Megéri-e fizetni egy diéta programért?

diétás

Könnyű megszerezni a szükséges ellátást.

Keressen fel egy Premier Doctor Network szolgáltatót a közelében.

Tervez költeni egy kis pénzt fogyókúrás programra? Fontolja meg a két étkezési terv egyikét, amelyet megbízható adatok támasztanak alá, amelyek hosszú távú hatékonyságot mutatnak.

A Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának kutatói által készített új tanulmány 32 fő súlycsökkentő programot tekint át, és megállapítja, hogy csak kettő - Súlyfigyelők és Jenny Craig - felelnek meg a megbízhatóság tudományos „arany standardjának”, több mint 12 hónapig tartó randomizált klinikai vizsgálatok alkalmazásával. hogy teszteljék hatékonyságukat.

Fokozatos fogyás, hosszú távú siker

A súlycsökkenés évi 2,5 milliárd dolláros ipar az Egyesült Államokban. Míg a divatos étrend vagy az egész ételkategóriát kiküszöbölő étrend rövid távú fogyást eredményezhet, a legtöbb ember visszanyeri az elvesztett súlyát, miután visszatér a normális étkezési szokásokhoz.

A Súlyfigyelőkben és Jenny Craigben résztvevő emberek átlagosan egy év után többet fogynak, mint azok, akik önállóan fogyókúráznak vagy más erőforrásokat használnak - állítják Johns Hopkins kutatói.

A súlyfigyelők és Jenny Craig általában napi 1000–1 500 kalória étkezési irányelveket kínálnak heti 1-2 font súlycsökkenéshez.

A kutatók szerint más népszerű étrendek, mint például a NutriSystem és az Atkins Diet, ígéretes súlycsökkentő eredményeket mutatnak, de hosszabb távú eredményeiket jobban kell értékelni.

A fogyás és a megtartás értéke az egészség javulása, beleértve az alacsonyabb vérnyomást, a koleszterint és a vércukrot, valamint a cukorbetegség kockázatának csökkenését.

Sok program, korlátozottan meggyőző adatok

A Johns Hopkins kutatói 4200 tanulmányt tekintettek át a 32 fő súlycsökkentési tervről. Csak néhányat értékeltek randomizált, kontrollált vizsgálatokkal. A kutatók 39 kísérlet adataival zárultak, amelyek 11 programot öleltek fel. A tanulmány a következőket tartalmazta:

Három nagy intenzitású program:

  • Súlyfigyelők
  • Jenny Craig
  • NutriSystem

Három alacsony kalóriatartalmú étkezéspótló program:

  • HMR Súlykezelés
  • Medifast
  • Optifast

Öt önálló program:

  • Atkins
  • SlimFast
  • Legnagyobb vesztes klub (online)
  • eDiets (online)
  • Elveszít! (online)

A legsikeresebb programok szerény eredményeket hoznak, és a kiegyensúlyozott étkezési tervre összpontosítanak, és nem csak kalóriát vagy szénhidrátot csökkentenek, vagy a rossz zsírokat nem segítik.

Míg több tervet randomizált vizsgálatokkal tanulmányoztak, sok olyan rövid távú vizsgálat volt, amelyek nem értékelték e programok sikerét egy év elteltével vagy azt követően.

A Johns Hopkins tanulmány, amelyet az Annals of Internal Medicine áprilisi számában publikáltak, megállapítja:

  • A Súlyfigyelők tagjai átlagosan 2,6 százalékkal többet fogytak, mint más fogyókúrázók.
  • A Jenny Craig résztvevői átlagosan 4,9 százalékkal több súlyt vesztettek, mint más programokat használók.

Válassza ki a megfelelő étrend-tervet

Hogyan tudja eldönteni, hogy a kereskedelmi étrend megfelel-e Önnek? Beszélje meg orvosával a fogyás céljait, és fontolja meg az egyes tervek előnyeit és hátrányait:

  • Reális étkezési terv, amelyet követhet az eredmények elérése érdekében
  • Személyesen, csoportos értekezleteken vagy online nyújtott támogatás
  • A fogyókúrás utazás megosztása másokkal
  • Alkalmazások és online útmutatók ingyenesen elérhetők lehetnek

  • Bizonyos ételek megszüntetése
  • Sok terv díjat számít fel, vagy tagságot igényel
  • Az étkezési helyettesítési tervek havi 570 és 682 dollárba kerülhetnek
  • Egyes tervek drága kiegészítőkre vagy gyógyszerekre támaszkodnak
  • Sok tervnek nincs hosszú távú eredménye

"A legjobb étrend az, amelyhez ragaszkodni lehet" - mondja az Elhízás Akció Koalíció.

Bármelyik tervet is választja:

  • Fokozatos fogyás elősegítése
  • Megtanítja, hogyan lehet életmódot tartósan megváltoztatni
  • Ösztönözze a testmozgást
  • Ne zárja ki a főbb élelmiszercsoportokat
  • Ne állítson irreális súlycsökkentő követeléseket

Fogyni, egészségre szert tenni

A súlycsökkenés és a betegség megőrzésének értéke az egészség javítása, beleértve az alacsonyabb vérnyomást, a koleszterint és a vércukorszintet, valamint a cukorbetegség kockázatának csökkenését - mondja Jeanne Clark, a tanulmány társszerzője, Johns Hopkins orvosprofesszor. A néhány hónapos fogyás, majd visszaszerzés nem nyújt hosszú távú előnyöket.

Ma az amerikai felnőttek kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, és a felnőttek közel kétharmada azt mondja, hogy megpróbáltak lefogyni - jegyzik meg Johns Hopkins kutatói.

A tanulmány megállapításai fontosak, mivel több orvos valószínűleg a fogyókúrás programokra irányítja a betegeket, tekintettel arra, hogy rendelkezésre állnak források az elhízás szűrésére és a szövetségi egészségbiztosítási tőzsdék, a Medicaid és a potenciálisan magánbiztosítások tanácsadására.

Könnyű megszerezni a szükséges ellátást.

Keressen fel egy Premier Doctor Network szolgáltatót a közelében.

Forrás: Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Kar, Elhízás Akció Koalíció, Annals of Internal Medicine

kapcsolódó cikkek

Só és magas vérnyomás: Tény vs. Kitaláció

Mi az igazság az ételről és a pattanásokról?

Nem minden, amit hallottál, igaz lehet - de a diétának szerepe lehet a járványokban.

Bevált módszer az egészségre a jobb általános egészség érdekében

A mediterrán étrend az élelmiszereket használja fel a végső egészségnövelő eszközként.

Időpont egyeztetés

Bariatriás sebész vagy alapellátási szolgáltató megkereséséhez hívja a (866) 608-FIND (866) 608-FIND telefonszámot, vagy töltse ki az alábbi űrlapot, hogy hívást kapjon telefonos központunkból és időpontot ütemezzen.