Csípni vagy nem csípni ... Ez valóban a kérdés!

Mielőtt elkezdeném gépelni ezt, visszatartom a lélegzetemet, hogy a témában eltérő vélemények alakulhassanak ki, így mielőtt a billentyűs harcosok odakint úgy döntenek, hogy felülnek a magas lóra, vagy a csípős rendőrök felkészülnek arra, hogy lerobbantsák az ajtóimat és a szekeret engem távol emlékszem ... ez csak a véleményem a témában!

Most, hogy ezt elértem, néhány ember gondolkodhat ...

„Mi az a csípés?”

Valószínűleg ez a legjobb hely a kezdéshez. A Karcsúsító Világ webhelye a következőképpen határozza meg őket:

„A „csípések” olyan élelmiszerek, amelyekben egy ingyenes ételt használnak a magas szintetikus összetevők pótlására. ”

Azt folytatják, hogy valamit „csípésnek” tekintenek, ha megváltoztatja azokat az okokat, amelyek szerint az étel elsősorban ingyenes étel. Az ingyenes ételek a következő okok miatt:

Az ételek különböző okokból kapják a „szabad” státuszt, egyedülállóan a Karcsúsító Világban:

Energiasűrűségük - ez a gramm kalóriák száma
A jóllakottságuk - mennyire kiteljesedő és kielégítő
A túlevésre való hajlam - mennyire valószínű, hogy megesszük őket az elégedettségen túl

Valójában valami csípés, amikor veszélybe sodorhatja az ingyenes ételek túlevését, mert megváltoztatja az ételek feltöltésének módját ... de a nap végén mindez fogyasztott kalóriákká válik.

Csípési példák

Lasagne Sheets mint Tortilla Chips - Ha lasagne részeként használják, darálással, mártással, némi zöldséggel az oldalán stb. ... a lasagne lapok alkotják a kiegyensúlyozott étkezés szénhidrát részét. Ha azonban tortilla chipset készít lasagne lapokból, ez a Karcsúsító Világ körében elterjedt gyakorlat, és az étkezések között rágcsál rá, akkor egyszerűen nem fogják ugyanúgy feltölteni, és akkor is enni fog a szokásos étkezésed egyébként.

Ezért mondja a Karcsúsító Világ, hogy ez egy csípés, mert más módon, étkezések között, nagy mennyiségben fogyasztják őket. Ugyanez vonatkozik például a használatra is liszt helyett süteményben kuszkusz... a végén sokkal többet eszik, és ennek csak nem ugyanaz az eredménye, mint a kuszkusznak az étkezés részeként!

Van egy rossz hírem is mindazoknak, akik 1/2 szin sütemény..technikailag a Karcsúsító Világ azt mondja, hogy ez egy csípés (ne lődd le a messengert!). Tudom, hogy ez pusztító, de a lényeg az, hogy ha úgy gondolja, hogy az egész torta csak egy fél szin, akkor az egész tortát megeszi ... és senki sem lesz sovány, ha egész süteményt eszik? Ennek ellenére, ha nem taszítja le az egészet az arcán, akkor talán ne zavarja a csípést.

Tehát hol a probléma?

Azt gondolom, hogy az emberek megértik, hogy az ingyenes étel elfogyasztása miért lehet még mindig rossz a súlycsökkenés szempontjából, de amit nem kapnak, az az, amikor azt mondják nekik, hogy ugyanúgy szinkronizálják az ingyenes ételt, mint a szokásos ételt. A nap végén hogyan lehet ilyen rossz? A Karcsúsító Világ ezt azért teszi, mert segít megakadályozni, hogy túl sokat eszel ... nyilvánvalóan nincs olyan józan mód, hogy reálisan el tudják hinni, hogy a lasagne lap elfogyasztása ugyanaz, mint egy zacskó tortilla chips!

Alapvetően, ha előre be van programozva, hogy túl egyél, akkor ez nem változik csak azért, mert a szinkronos ételt lecserélted egy ingyenes ételre. Még mindig túl fogja fogyasztani a kalóriákat, és ez hatással lehet a fogyására!

Ha egy ingyenes étel elfogyasztása közben uzsonnaként fogyasztja étkezésen kívül, ugyanúgy, mint egy szinezett ételt, csak ne feledje, hogy változást hozhat a fogyásban. Szinkronizálnám ugyanolyan mértékben, mint az eredeti ételt? Egyáltalán nem. Hozzárendelnék hozzá néhány szinkronit, hogy megakadályozzam az evést? Igen, megtenném ... talán a felét? Ez személyes választás, és fontos kidolgozni azt, ami a testének megfelelő.

Ez azonban bonyolultabbá válik, ezért maradj velem ... A Karcsúsító Világ nem minden szinkronizált ételt tekinti az ingyenes ételcseréknek! Itt merül fel az ötlet, hogy valamit egy kiegyensúlyozott étkezés közben fogyasszunk.

Mikor a csípés nem csípés?

A szintetikus ételről az ingyenes ételre történő cseréje nem csípés, ha kiegyensúlyozott étkezés részeként fogyasztják. Ugyanazon példánál fogok maradni a folytonosság érdekében ... a lasagne lapok csak annyira sokoldalúak! Már megállapítottuk, hogy a Slimming World úgy véli, hogy a fentiekben említett okokból csípéssé teszik őket tortilla zsetonokká, azonban NEM tekintik azoknak a használatát tavaszi tekercsek készítéséhez csípésként.

Ez azért van, mert amikor egy lasagne lapot használ egy tavaszi tekercs csomagolásához, akkor gyorsétteremmel, fehérjével tölti meg, és valószínűleg egy kiegyensúlyozott étkezés részeként fogja megtenni. Ez azt jelenti, hogy bár az ingyenes ételt egy szinezett étel helyett eszi, az mégis a megfelelő tekercset játssza.

Íme néhány további példa a Karcsúsító Világ webhelyéről azokra a dolgokra, amelyeket NEM módosítanak:

Fánk az Egészséges Extra 'b' választású teljes kiőrlésű tekercs, alacsony kalóriatartalmú lekvár és édesítőszerrel meghintve - az elfogyasztott mennyiséget az Egészséges Extra kenyérrészed és a lekvárban található Syn-ek szabályozzák.

Mushypea curry - továbbra is teli és kielégítő, és gyakran sok Speed Free Foods-szal élvezik.

Zselés édességek - A zselés édességek Syns-t tartalmaznak, ami korlátozza az elfogyasztható mennyiséget.

Mágikus palacsinta (35 g egészséges Extra 'b' választott zabból készült) - ez egy Egészséges Extra 'b' választás, és korlátozza az elfogyasztható mennyiséget.

Csicseriborsó dahl cipó - egyik összetevőt sem keverik össze, és megőrzi telítő (kitöltő) tulajdonságait. Ugyanakkor snackként határozottan nem olyan jó, mint a Speed Free Food - ne feledje, minél nagyobb sebességet választ, annál nagyobb súlyt veszít!

Csicseriborsó rekedt - ha enyhén elfogyasztják, valószínűleg rengeteg Speed Free Foods (veg crudités) lesz belemártva, és ez kedves és tartalmas. Ha „földimogyorónak” pörkölnek, a csicseriborsót könnyen túl lehet enni, ezért csípnek.

Felhő kenyér - A felhőkenyér nem csípős, ha főétkezés részeként fogyasztják, rengeteg ingyenes étellel és legalább egy tányér Speed Free Food-szal (ugyanúgy, mint egy omlettet). komolyan befolyásolhatja a súlycsökkenést, ha egész nap „felhős kenyérszendvicseket” falatozik - sokkal több kalóriát eszik a három töltelékén kívül, Ingyenes ételekkel töltött ételek.

Hol karcsúsító világ és nem értek egyet?

Rendben ... szóval itt megy nekem egy kicsit rosszul. A Karcsúsító Világ listáján megtalálhatók a webhelyen található gyakori trükkök, amelyek között szerepel a Smash használata pizzalapként, vagy a csirke bevonása a KFC elkészítéséhez (amit mindig is csinálok, íme a receptem).

Smash mint pizza alap, csak akkor kapok csípést, ha folytatja az egész véres pizzát! Ha Smash pizzát készítene, négy ember között felosztaná, és salátával tálalná, akkor valójában nem eszik többet Smash-t, mintha burgonyapüréként állítaná elő.

Ahol teljesen nem értek egyet a Karcsúsító Világgal, az a Smash módosítása KFC-bevonatként! A nap végén, amikor ezt megteszed, ezt a Smash-t eszed ki egy kiegyensúlyozott étkezés részeként zöldséggel, babgal, esetleg chipsszel stb ... (vagy legalábbis én vagyok), és ezért nem látom, hogy ez mennyiben más mint egyszerűen csak néhány zsetonnal rendelkezni. Mint aki rengeteg gyorséttermet eszik a KFC stílusú csirkém mellett, kezemet nem hajlandó szinkronizálni!

Számomra ez az érv érvényes minden módosításra (még azokra is, amelyekkel elvileg egyetértek) ...

Ha nagyon szereti a lasagne lapos tortilla chipset, akkor ebédeljen egy kis csirkével és salátával, és olvasson rá sajtot! Ezután az étkezésed szénhidráttartalmú részévé válnak, és ez nem más, mint egy tészta mellé esni! Ha igazán élvezi a Smash pogácsát, egyen meg reggelire, finom finom gyümölcsökkel. Ugyanígy, ha szereted a dióféléként fogyasztott csicseriborsót, étkezés közben, és lényegében csak csicseriborsó!

Mit jelent ez az egész?

Számomra az a lényeg, hogy valamit eszel, nem pedig azt, amit eszel. Ha valamit eszik egy kiegyensúlyozott étkezés részeként, 1/3 zöldséggel és rengeteg fehérjével, akkor nem nevezném csípésnek. A Karcsú Világ maguk mondják ezt:

„Ingyenes ételeket és egészséges extrákat használjon kielégítő, tartalmas ételek készítéséhez (nem felejtve el, hogy legalább ⅓ egy tányér Speed Free Foods) - elérve a Speed Free Food gyümölcsöt (eper, málna, dinnye, alma) és a zöldséget ( zöldséges krudit, zöldséges savanyúság, Speed Free Food csomagolt quiche) az étkezések között először a LEGJOBB fogyási eredmények érdekében. "

Csak ne feledje, hogy ha mégis harapnivalót szeretne, akkor a legjobb fogyás a sebesség és a fehérje falatozásából származik ... ez sajnos tagadhatatlan!

Ha az ingyenes ételek „csípéseit” használja egészséges, kiegyensúlyozott és kielégítő ételek létrehozásához, akkor repedjen tovább! Ha azonban étkezésen kívül eszi őket, akkor személyesen azt tanácsolom, hogy adjon hozzá néhány szinkront, legalábbis azért, hogy kordában tartsa Önt. Ha nem, akkor lenézhet, és rájön, hogy egy teljes zacskó tésztát evett uzsonnaként!

Ennél is fontosabb azonban, hogy a tanácsom az lenne, hogy hallgasson a testére. Ha elkezdesz finomításokat enni anélkül, hogy szinkronizálná őket, és rájön, hogy ezek befolyásolják a mérleg lecsökkenési sebességét, akkor talán hallgassa meg a Karcsúsító Világ tanácsát, és tartsa be a szabályokat. Ha mindig csípett, és a súly rendben van, akkor ne hallgasson senkit, aki azt mondja, változtassa meg a módját. A tested tudja, mi működik érte, és ez a legfontosabb!

Ha nem bízol ebben a szavaimban, nézd meg a Karcsúsító Világ saját oldalát, és döntsd el magad ... mint mondtam, én csak ezt érzem! http://group.slimmingworld.co.uk/useful-features/tweaks.aspx

Szüksége van valahova, ahol felírhatja a szinkronját és nyomon követheti az étkezéseket? Szeretem ezt a Karcsúsító Világ naplót ... és kevesebb, mint 5 font!