Fogyasszon mégis kávét, ha diétázik? Nos, ez attól függ

Egy szakértő egyenes választ ad.

2019. december 09. 17:00

Csak a gondolat, hogy fel kell adnunk a reggeli kávét, elegendő ahhoz, hogy zokogjunk a lapos fehérjeinkbe, de valóban szükség van-e rá, ha le akarunk dobni néhány kilót?

Olyan sok ellentmondó információ van arról, hogy a kávé segít-e a hízásban vagy a fogyásban, ezért megkértünk egy szakértőt, hogy válaszoljon a témával kapcsolatos egyik leggyakoribb olvasói kérdésünkre, és adjon egyenes választ.

Olvassa el ezt a következőt

"A kávézásom akadályozza a fogyást? Vannak, akik szerint ez lefogy, míg mások szerint hízni kezd. Zavart vagyok!" - Cameron

Mennyit kávét iszol?

Ha teljes zsírtartalmú tejjel, cukorral és megszórt csokoládéval fogyasztja a kávéját, akkor valószínűleg nem segít.

Mivel fogyni próbálsz, kétlem, hogy ez a helyzet, de napi három sovány lapos fehér is jelentős kilojoule-okat ad a napi bevitelhez.

A felesleges kávé néha megakadályozhatja az étvágyat, de fontos, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, mivel ez lelassítja az anyagcserét és valójában súlygyarapodáshoz vezet a jövőben.

Ha reggel először inni a kávét, mindenképpen fogyasszon el egy tartalmas reggelit.

ALÁBBI NÉZÉS: Öt szórakoztató tény a kávéról. A történet a videó után folytatódik.

A kávé hírnevet szerzett arról, hogy segíti az emberek fogyását az anyagcserére gyakorolt hatása miatt.

A kávéfogyasztás kissé felgyorsítja az anyagcserét, de nem elég ahhoz, hogy a kalória csökkenjen, mivel a hatás átmeneti.

Az alacsony zsírtartalmú tej egy prémium kalciumforrás, amelyről kiderült, hogy elősegíti a fogyást, ezért tartson be egy napi sovány tejkávét, ne adjon hozzá cukrot, és biztos lehet benne, hogy nem a kávé okoz problémát.