Mediterrán étrend sült burgonya

[Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat Ez a webhely az Amazon Associate webhelye]

Finom és egyszerű recept a mediterrán diétás sült burgonyához .

Mert rendben van, ha nagyszerű ízű burgonyát eszik, anélkül, hogy sok zsír lenne hozzá.

Mediterrán étrend sült burgonya

Finom módszer a burgonya elfogyasztására sok zsír hozzáadása nélkül.
Ezek a sült burgonya inkább a burgonyáról szól, mint az öntetről.

Ezek a burgonyák egy szórakoztató előétel ötlet, amely valóban más összetevőket is tartalmaz a receptben.
Ez a recept inkább az egészségesebb táplálkozás szempontjából inspirálódott, amely barátságos a mediterrán étrenddel.

Ha szeretne egy kis sajtot egy burgonyára, akkor nézze meg a sajtos sült burgonya ékek receptjét.

Ez a recept különösen azoknak szól, akik azt kérdezik, fogyaszthat-e burgonyát a mediterrán étrenden.

Könnyű felismerni, miért kérdezné bárki ezt a burgonyáról, mivel kevésbé egészséges, különféle zsírokat tartalmazó tálalási módszerekkel társultak. Vannak olyan étrendek, amelyek miatt a burgonya száműzte keményítőnek vagy magas szénhidráttartalmúnak.

Igen, élvezheti a burgonyát a mediterrán étrenden.

Valójában sokkal inkább arról van szó, hogyan készíti el ezeket a burgonyákat, mint magukról a burgonyáról.
A burgonya zsírmentes, koleszterinmentes, alacsony nátriumtartalmú zöldség, fehérjével és jó forrás a C-vitamin és a kálium számára.

Lehet, hogy azt kérdezi, milyen burgonya a legjobb a mediterrán étrendhez.

Valóban, a recept elkészítéséhez bármilyen burgonyát használhat.
Számomra olykor azokat a finom kis burgonyákat részesítem előnyben, máskor viszont a nagy Yukon burgonyákat, mert annyira töltelékesek.

Ahhoz, hogy ezek a burgonyák még jobbak legyenek, szüksége lesz a mediterrán ihletésű ételízesítőkre.

Természetesen az oregánó, a petrezselyem, a só és a bors, valamint néhány más gyógynövény talán megfelel. A mediterrán étrend fűszerezéséhez azonban jó csaló lenne elkészített mediterrán étrend-fűszereket használni, amelyeket könnyen megtalálhat az interneten.

Tippek e sült burgonya elkészítéséhez.

Tehát csak megemlítettem, hogy bármilyen burgonyát használhat, amelyet inkább ehhez a recepthez használ.
Emellett említettem, hogy ebben a receptben használhat mediterrán étrend-keveréket az ételízesítőkhöz.

Íme néhány további nagyszerű tipp az Ön számára.

Ennek a receptnek a sikere abban rejlik, hogy meggyőződik arról, hogy burgonyája jól be van-e borítva az olívaolajjal, és a pörkölés előtt ízesítjük. Győződjön meg róla, hogy jól megdobja a burgonyáját, mielőtt áthelyezné őket egy pörkölő serpenyőbe.
Ezeket a burgonyákat idő előtt elkészíthetjük. Egyszerűen tegye őket egy nagy cipzáras felső tasakba az olívaolajjal és az ízesítőkkel, és tárolja a hűtőszekrényben. Használhatja ezt a zsákot a burgonya bedobására az olajba és a fűszerezésbe is.
Hagyja a burgonya bőrét ennél a receptnél, mivel a bőr fontos része. Ellenőrizze, hogy a bőr tiszta-e, mielőtt hozzáadná őket ehhez a recepthez.

Íme, hogyan lehet ezeket jobban hasonlítani a görög burgonyához.

A görög burgonya egy másik, nyilvánvalóan mediterrán ihletésű receptötlet, mint ez. Gyakran a görög burgonyát megfőzzék, majd megpirítják.

A görög burgonya nagyon hasonlít ezekhez a burgonyákhoz, néhány összetevőt leszámítva.

A görög burgonya remek a hozzáadott citrom és fokhagyma miatt, valamint a burgonya fűszerezésének együttes működése miatt.
Annak érdekében, hogy ezek a burgonyák jobban hasonlítsanak a görög burgonyához, egyszerűen adjon hozzá egy negyed csésze citromlevet és egy csésze veretlen levest vagy levest az ételízesítő folyamathoz.

Hogyan készítsük el a burgonyát ehhez a recepthez.

A burgonyahéj elhagyása népszerű módszer a sült burgonya elkészítéséhez. Ha ezt választja, azt javaslom, hogy tisztítsa meg a burgonyát, hogy megszabaduljon a szennyeződéstől vagy bármi, ami esetleg nem jó, ami az egyik bőr (áztatom és bozótom az enyémet). A legtöbb burgonya esetében szeletelje őket negyedekre, míg a nagyobb burgonyát valószínűleg több darabra kell szeletelni, hogy jó méretet kapjon.

Egyébként, amíg itt vagy, érdekelhetik ezeket az ötleteket is.

-GÖRGESS TOVÁBB-

Mediterrán étrend sült burgonya

Korábban említettem, hogy bármilyen burgonyát használhat, amelyet inkább ehhez a recepthez használ.
Emellett említettem, hogy ebben a receptben használhat mediterrán étrend-keveréket az ételízesítőkhöz.

Megemlítettem a burgonya elkészítésének módját is.

Ha úgy dönt, hogy a héját a burgonyáján hagyja, akkor azt javaslom, hogy tisztítsa meg a burgonyát, megszabadulva a szennyeződéstől vagy bármi mástól, ami nem jó, ami az egyik bőr (áztatom és súrolom az enyémet). A burgonya szeletelésénél a legtöbb burgonya esetében szeletelje őket negyedekre, míg a nagyobb burgonyát valószínűleg több darabra kell szeletelni, hogy jó méretet kapjon.

A mediterrán étrend-barát sült burgonyához szükséges összetevők /

Burgonya - 8 kicsi (például vörös burgonya) vagy 4 nagyobb (például a Yukon arany). Tisztítsa meg a burgonyáját és negyedelje meg.
Olívaolaj - 1/2 csésze.
Fokhagyma- 2 gerezd darált vagy apróra vágott.
Fűszerek - összesen 3 evőkanál. Jó csalás a mediterrán diétás fűszerkeverék vagy a görög fűszerkeverék használata. További lehetőségek: olasz fűszerek, apróra vágott petrezselyem, só és/vagy bors.

Hogyan sült burgonya.

Melegítse elő a sütőjét 400-ra. Szüksége lesz egy nagy szegélyű tepsire vagy serpenyőre. A lepedő vagy serpenyő könnyű bevonása nonstick-el lehet jó ötlet a takarítás egy kicsit könnyebb elvégzéséhez.
Helyezze a szeletelt burgonyát egy nagy tálba.
Közepes keverőtálban habverővel vagy villával keverje össze az olívaolajat, a fokhagymát és az ételízesítőket. Ezután öntse ezt a keveréket a burgonyára, dobja fel a burgonyát. Addig dobáljuk a burgonyát, amíg jól el nem fedik.
A burgonyát egyenletesen kenje szét a tepsiben vagy a serpenyőben.
Pörköljük 45-50 percig (a burgonya mérete változtatni fog), vagy amíg barnulni nem kezdenek és ropogóssá válnak. 15-20 percenként meg kell fordítania a burgonyát, hogy egyenletesen sülhessenek.

Nagyon köszönöm a látogatást!

Ha úgy dönt, hogy elkészíti ezt a receptet, kérjük, álljon vissza, és tudassa velem, hogy alakult Önnek. Ezenkívül, ha bármilyen tippje vagy módosítása van a recept megosztására, kérjük, tegye meg az alábbi megjegyzés részben. Olvasóim szeretnek rendszeresen meglátogatni a recepteket. Az alábbi megjegyzések elolvasása hasznos ezeknek az olvasóknak és remélhetőleg Önnek is!

Olyan receptet keres, amely nincs az oldalamon?
Kérem, tudassa velem, és megkapom a receptet.
Boldog sütés, evés és élvezet az életben!

A táplálkozási információk csak becslések, és változhatnak, különösen a felhasznált összetevőktől függően.