Miért számít a súlya, ha csípő- és térdfájdalomról van szó
Az ízületi fájdalom az egyik leggyakoribb krónikus fájdalom. Sok embernél fájnak az ízületek, különösen a térdben vagy a csípőben, és feltételezik, hogy ez az öregedés természetes része.
De lehet egy mögöttes ok - a súlya.
Gondoljon a testére, mint egy autó. Idővel az autó gumiabroncsai elhasználódnak a jármű teljes tömegének viselésétől. A nagyobb, nehezebb járművekhez nagyobb, masszívabb gumikra van szükség.
Az ízületei olyanok, mint a gumik - folyamatosan használja őket, és folyamatosan viselik a test súlyát, mint például a gumik az autója súlyát. És csakúgy, mint a gumik, ők is érzik az Ön által viselt extra súly terheit.
De ellentétben egy autóval, a nagyobb ízületek megvásárlása az extra súly szállításához nem lehetséges.
A súly és az ízületi fájdalom közötti kapcsolat
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint az amerikai felnőttek 70 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Ez a plusz súly megterhelheti ízületeit, fájdalmat vagy gyulladást okozhat. A túlsúly két különböző módon befolyásolja a fő súlyt tartó ízületeket, a csípőt és a térdet.
Először is, a plusz súly növeli az ízület reakcióerejét az ízületen belül. Az idő múlásával ez az extra ízületi reakcióerő vagy nyomás fokozott kopást okoz az ízületen. A porc károsodása esetleges ízületi elváltozásokat eredményez az ízületben, és csökkent mozgástartományt, merevséget, fájdalmat, duzzanatot vagy meleget okozhat. Ha a károsodás súlyos fájdalmat okoz, orvosi ellátásra lesz szükség.
A súlygyarapodás megnövekedett gyulladásos tényezőket is eredményez. Sok gyulladásos betegség és állapot, amelyek túlsúlyhoz vagy elhízáshoz kapcsolódnak, beleértve az emésztési rendellenességeket, autoimmun rendellenességeket, neurológiai problémákat stb. a gyulladásos enzimek és a test tényezői fájdalmasak lehetnek az ízületek és a környező szövetek.
Gondoljon erre is: amikor felfelé vagy lefelé megy egy lépcsőn, a testtömegének kétszer-háromszorosa megnő a térdízületein. Ez azt jelenti, hogy valaki, aki 100 kiló túlsúlyos, valójában 150 font extra erőt ad az ízületen, mint ha normál testsúlyú lenne.
Hogyan lehet csökkenteni a terhet
Azonban akár kis súlycsökkenés is nagy változást jelenthet az ízületi fájdalmak és gyulladások tekintetében.
Az Arthritis & Rheumatism folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy csak egy font súlycsökkenés négy font nyomást távolított el a térdből. Hasonlóképpen, más tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy egy font súlycsökkenés hat font nyomást távolíthat el a csípőtől. Egy 2010-es tanulmány szerint a fogyás csökkentheti az ízületek gyulladását.
Tehát, ha ízületi fájdalmat tapasztal, ne csak feltételezze, hogy az életkora miatt van - ez valójában a súlya lehet. Beszéljen orvosával a fogyás tervének elkészítéséről, amely segít elérni céljait.
Tartós fájdalmat tapasztal? Keressen egy orvost a közelében.
Tudjon meg többet az ortopédiai ellátásról a Baylor Scott & White Health oldalán.
- Miért számít a súly, ha ízületi fájdalomról van szó - Harvard Health
- A súlycsökkenés és a térdfájdalom kapcsolata
- Tippek a fogyáshoz a térdfájdalom kezelésére
- Igen, a súly számít a termékenységének és a meddőség kezelésének - ARC termékenység
- Miért számít a súlya, ha pikkelysömörben szenved