"Nem tudom elfogadni magam, ha meghaladom a 200 kg-ot." Oprah Winfrey őszintén beszél a fogyókúrájáról

Oprah Winfrey nyitott a súlyával vívott csatára, és feltárta a mérlegen azt a számot, amelyet manapság jól érez.

Amióta 2015-ben csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz (miután ugyanabban az évben 10% -os részesedést vásárolt), Oprah óriási 40 fontot, vagyis több mint két és fél követ elveszített.

Nem csak a programjukat követte, hanem arról is beszélt, hogyan helyezte át céljainak középpontját, és a New York Times Magazine-nak adott nemrég adott interjúban elmondta, hogy nem érdekli, hogy valaha is sovány lesz-e, amíg bent van teste és étrendje felett.

"Tehát mindazok, akik azt mondják:" Ó, el kell fogadnom magam olyannak, amilyen vagyok "- nem tudom elfogadni magam, ha meghaladom a 200 fontot (ami kb. 14 kőnek felel meg), mert ez túl sok munka a szívem.

’Magas vérnyomást okoz számomra. Ez kockáztat a cukorbetegség miatt, mert a családomban cukorbetegségem van. ”

A 63 éves nő tudja, hogy a diéta mellett testmozgásra is szükség van ... „Ahhoz, hogy a szíve pumpáljon, pumpáljon, pumpáljon, pumpáljon, ehhez a lehető legkevesebb súlyra van szükség” - tette hozzá

‘Ez az egész elfogadja önmagát olyannak, amilyen vagy - 100 százalékban kellene. Számomra ez valójában a tudatos táplálkozás, mert a [Súlyfigyelők] pontjai mostanra annyira be vannak építve. ”

Szeretne Oprah egészséges nyomdokaiba lépni? Itt vannak a siker titkai ...

Győződjön meg arról, hogy a fogyás programja megfelelő-e

Oprah gyakran beszélt a súlyával való küzdelméről a The Oprah Winfrey Show című beszélgetős műsorában. A legnézettebb epizódban 1988-ban elárulta, hogy óriási 30 kg-ot fogyott, és egy kocsin 30 kg zsírt kerekezett, hogy megmutassa, mennyire keményen dolgozott.

Abban az időben Oprah karcsúsodott a folyékony étrendnek, a böjtnek és a testmozgásnak köszönhetően.

tudom

Kép: Rex/Shutterstock
Oprah 1988-ban

"Amit tettem, böjtöltem - csalás nélkül - szilárd hat hétig" - mondta akkor.

"Szeretném, ha tudná, milyen étrendet választ - és ez a közönség tele van olyan emberekkel, akik nagy sikereket értek el - megteheti a háziorvosa segítségével, és ha hinni tud magában és elhinni, hogy ez a legfontosabb dolog az életedben, meghódíthatod, mert ha én tettem, meg tudod csinálni.

Oprah azonban még azt is megállapította, hogy a fogyáshoz alkalmazott életmód hosszú távon nem volt reális, és elismerte, hogy a böjt után szinte azonnal elkezdett falni.

"Összességében 17 fontot gyűjtöttem az idén lefogyott 67 fontból" - mondta. "Ez még mindig egy csata, amelyet életem minden ébrenlétében vívok."


Kép: Rex/Shutterstock
Oprah az Oscar-díjakon 2015-ben és 2017 januárjában

Azóta Oprah súlya ingadozott, de szerinte semmi sem működött annyira, mint a jelenlegi rendszere. Miután rájött, hogy függősége van az ételtől, elkezdte vizsgálni a pszichológiát arról, hogy mi okozza az embereket a túlevésnek, és megvizsgálta saját megközelítését a célorientált fogyáshoz.

Tegye fontossá a fogyás okait

Oprah elmondta a Súlyfigyelők magazinnak, hogy a fogyás útján el kellett kezdenie a fogyókúra „szándékát”.

’A szándék a legerősebb elv, amely uralja a világomat. Ez az elv vezérli a társaságomat és az életem minden cselekedetét. Semmit sem teszek anélkül, hogy először elgondolkodnék azon, miért csinálom. ’


Kép: Rex/Shutterstock
Oprah 1991-ben Emmy-díjat nyert

Az interjúban elmagyarázta, hogy az emberek a fogyás során elkövetett általános hibát minden másért teszik, kivéve önmagukat.

„Amikor a súly elkezdett lejönni, tisztáznom kellett a szándékomat. Fogyhatnék úgy, hogy illeszkedjen egy ruhamérethez, részt vehessek egy rendezvényen, vagy hogy más embereket kedvelhessek.

’De ezeket az okok miatt nem tudtam távol tartani. Mindig visszatettem a súlyt.

„Ezúttal megváltoztattam a szándékomat:„ Szeretnék a legegészségesebb lenni, ami lehet - fizikailag, érzelmileg, lelkileg ”. Tehát a veszteség folyamata és célja megváltozott számomra. Könnyebb volt, mert a szándékom egyértelműbb volt. ”


Kép: Rex/Shutterstock
Oprah 2013-ban

Veszítse el azokat a számszerű célokat

Bár azt mondja, hogy egészsége érdekében manapság jól érzi magát a 200 font alatt, Oprah korábban azt mondta a Súlyfigyelőknek, hogy abban a pillanatban, amikor abbahagyta a mérleg számának mérését, kilátásai azonnal felfrissültek - ezáltal fenntarthatóbb életet élt és reálisan.


Kép: Rex/Shutterstock
Oprah 2016 augusztusában - amikor azt állította, hogy az egész nyár alatt nem fogyott

"Állandó ütemben veszítettem, majd az egész nyarat egy font nélkül vesztettem át" - mondta interjújában.

’Ez rendben volt, mert annyira elégedett voltam az életemmel. Már nem volt sürgető érzés, hogy csak elveszítse a fontokat; most erős vágy volt, hogy teljes mértékben jelen legyek, és minden ételt kóstoljak.

„Arra koncentráltam, amit ettem, és értékeltem az életemet. Nem mindenki ezt keresi? ’


Kép: Rex/Shutterstock
Oprah 2008-ban

’200 fontnál. (90kg), jól voltam. Soha, soha, soha nem voltam ezen a ponton. És akkor 190 fontnál. (86kg), jól voltam. Ha most nem veszítek még egy fontot, akkor is jól vagyok - folytatta.

’Az élet teljessége, a lét teljessége, az önelfogadás - ilyet még soha nem tettem volna. Mindig megvertem magam, mert számhoz kötöttem. ’

Oprah azt is elmagyarázta a magazinnak, hogy belefáradt abba, hogy ígéreteket tegyen magának, hogy nem vette észre, hogy hosszú távon képes teljesíteni.

"Frusztráló volt megígérni magamnak, hogy" ma megcsinálom, ma meg fogom csinálni ", és akkor nem ragaszkodom a tervemhez.".