Megéri-e a káposztaleves diéta?

A káposztaleves diéta magában foglalja a bőséges mennyiségű káposztaleves fogyasztását a fogyás érdekében. Van azonban még néhány dolog, amelyet szabad enni és inni a levessel együtt, például gyümölcsök, zöldségek, sovány tej és cukrozatlan tea. A szakértők úgy vélik, hogy ez egy olyan étrend, amelyet óvakodnia kell a rendkívüli korlátozások miatt.

káposztaleves


A káposztaleves speciális receptjét tartalmazó étrend szigorú étrend, amelyet meg kell tartani
hét napig követte. Alkohol és szénsavas italok nem megengedettek, bár a fogyókúrázóknak igen
ajánlott sok vizet inni.
Itt van egy diéta táblázat az étrendről:

A káposztaleves receptje egyszerű. Adjon hozzá néhány zöldséget, például hagymát, zöldet
hagyma, kaliforniai paprika, sárgarépa, gomba és zeller a káposztával együtt a leveshez.

Annak ellenére, hogy a káposztaleves diéta zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz, nagyon kevésből áll
kalóriát és hiányzik az alapvető tápanyagokból. A leves két adagja körülbelül 60 kalóriát kínál, míg a további gyümölcsök, zöldségek, tej vagy fehérje, amelyet elfogyaszthat, étvágyától függően 100-200 kalóriát kínálhat. A szakértők úgy vélik, hogy egy ilyen étrend veszélyesen alacsony kalóriatartalmú, és negatív mellékhatásai lehetnek, például fáradtság, hányinger és gyomorpanaszok.

Továbbá, bár a fogyókúrázók figyelemre méltó fogyást tapasztalhatnak ebben a hét napban, a legjobb, ha ennél hosszabb ideig nem folytatják a diétát. Ha egyáltalán, akkor 14 napos szünetet kell adnia, mielőtt újra elkezdheti a káposztaleves-diétát. Ez a diéta csak felnőttek számára ajánlott, és egyáltalán nem ajánlott 18 éven aluliak számára. Az étrend ugyanis veszélyesen alacsony kalóriatartalmú, és hipoglikémiát okozhat, ami megzavarhatja a gyermekek és serdülők normális növekedését és fejlődését.

Mivel az étrend olyan alacsony kalóriatartalmú, a fogyókúrázóknak sem ajánlott testmozgást végezni, ha ilyen kalóriatartalmú étrendet tartanak, mert az energiaszint biztosan alacsony.


A káposztaleves-étrend ilyen népszerűségének fő oka az, hogy gyors fogyást eredményez. Segít azonban megérteni, hogy a fogyás nem a fenntartott zsír elégetéséből származik, hanem az izomszövet lebomlásából és a vízvesztésből, ha bármilyen vízvisszatartása van. Mivel a megengedett ételek annyira korlátozóak, ez az étrend inkább „éhezési” étrend, ahol az alacsony tápanyagtartalom köteles éhség módba juttatni a testét, és drasztikusan alacsonyabb az anyagcsere aránya.

Ez a legtöbb esetben valóban kontraproduktív, mivel a hosszú távú fogyás egyetlen módja az alapanyagcsere fokozása és a test természetes zsírégetésekre való ösztönzése.

Figyelemre méltó, hogy ez a diéta is sok tervezést igényel. Bár különféle gyümölcsök és zöldségek megengedhetik magának az ízét, érdekes receptekkel kell előállnia.

A válasz egyszerű - sokan próbálják megtalálni a fogyás parancsikonjait. Nincs idejük vagy türelmük követni a hosszú és tervezett étrendet és a testmozgást, ezért szélsőséges intézkedésekhez folyamodnak, hogy segítsenek néhány kilót leadni, mielőtt egészséges táplálkozásba kezdhetnének + hosszú távú edzésterv fogyás.

A káposztaleves összetevői egészségesek, különösen, ha szabályozza a só bevitelét, és jól irányított étrendet készít. A káposztaleves-étrendből azonban hiányzik a nagyon alapvető testépítő makrotápanyag - fehérje.

A gyümölcsök, zöldségek és a barna rizs mind az egyszerű szénhidrátok forrása, és
a húsok és a fehérjék csak az 5. napon szerepelnek. Ezenkívül az étrendben hiányoznak az összetett szénhidrátok (a gyümölcsök és zöldségek egyszerű szénhidrátok, amelyek könnyen emészthetők és nem sok energiát kínálnak), valamint az egészséges zsírok.
Az egyetlen plusz pont itt az, hogy az étrend viszonylag rövid, csak egy hét, és ez önmagában hosszú távon nem jelent egészséges problémát azok számára, akik egyébként egészségesek.

A káposztaleves-étrend mögött az állt, hogy a káposzta képes kiüríteni a zsírokat a szervezetből. A szakértők úgy vélik továbbá, hogy a káposztaleves-étrend a történelem egyik legrégebbi ismert hóbort-étrendje, és 10–15 évente új névvel áll elő. Ennek az étrendnek számos más neve a következő: Modell Diet, Dolly Parton Diet, Mayo Clinic Diet, Zsírégető étrend, T.J. Miracle Soup Diet és Katonai káposztaleves diéta.

A fogyókúrázók megtapasztalták, hogy akár napi 10 kilót is leadhatnak, és ez önmagában kissé túlságosan is rendkívülié teszi ezt a diétát. Kipróbálnád? Javasoljuk, hogy forduljon orvosához, és csak akkor próbálja ki, ha tökéletes egészségi állapota van, és a következő hét napot fekve töltheti.