 10-es pontszámot értek el, míg azok, akik egyáltalán nem tudtak lemenni vagy felemelkedni, nullával értékeltek.

A vizsgálat során 159 önkéntes meghalt, a legtöbb haláleset abban a csoportban volt, amelynek a legtöbb gondot okozta a fel- és leszállás.

Egy személy pontszáma jól megfelelt a halál kockázatának.

10 éves vagy?

Nulla 3-ig

Az ezzel a pontszámmal rendelkező emberek 6,5-szer nagyobb valószínűséggel haltak meg a vizsgálat során, mint azok, akik 8-10-ig értékeltek.

3,5-től 5-ig Akik 3,5-5,5 pontszámot értek el, azok 3,8-szor nagyobb eséllyel haltak meg, mint a magas pontszámúak

Ajánlott

Új középkor egyedül van az ünnepre? 6 módszer az elszigeteltség legyőzésére

6–7,4 1,8-szor nagyobb a haláleset, mint a legmagasabb pontszámmal.

10.A legmagasabb pontszám. "Csak két, 10 pontot elért alany halt meg körülbelül hat évig tartó nyomon követés során" - mondja Araújo. Ha valaki 51 és 80 év közötti 10-es eredményt ér el, "elég jó az esélye annak, hogy életben maradjon a következő hat évben" - mondta.

A teszt a legértékesebb eszköz lehet az alapellátás orvosai számára, hogy megmutassa a betegeknek, hogy dolgozniuk kell az egészségükön - mondta Berlacher.

„Manapság a legtöbben nem sportolnak, és ha megkérdezed tőlük, hogy felmennek-e a lépcsőn, a térd és a boka fájdalmáról mesélnek. Tehát nehéz igazán értékelni őket. ”

A tanulmány 2012-ben jelent meg az European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban.