Megértése, hogy a súlya hogyan befolyásolja a krónikus fájdalmat - Dr

Ma minden negyedik amerikai felnőttből 1 elhízott. Az elhízáshoz azonban több egészségügyi probléma társul, mint pusztán a túlsúly. Az elhízás egyik módja krónikus fájdalmat okozhat, hogy a testen lévő extra tömeg vagy szövetmennyiség nagyobb terhet ró a csontokra és az ízületekre.

Csakúgy, mint egy túlterhelt berendezés, az ízületei is a szokásosnál gyorsabban indulhatnak el. Lehet, hogy megváltoztatják az alakjukat, vagy úgy dörzsölhetik egymást, hogy fájdalmat okoznak. Lehet, hogy másként is áll, ül vagy sétál.

Ha elhízás van, a testében sok zsírsejt van. Ezek a sejtek aktívak, olyan anyagokat szabadítanak fel, amelyek állandó, alacsony szintű gyulladást okoznak a szervezetben. Ez hozzájárul a krónikus fájdalomhoz és a magas vérnyomáshoz.

A fogyás csökkenti a krónikus fájdalmat

Még a testsúlytól eltekintve is csökkentheti a gyulladásos anyagokat a testben, vagy megemelheti azokat. Ez segíthet annak meghatározásában is, hogy a test mennyi zsírt hordoz. Tehát az, hogy mit eszel és iszol, csökkentheti a zsír- és zsírsejteket, valamint az ezekből származó gyulladást. Ez azt jelenti, hogy csökkentheti a fájdalom mennyiségét. Mellékhatásként a gyulladást gátló ételek fogyasztása csökkentheti az elhízást is, így a tested idővel egészségesebbé válik.

A BMI megtanulása is segíthet. A BMI meghatározása fontos annak megállapításához, hogy egészséges-e. A legegyszerűbb módja egy BMI-kalkulátor megtalálása. Tudnia kell magasságát és súlyát.

Pozitív perspektíva fenntartása

Az elhízás és a krónikus fájdalom nem azt jelenti, hogy rossz ember lennél, még inkább, mint a cukorbetegség vagy a depresszió. Az Egyesült Államokban nagy figyelmet fordítunk azokra az emberekre, akik megfelelnek a szépség nagyon speciális követelményeinek. Ez általában magában foglalja a vékony vagy sovány (alsúlyos).

Mivel ezek az emberek annyira figyelmet kapnak, hajlamosak vagyunk sikeresnek, szépnek vagy valahogy jobbnak gondolni őket, mint a többiek. De annak, hogy kinéznek, vagy mennyit súlyoznak, semmi köze nincs belső személyes tulajdonságaikhoz vagy értékükhöz. És fontos tudni, hogy az alulsúly egészségügyi problémákat is okoz.

Ha ez az állapot fennáll, akkor a „test pozitív” és a test szeretete jó dolog. Ez azonban valószínűleg azt jelenti, hogy lépéseket kell tennie az elhízás kezelésére az általa okozott súlyos egészségügyi problémák miatt. Ez különösen igaz, ha krónikus fájdalmai vannak.

Egészséges életmód

Az elhízás és a krónikus fájdalom egyaránt ronthatja a másik állapotot. Például minél több fájdalma van, annál kevésbé valószínű, hogy nagyon sokat mozog, vagy akár mozog is. Ez súlygyarapodáshoz vezethet. Az extra súly hordozása súlyosbítja a fájdalmat, és még kevésbé lesz aktív.

Valószínűleg depressziós lesz a fájdalom és az aktivitás hiánya vagy a cselekvésre való képesség hiánya miatt is. Lehet, hogy többet eszik, kevesebb energiája van vásárolni és főzni magának, vagy kényelmesen fogyaszthat gyors- vagy gyorsételeket, ha depressziós. Ez szintén rontja az elhízást, a fájdalmat és az egészségi állapotát.

Ha krónikus fájdalma van, az elhízás kezelése sokkal kevesebb fájdalomhoz vezethet - gyógyszerek, műtétek vagy egyéb eljárások nélkül, amelyek mellékhatásokkal járhatnak vagy több kárt okozhatnak. Például, ha minden nap elkezd egy rövid sétát, akkor az energiaszintje emelkedni fog. Több energiával vásárolhat friss ételeket és készíthet egészséges ételeket.

A friss ételek testmozgása és elfogyasztása, ha lehetséges, családjával vagy barátaival, kevésbé depressziósnak érzi magát - és elkezdhet fogyni. Ez csökkentheti a krónikus fájdalmat. Csökkenti a cukorbetegség, a szívinfarktus, agyvérzés, a rák és sok más súlyos egészségi állapot kockázatát. Mindezek a dolgok együtt működnek, hogy egészségesebbé váljanak, és jobban és jobban érezzék magukat.

Ha többet szeretne megtudni az elhízás és a krónikus fájdalom kezelésének módjairól, olvassa el a Krónikus fájdalom táplálkozásának útmutatóját.

Egészséged a saját kezedbe

40 éves kutatásra és betegellátásra támaszkodva Dr. Wayne Jonas elmagyarázza, hogyan történik a gyógyulás 80 százaléka szervesen, és hogyan lehet aktiválni a gyógyulási folyamatot.