Milyen érzés (és kinézet) egy 30 napos Bikram jóga kihívásnak

Egy nő osztja a valóságot, ráadásul 11 ​​tennivalója és tilalma - például szürke mez viselése.

kinézet

2017. május 30. 12:58

Fotó: Instagram @ detoxretoxboss Forrás: BodyAndSoul

Egy nő osztja a valóságot, ráadásul 11 ​​tennivalója és tilalma - például szürke mez viselése.

A Bikram köztudottan a jóga egyik legkeményebb stílusa.

Szóval, ha visszatekintünk, egy 30 napos Bikram „kihívás” megkezdése egy ambiciózus lehet egy olyan kezdő jógi számára, mint én.

Tavaly egy hónapig felhagytam a piával (ami egy teljesen más fájdalommese), tájékoztattam a Facebookot, és az előttem álló izzasztó kihívásra gondoltam: 30 egymást követő napos Bikram jóga gyakorlat.

A Bikram egy 26 testtartású, pörgős jógasorozat, amelyet 40,5 fokos hőmérsékletre melegítenek. 90 perc a test nyújtása, hajlítása és csavarása intenzív melegben.

Izzadt. Párás. Büdös. DE állítólag óránként több mint 1000 kalóriát éget el, hosszabbá, karcsúbbá és rugalmasabbá tesz, és leküzdi a depressziót, valamint a fájdalmakat.

Megcsináltam. Teljesítettem a kihívást. Azért vagyok itt, hogy elmondjam a mesét.

És az én mesém sajnos az, hogy nem ringatta meg a világomat. Nem láttam hatalmas változást az alakomban vagy a súlyomban, és 30 nap után sem éreztem úgy, mintha elértem volna azt a szintet, ahol élveztem a gyakorlatot.

Pozitívumként megtisztult a bőröm, megkapta azt a jóga „fényt”, eltűnt az étvágyam és (láthatóan) sokkal hajlékonyabb voltam. Tudom, hogy az izmaim rengeteg hasznot hajtottak, és rettenetesen büszke vagyok arra, hogy sikerült teljesítenem a kihívást (nem hiszem, hogy valaha is csináltam volna valamit 30 napig, kivéve talán a 2011-es karácsonyi partikat).

Számomra az osztályok puszta állóképessége nem volt méltányos kereskedelem az eredmények miatt, ezért nem folytatom hosszú távon. De a rutin annyira megakadályozott, hogy igyam, segített kialakítani egy olyan testmozgási szokást, amelyet sikerül tartanom, és másfajta módon kezdte szemügyre venni az egészségemet és az életemet, valamint azt, hogy hogyan választom a szabadidőmet mindenképpen megérte az évem 30 napját.

Ha azon gondolkodik, hogy vállalja saját kihívását, íme néhány dolog, amit megtanultam abban a looooooong, nedves hónapban.

Fotó: Instagram @ detoxretoxboss. A ragyogó bőr és az új aktív ruházat kifogása két előny. Forrás: BodyAndSoul

A Bikram jóga 11 tennivalója

1. Ne viseljen szürke trikót. Soha. Valaha. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy úgy nézz ki, mint egy újonc és egyben a legédesebb ember is.

2. Egyáltalán ne viseljen nagyon sok ruhát. Nem számít, mennyire tudatos vagy a testeddel kapcsolatban. 45 perc elteltével az órában nagyon kétségbeesetten fogsz meztelen lenni. Ha kényelmetlenül érinti a lábujjait fürdőruhában (meg fog lepődni azon, hogy hányan viselnek bikinit az órákon), akkor válasszon apró, izzadságelvezető darabokat a hőveréshez.

3. Ne a legszexisebb stúdiót válasszuk. Egy 90 perces óra, valamint a lehűlési idő és az út mindkét irányba minimum 2 1/2 órát vesz igénybe a napodból, ezért tedd a lehető legkönnyebbé az odaérkezést.

4. Készüljön fel arra, hogy saját rangadója legyen. A barátok és a család az elején nagyon támogató, a végén pedig érdeklődő, de közben unatkozik. Nem hibáztathatja őket, hogy 30 napig nem akartak verejtékmirigyeikről beszélni. A 14. napig unatkozni fogsz (egyébként nekem a legnehezebb). Természetesen érdekli őket, de a legtöbb nap a saját legnagyobb rajongódnak kell lenned.

5. Ne légy másnapos. Vagy ha igen, akkor tudd meg, hogy meg akarod ölni magad 10 perccel az osztály után.

6. Ne lepődj meg, ha állandóan fáradt vagy. Ha megpróbálja az osztályokat beilleszteni a munka és a társasági élet közé, az késő esti foglalkozásokat, korai kezdéseket és néha két 90 perces órát jelent 24 órán belül, ami a legmegfelelőbb testek számára is nehéz.

7. Várja, hogy a Bikram jógik kissé klikk-yek lesznek. Javasoljuk, hogy heti három-négy alkalommal gyakoroljon, hogy valódi előnyökhöz jusson a Bikram, és ha nincs ideje arra, hogy párás stúdiónak és idegeneknek szenteljen Speedosban, akkor nem leszel a banda tagja.

8. Ne üljön a férfi közelében a bő nadrágban. Vége valaminek.

9. Korán menjen, amikor csak teheti. Ez el fogja kerülni az utat, és a stúdió általában kevésbé érett szagú a nap elején.

10. Ne lepődj meg, ha nemi hangokat hallasz/adsz ki az órákon. Ne mondd, hogy nem figyelmeztettelek.

11. Készítsd fel magad az unalomra. Minden nap ugyanazok a pózok ismételt ismétlése elég fárasztó lesz. Legalább a véletlenszerű nemi zajok segítenek megőrizni az érdekességet.

Toni Jones az alapítója a Detox | Retox életmód blognak, amely az egészséget, a hedonizmust és a szállodai szobákat ünnepli.