Mediterrán stílusú zöldbab saláta

[Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat Ez a webhely az Amazon Associate webhelye]

Ez a recept a mediterrán stílusú zöldbab salátához kiválóan alkalmas az év bármely szakában.

Szeretem, hogy milyen ízletes és egészséges!

stílusú

Mediterrán stílusú zöldbab saláta

Ez a recept eszembe juttatja az Easy Nacho Salad Bowl for Two-t.
Mindkét recept nagyszerű módja az egészséges saláta fogyasztásának.

Ez a saláta azonban több mint két ember számára kiváló.
Melles salátaként ezt biztosan megoszthatja családjával vagy baráti társaságával.

Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, mit kell tenni egy salátába, hogy ízletes legyen.

Ugyanis mindig salátákat készítek. Vagy legalábbis olyan érzés, mintha mindig salátákat készítenék vagy ennék.

De hogy őszinte legyek, ami a salátát ízlik, annak valóban köze van a preferenciáihoz.
Azt is meg kell fontolnia, hogy mit kínál még a salátával. Szeretem figyelembe venni, hogy a saláta lesz az étel vagy az oldal.

Ha nem szereted az öltözködést, vannak más alternatívák is, amelyeket tehetsz egy salátára.

Ha van valami nedves a salátán, fontos, hogy a saláta kevésbé száraz legyen, vagy kenőanyagként viselkedjen. Öltözködés vagy nedves öntet kötheti össze a többi összetevőt kohéziós csoportként.

Mivel „mediterrán” stílusú saláta, az olívaolajat használják.
Az olívaolajat fűszerekkel keverjük össze. Egy kis vörösborecet hozzáadásával a szükséges savasság hozzáadódik, amely kiegyensúlyozza a többi összetevőt.

Íme néhány remek salátakészítési tipp.

Már említettem, hogy valami nedves hozzáadása, például öntet, joghurt vagy guacamole nagyszerű módja a saláta kenésének. Ez azt is biztosítja, hogy a többi összetevő összetartó kapcsolatban áll egymással.
Íme néhány további nagyszerű tipp a salátához!

  1. Enyhe, mégis kissé lágy sajt, például feta felhasználásával állaga és íze, valamint szín- és ízegyensúlya hozzáadódik a salátához.
  2. Hideg időben különösen jó elkészíteni ezt a salátát meleg zöldségekkel. Ez a tökéletes saláta az ünnepi étkezés során!
  3. Ha saláta maradék hűtését tervezi, tartózkodjon az öntet hozzáadásától, amíg készen nem áll a tálalásra. Az olajban lévő zsír hajlamos megkeményedni, és az öntet nedvessége rombolhatja a zöldségeket.

Míg egyesek azt mondják, hogy a nyers zöldbab fogyasztása nem biztos, hogy fogyasztható, a zöldbabot itt kell főzni.

A zöldbab elkészítésének leggyorsabb és legegyszerűbb módja ennek a receptnek az, ha meleg sekély serpenyőt vagy serpenyőt használ, és párolja őket. Egyszerűen takarja le a zöldbabot vízzel, és forralja fel őket. Amint a víz forrni kezd, a hőt közepesre fordítja, és további három-öt percig párolja.

A zöldbab színét és ropogósságát megtudhatja.
A főtt zöldbabnak ropogósnak és élénk zöldnek kell lennie. A túl főtt zöldbab azonban puha és durva színű (szinte olyan, mint egy khaki zöld).

Ez inkább a mediterrán stílusú zöldbab saláta, mint egy egyszerű zöldbab saláta.

Ez a „mediterrán” nemcsak a gyönyörű és friss zöldségeket használja. A mediterrán szellem ebben az olívaolajból és az általunk használt olívából származik.

Egyébként, amíg itt vagy, érdekelhetik ezeket az ötleteket is.

-GÖRGESS TOVÁBB-

Mediterrán stílusú zöldbab saláta

Mint említettük, ehhez a recepthez főznie kell a zöldbabját.
A zöldbab főzése egyszerű.

A zöldbab elkészítésének leggyorsabb és legegyszerűbb módja ennek a receptnek az, ha meleg sekély serpenyőt vagy serpenyőt használ, és párolja őket.

Egyszerűen takarja le a zöldbabot vízzel, és forralja fel őket. Amint a víz forrni kezd, a hőt közepesre csökkentjük, és további három-öt percig pároljuk.

Mediterrán stílusú zöldbab stílus

Ez az, amire szüksége lesz a mediterrán stílusú zöldbab salátájának elkészítéséhez.

  • Zöldbab - 2 font. A zöldbab végének pohárnak kell lennie, és körülbelül 1 1/2 ″ hosszúnak kell lennie ehhez a salátához.
  • Kalamata Olives - 1 csésze.
  • Cseresznyeparadicsom - 1 1/2 csésze, félbevágva.
  • Olívaolaj - 1/2 csésze.
  • Darált fokhagyma - 2 teáskanál. Két gerezdről szól.
  • Vörösborecet - 3 evőkanál.
  • Fűszerek igény szerint.
    Ez magában foglalhatja az olasz fűszereket,
    Só,
    és/vagy bors.
  • Morzsolt Feta sajt vagy friss Mozzarella sajt - 1 1/2 csésze.
  • Friss bazsalikom és/vagy oregano - szükség szerint.

Mediterrán stílusú zöldbab saláta

  • Főzd meg a zöldbabodat az itt leírtak szerint. Hagyja a zöldbabot kifolyni, majd hagyja, hogy egy tiszta törülközőn üljenek, miközben szárazon simogatja őket.
  • Tegye át a kihűlt zöldbabot egy nagy tálba. Adja hozzá az olajbogyót és a szeletelt paradicsomot a tálba, és finoman dobja őket gyorsan.
  • Egy kisebb tálban keverje össze az olívaolajat, a darált fokhagymát, az ecetet és az ízesítőket. Adja hozzá a habosított hozzávalókat az első tálba a zöldbabbal, és adjon újabb összetevőket az összetevőknek. Ezután tegye a maradék hozzávalókat a tálba. Alternatív megoldásként pácolhatja az olajat a fokhagymával és az ízesítőkkel, majd a zöldbabot és az ecetet feldobhatja vele.
  • Tálalás előtt legalább két órán át hűtőszekrényben hagyjuk a zöldbab salátát.

Nagyon köszönöm a látogatást!

Ha úgy dönt, hogy elkészíti ezt a receptet, kérjük, álljon vissza, és tudassa velem, hogy alakult Önnek. Ezenkívül, ha bármilyen tippje vagy módosítása van a recept megosztására, kérjük, tegye meg az alábbi megjegyzés részben. Olvasóim szeretnek rendszeresen meglátogatni a recepteket. Az alábbi megjegyzések elolvasása hasznos ezeknek az olvasóknak és remélhetőleg Önnek is!

Olyan receptet keres, amely nincs az oldalamon?
Kérem, tudassa velem, és megkapom a receptet.
Boldog sütés, evés és élvezet az életben!

A táplálkozási információk csak becslések, és változhatnak, különösen a felhasznált összetevőktől függően.