Megan Anderson 25 kilós súlyának csökkentése

Megan Anderson volt az utolsó, aki lépett a skálán, hogy mérlegelje az UFC 232-et. A Kaliforniai Állami Atlétikai Bizottság (CSAC) három órás ablakot adott a harcosoknak, hogy elérjék a saját jelüket, és Anderson majdnem minden percét felhasználta.

A 6 méteres Anderson súlycsökkentése elég nehéz - fokozatos csökkenés 170 fontról 146 fontra -, de ez a hét különösen nehéz volt.

Hat nappal a Cat Zinganóval folytatott küzdelméből 2018. december 29-én az UFC kivágta az egész kártyát Las Vegasból. Jon Jones, a főigazgató, nem kaphatott engedélyt Nevadában egy atipikus kábítószer-teszt eredménye miatt, ezért az akció nyugatra, Los Angeles területére ment. Azok a harcosok, akik már Vegasba utaztak, két nappal a verseny megkezdése előtt, kevesebb mint 24 órával a mérlegelések előtt charter járatra indultak L.A.-ba.

Az utazás kevesebb, mint egy órát vesz igénybe a levegőben, de ez Anderson számára kulcsfontosságú idő a súlycsökkentés szempontjából, amelyet táplálkozási szakértője, Tyler Minton percekre tervez.

"Ez hatalmasat dobott minket" - mondta Minton. "180-as volt néhány dologban, amit meg kellett tennünk."

Anderson megcsinálta a súlyt. Csak hosszabb ideig tartott, mint máskor - körülbelül kétszer annyi utazás, mint egy forró fürdő azzal a céllal, hogy izzadjon a font.

"Ez volt a legnehezebb súlycsökkentés" - mondta Anderson (29).

Anderson reméli, hogy ezen a héten nem lesz utolsó pillanatban majomkulcs, a Felicia Spencerrel folytatott küzdelme előtt az UFC Rochesternél szombaton, amely az ESPN + -on lesz látható. De nem számít, intenzív súlycsökkenés következik be.

"Nem hiszem, hogy mindenki meg tudná csinálni [Megan súlycsökkentését]" - mondta James Krause, az UFC veteránja, aki Andersont edzi a Glory MMA-ban Lee Missouri-i csúcstalálkozóján. "De mivel ugyanolyan fegyelmezett, mint ő, eléggé ügyes az étrendjére. Szereti az ételt, de amikor csak van, folytatja."

Anderson elmondta, hogy amint megérkezik a harci hétre, Minton teljesen átveszi a táplálkozását. Bármit is hoz neki enni, az eszik. Ez több mint 3000 kalóriát tartalmaz napi hat étkezés során, beleértve az omlettet, a csirkecombot, a lazac süteményeket és a Minton által „kalóriabomba” -nak nevezett mandulavajot, zabot, kókuszt, kakaót és golyóvá tekert mézet. A harci héten Anderson nem végez kemény edzéseket, csak fúrási technikákat végez.

"Több kalóriát fog enni, miközben csökkenti a súlyát, mint sok harcos 10 héten át" - mondta Minton. "A dolog vele is az, hogy ilyen jól kondicionált sportoló, az anyagcseréje nagyon-nagyon magas. Tehát gyorsan ég. Folyamatosan el kell égetnünk a tüzet. Ha éhezni kezdjük, akkor" Kicsit fogyok, de akkor az anyagcseréje lelassul, az edzése szenvedni fog. Nem fogunk tudni jó súlyt leadni. "

A szabályozók a CSAC vezetésével megpróbálták visszaszorítani a súlycsökkentést súlyos kiszáradás révén (általában szaunában). Két évvel ezelőtt pedig az UFC azt mondta harcosainak, hogy azt javasolja, hogy az összeszedett súlyuk 10 százalékán belül lépjenek harcba a héten.

Anderson számára ez a súlymérő körülbelül 161 font, és igyekszik ennek körül lenni, amikor kedden a szombati küzdelem előtt a házigazda városba ér. Az ausztrál péntek reggelre végül durván 25 fontot fog csökkenteni eredeti súlyától, Minton szerint az összeg az egyik legnagyobb, ha nem a legnagyobb vágás az UFC-n belül.

Anderson elmondta, hogy tavaly júniusban az UFC 225-nél, Holly Holmmal vívott küzdelme előtt 176 font volt a tábor előtt, de ez a ketrecből való 17 hónapos elbocsátásnak volt köszönhető.

"Nem mintha keményen kellene próbálkoznia, hogy odaérjen" - mondta Krause. - 170 évesen hasizma van.

Minton szerint Anderson (9-3), az Invicta FC korábbi pehelysúlyú bajnoka, legtöbbször egészségesen táplálkozik, napi sovány húsra, gyümölcsre, rizsre és burgonyára összpontosítva. Amikor megkezdődik a hat-nyolc hetes edzőtábor, az élelmiszerek változatlanok maradnak, csak kisebb adagokban. Anderson egyik off-szezonbeli helyettese minden vasárnap egy csomag szalonnát eszik - mondta Minton. Ennek a gyakorlatnak természetesen meg kell mennie, ha ütközetet ütemeznek.

Amikor Anderson tábort indít, Minton elmondta, a megnövekedett MMA és kardió edzés miatt amúgy is fogynia kell. Enyhe kalóriadeficitbe fogja hozni - Anderson eléget elégetni ahhoz, hogy leadjon fontokat -, de még mindig naponta több mint 3000 kalóriát eszik meg, ami folytatódik a harci héten.

"Amikor a tábor megkezdődik, vele valójában nincs hely a hibára" - mondta Minton, aki Anderson kereteit összehasonlítja egy másik kliensével: az UFC pehelysúlyú bajnoka, Max Holloway. "Ez állandó egyensúly az elegendő edzés, de nem a túledzés között, mert elég kalóriadeficitbe kell helyeznünk őt oda, ahol tudjuk, hogy lefogy. De ahol sok harcos összezavarodik, a fogyás iránti igényük akadályozza teljesítőképesség. Aztán megsérülnek az edzésen. "

Minton elmondta, hogy a tábor utolsó 10 napjában Anderson csökkenti edzésmennyiségét, így teste megszabadulhat a gyulladástól és a benne lévő víz egy részétől a rá nehezedő stressz miatt. Minton azt mondta, hogy kevesebb kiló vizet fog elveszíteni, ha kevesebb edzést végez, mivel a küzdelem közeledik. Minton szerint a folyamat során Anderson teljesen hidratált marad - napi két liter vizet iszik - egészen addig, amíg a víz a mérlegelés előtti utolsó órákban leválik.

Ekkor Anderson, hasonlóan sok MMA-s társához, forró fürdőkádba kerül, hogy megizzadja a maradék súlyt. Minton szerint Anderson egyszerre akár 15-25 percet is eltölthet a kádban, de a víz nem lesz forrázó. Lehet, hogy három-négy ilyen alkalmat kell tennie, miközben megpróbálja fenntartani az izzadást a szünetekben, hogy végül 146 fontot érjen.

- Gengszter a kádban - mondta Minton. "Biztonságosan csináljuk - valóban. De soha nem szórakoztató. Ha 5 fontot kell levágnod, akkor ez 5 font, amit nem akarsz levágni. De Megan nagyon jó abban, hogy átfogja, és valójában nincs negatív hozzáállás a vágással kapcsolatban. "

Anderson munkája a harci héten Minton utasításait követi. Ez kiterjed a rehidratációs folyamatra, amint meghozza a súlyát. Andersonnak egészséges harci súlyúnak, csúcsteljesítménynek kell lennie, amikor belép az Octagonba. Anderson 157 fontot nyomott a Zingano elleni küzdelem éjszakáján, a kaliforniai állami atlétikai bizottság szerint.

"100 százalékban, ha nem lenne Tyler és a súlycsökkentés módja, nem hinném, hogy egyedül tudnék hízni" - mondta Anderson. "Csak nincsenek tudásom arról, hogy tudományosan megbizonyosodjak arról, hogy egészséges-e a súlyom."

A küzdelemhez vezető ugráló súly ellenére Anderson nem hiszi, hogy pehelysúlyban harcolna gyengébben, mint akkor, ha mondjuk az UFC hozzáadna egy 155 fontos női osztályt. Jelenleg azonban a pehelysúly az egyetlen lehetősége annak bizonyítására, hogy a világ legjobbjai között van.

A körülötte lévők úgy gondolják, hogy Andersonnak, aki csak hat éve küzd, esélye van arra, hogy ilyen legyen. Krause szerint lyukasztó ereje és atlétikája elválasztja a falkától.

- A felnőtt szamár férfiakat folyamatosan az edzőterembe dobja - mondta Krause. "Ez nem bika ---. Engem eltalált - keményen eltalálja. Arcokat tör. Csak ez az üzlet."

Anderson arcokat törhet. De először meg kell tennie a súlyt. Eddig nagyon jó, annak ellenére, hogy hatalmas, részletes vállalkozás volt.

"Nagyon jó folyamat áll rendelkezésemre" - mondta Anderson. "Egészséges. Nem könnyű. De elkészítjük."