Meddig kell folytatnia a HCG diétát? 3 hét és 6 hét

Nehezen tudtam kitalálni, hogy mit is címezzek ennek, mert az étrend egy fordulójában való tartózkodás időtartamát valóban többféleképpen is meg lehet említeni - hajlamos vagyok csak azt mondani, hogy 3 hét vagy 6 hét. Egy másik bejegyzésben többet fogunk megtudni a napok pontos számáról stb.

Általában, amikor az emberek ezt kérdezik, pusztán súlycsökkentő szempontból mondom a nők számára,

  • 10 font vagy kevesebb veszteség, végezze el a 3 hetes protokollt
  • Több mint 10 font, végezze el a 6 hetes protokollt

De valójában van néhány különböző tényező, amelyet hasznos lehet figyelembe venni a téma kapcsán, amelyek segíthetnek a legjobb eredmények elérésében.

meddig

A kínzás meghosszabbításának okai a hCG étrend 6 hétre

1. Ha van egy jó méretű darabod, amit elveszíthetsz

2. Gyakran hatékonyabb.

Ha figyelembe veszi azt a tényt, hogy terhelnie kell (és céltudatosan híznia), valamint megfelelő szüneteket kell tartania az étrendben, függetlenül attól, hogy 3 vagy 6 hétig diétázik-e, akkor láthatja, hogy a teljes 6 hét megszerzése elérheti az Ön idejére és energiájára. Ha van 100 kg veszítenie és 3 hetes köröket hajt végre, mire minden szünetet megtart minden kör között, a szükségesnél jóval tovább tarthat a cél elérése.

Ezenkívül, mint ahogy mondtam, mindkét irányban terhelnie és híznia kell - néha az emberek 6-8 fontot nyernek a rakodás közben - ha 3 hetes kört végez és mondjuk 15-20 fontot veszít, akkor láthatja, hogy a terhelés súlya valóban a nettó veszteséged, amely a mentális felkészülés és a felkészülés során, amit ennek a diétának az elvégzésére tettél, úgy érezheted, hogy nem elég a „befektetésed” megtérülése - ez sokkal kevesebb kérdés, ha 6 hétig diétázol mivel valószínűleg a végére lesz egy szép darab NET súlycsökkenés.

3. A zsírvesztés néhány napot igénybe vehet, hogy valóban guruljon.

Minél tovább tartod a diétát, annál több FAT-ot veszítesz más dolgokkal, például a vízzel - amúgy is a véleményem.

4. A súlycsökkenés egy hosszú kör közepén lassul, majd az 5. és 6. héten felgyorsul.

Ne kérdezd, miért, de láttam újra és újra saját tapasztalataim szerint, mint mások. Ez igazán megéri az elmúlt pár hétben való lógást.

5. Hajlamos egy barázdába kerülni, minél hosszabb ideig tart a diéta

Annak ellenére, hogy elvégeztem a protokoll 5 fordulóját, minden forduló első hete soha nem érezte kevésbé nehéznek. Általában mire befejezed a betöltést, már csak meghalsz, hogy ennél jóval kevesebbet esj, de akkor az első vlcd-n körülbelül 15 óráig azon kapom magam, hogy STARVING és azt kívánom, bárcsak tegnap lenne. Ez természetesen elmúlik, mivel a tested alkalmazkodik a vlcd-hez, és a hCG teljes erővel rendelkezik a rendszeredben, de a lényeg az, hogy mindig úgy tűnik, hogy van egy beállítási időszak.

Néhányuknak valójában ez a 2. hét, amikor átmennek a kiigazítási időszakon - az 1. hét gyakran szellő lehet, mert te most kezdted el, és még mindig „új”, a veszteségek általában elég nagyok az első héten, de mire A 2. hét körbejár, a veszteségek lelassultak, és az újság elkopott, és csak ingerül, hogy a következő néhány hétben nem lehet teljes steak, burgonya és saláta valódi öntettel.

Azt tapasztaltam azonban, hogy a napok múlásával a diéta általában könnyebbé válik, amikor belemegyek egy ilyen barázdába, megtudom, milyen P2 étkezéseket szeretem a legjobban, megtalálom a kis módjaimat, hogy elfoglaltak és zavartak legyek, és éppen- kiigazítva. Ezen a ponton - gyakran könnyebb lehet folytatni a diétát még pár hétig, miközben ezen a komfortfokozaton van az étrend, és természetesen megtapasztalhatja ezt a további súlycsökkenést, miközben bizonyos értelemben könnyebb, mint ugyanennek a súlynak jöjjön később a következő kör elején, amikor még mindig igazodik és nehezen viseli magát.

Miért érdemes megfontolni 3 hétre

1. Először nincs sok fogynivalód.

Azt hiszem, ez egy adott - annak a túlnyomó többségnek, akivel kapcsolatban vagyok, aki ezt a diétát végzi, legalább 20 kg-ot kell elveszítenie,

2. Kiégettnek érzi magát - már megtett pár kört, és kételkedik abban, hogy képes-e teljes 40 napot teljesíteni.

Természetesen ez az a fajta dolog, amit fülből játszhatsz. Valami hülyeséget tettem a 2. fordulómon. Egész idő alatt gagyinak éreztem magam, nem tartottam be megfelelően a diétát, de próbálkoztam másnap, másnap és másnap, stb., Amit meg kellett volna tennem, abba kellett volna hagynom, és ha meg tudtam csinálni, akkor ezt tettem Megtettem volna - megálltam volna, és vártam volna egy jobb időre az életemben és az egészségemben, hogy megpróbáljam újra.

Mivel túlmutattam azon, ami egészséges és jó volt számomra az életem adott pillanatában, a túlfogyasztással kapcsolatban nagy visszapattanási problémám volt, aminek túl sok időbe telt a leküzdése, és úgy érzem, ha hamarabb abbahagytam a diétát, nem lett volna akkora probléma számomra.

Nem azt mondom, hogy ha egy vagy két napot csalsz, akkor korán le kell állítanod a diétát - csak azt mondom, ha érzed, hogy egy minta alá essz, és valóban következetes alapon küzdesz, ami annyira extrém, hogy úgy érzed mintha elveszítené önmagát, gondoljon arra, hogy mit csinál - ha az étrend nagy részét azzal tölti, hogy egyáltalán nem megfelelően csinálja, akkor meg kell állnia és újra kell értékelnie - vagy álljon vissza a pályára, vagy álljon meg és próbálkozzon máskor, és ne nem érzem rosszul vagy kudarcként, ha a megállás valóban a legjobb választás az Ön számára - valóban bölcs és dicséretes számodra egy ilyen lépés - őszinte legyél önmagaddal és hosszú távon, azt hiszem, nagyobb valószínűséggel fogsz elérni a céljait, ha ezt megteszi.

3. Van egy vakációd vagy több bulid, és kíváncsi vagy, hogyan fogsz átvészelni őket a hCG-n (tipp: ne állj meg korán).

Lehet, hogy nem ez az oka annak, hogy általában azt gondolná, hogy rövid legyen a kereke, különösen, ha még nem ismeri az étrendet, de bátorítom, hogy gondolja át ezt egy kicsit. Kicsit részletesebben beszéltem erről a hCG Diet Prep cikksorozat első részében.

Megértem, hogy az embereknek valószínűleg megvan a maguk véleménye erről a véleményről, amely eltérhet az enyémtől. Az emberek különböző stílusúak. Azt tapasztaltam magamnak, hogy amúgy is, ha megpróbálok minden nehéz helyzetet végigcsinálni, miközben ezen a diétán vagyok, sokszor sok gondhoz vezet. Valóban szívességet fogsz tenni magadnak, ha őszinte és ésszerű vagy azzal kapcsolatban, amit elvársz magadtól.

Őszintén szólva ez lehet a különbség az egészséges testsúly elérése és az abban való tartózkodás között, valamint a 20 kg-os súlygyarapodás és -vesztés ördögi körének lenni, és soha nem jut el sehová, mindeközben az önértékelését nagyon megütik, mert túl sokat vár el magadtól, és folyamatosan kudarcot vall. Ennek nem kell így lennie. Én is kudarcot vallottam volna, ha folyamatosan így próbálkoznék.

Hamarosan további 2 témát fogok megvitatni:

  • hogy rendben van-e meghosszabbítani a diétát az elmúlt 6 hétben, és
  • „megfelelő” időtartam esetén emberi koriongonadotropint kell tennie annak érdekében, hogy „helyesen” csinálja és fenntartsa az ebből származó veszteségeket.

Mi lenne veletek? Bárki közületek, akik már végeztek egy-két kört, mit találtatok a legjobban? Vagy mi nem működött jól és miért? Oszd meg alább!