Meglepő okok miatt állandóan fáradt vagy

Írta: Julie Evans

Mindannyian hajlamosak vagyunk a fáradtságot a túl elfoglalt életmódnak felróni. És az idő nagy részében igazunk van.

Ha állandóan fáradtnak érzed magad, ne fújd le. Adjon magának körülbelül 2-3 hetet, hogy változtasson az életmódján. Többet aludjon, vágja le szociális naptárát, fogyasszon több egészséges ételt, igyon több folyadékot, vegyen be multivitamint, és csökkentse a koffein és az alkohol fogyasztását.

"Ha e változások után is érzi a fáradtság tüneteit, akkor szakmai segítségre van szüksége" - mondja Sandra Adamson Fryhofer, MD, atlantai belgyógyász. A túlzott kimerültség egy komolyabb kezelhető egészségi állapot jele lehet. Íme a 7 leggyakoribb probléma, amelyről tudni kell.

1. Vérszegénység

Ez az állapot gyakoribb azoknál a nőknél, akiknek súlyos a menstruációja, vagy akik nem fogyasztanak elegendő mennyiségű vasat.

A vérszegénység okozta fáradtság a vörösvértestek hiányának következménye, amelyek oxigént juttatnak a tüdőből a szövetekbe és a sejtekbe. Gyengeséget és légszomjat érezhet. A vérszegénységet vas- vagy vitaminhiány, vérveszteség, belső vérzés vagy krónikus betegség, például rheumatoid arthritis, rák vagy veseelégtelenség okozhatja. A fogamzóképes korú nők különösen érzékenyek a vashiányos vérszegénységre a menstruáció során bekövetkező vérveszteség, valamint a testnek a vasra való igénye miatt a terhesség és a szoptatás ideje alatt - magyarázza Laurence Corash, MD, a kaliforniai egyetem laboratóriumi orvostan professzora.

A tünetek: A fáradtság jelentős. Mások közé tartozik a rendkívüli gyengeség, az alvási nehézségek, a koncentráció hiánya, a gyors szívverés, a mellkasi fájdalom és a fejfájás. Az egyszerű testmozgás, például a lépcsőzés vagy a rövid távolságok gyalogolása fáradtságot okozhat.

A tesztek: A vérszegénység alapos értékelése teljes fizikai vizsgálatot és vérvizsgálatokat tartalmaz, beleértve a teljes vérképet (CBC) a vörösvérsejtek szintjének ellenőrzésére. Szintén szabványos a széklet vérveszteségének ellenőrzése.

2. Cukorbetegség

Évente több mint egymillió embernél diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget, de még többen nem is tudják, hogy van-e náluk.

A cukor, más néven glükóz az üzemanyag, amely tovább tartja a testet. És ez problémát jelent a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, akik nem tudják megfelelően használni a glükózt, ami a vérben felhalmozódik. Ha nincs elegendő energia a test zavartalan működéséhez, a cukorbetegek gyakran az első figyelmeztető jelek között észlelik a fáradtságot - mondja Christopher D. Saudek, orvostudományi professzor, a Johns Hopkins Egyetem Általános Klinikai Kutatóközpontjának programigazgatója az orvostudomány.

A tünetek: A kimerültség mellett egyéb jelek a túlzott szomjúság, gyakori vizelés, éhség, fogyás, ingerlékenység, hüvelyi élesztő fertőzések és homályos látás.

A tesztek: Két fő teszt van a cukorbetegségre. Az éhomi plazma glükóz teszt, amely gyakoribb, 8 órán át tartó éhomi éhség után méri a vércukorszintjét, általában reggel. Az orális glükóz tolerancia teszt (OGTT) segítségével kétszer vért veszünk: közvetlenül a glükózszirup elfogyasztása előtt, majd 2 órával később.

3. Pajzsmirigy betegség

Ha pajzsmirigyhormonjai nincsenek ütve, még a mindennapi tevékenységek is kipusztultnak érzik majd magukat.

A férfi nyakkendőjén lévő csomó nagyságú pajzsmirigy a nyak elején található, és olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét. Túl sok pajzsmirigyhormon (hipertireózis), és az anyagcsere felgyorsul. Túl kevés (hypothyreosis), és az anyagcsere lelassul.

A tünetek: A pajzsmirigy túlműködése izomfáradtságot és gyengeséget okoz, amelyet először a combokban észlelhet. Az olyan gyakorlatok, mint a kerékpározás vagy a lépcsőzés, nehezebbé válnak. Egyéb tünetek közé tartozik a megmagyarázhatatlan fogyás, az állandó melegség, a megnövekedett pulzusszám, a rövidebb és ritkább menstruációs áramlások, valamint a fokozott szomjúság. A pajzsmirigy-túlműködést leggyakrabban a 20-30 év körüli nőknél diagnosztizálják, de ez idősebb nőknél és férfiaknál is előfordulhat - mondja Robert J. McConnell, MD, a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának New York-i pajzsmirigy-központjának vezetője.

A hypothyreosis fáradtságot, koncentrálatlanságot és izomfájdalmat okoz még kisebb aktivitás mellett is. Egyéb tünetek közé tartozik a vízvisszatartás miatti súlygyarapodás, állandó hidegérzet (melegebb időben is), a nehezebb és gyakoribb menstruációs áramlás, valamint a székrekedés. A pajzsmirigy alulműködés leggyakrabban az 50 év feletti nőknél fordul elő. Valójában az 50 év feletti nők 10% -ának legalább enyhe pajzsmirigy alulműködése lesz - mondja McConnell.

A tesztek: A pajzsmirigybetegség vérvizsgálattal kimutatható. "A pajzsmirigy rendellenességei annyira kezelhetők, hogy pajzsmirigy tesztet kell végezni mindazon embereknél, akik fáradtságra és/vagy izomgyengeségre panaszkodnak" - mondja McConnell.

4. Depresszió

A "kékek" mellett a depresszió olyan súlyos betegség, amely befolyásolja az alvás, az étkezés és a magunk és mások iránti érzésünket.

Kezelés nélkül a depresszió tünetei hetekig, hónapokig vagy akár évekig is kitarthatnak. Ezért fontos felismerni a figyelmeztető jeleket és segítséget kérni.

A tünetek: Nem mind egyformán éljük meg a depressziót. De általában a depresszió csökkent energiát, alvási és étkezési szokásokat, memória- és koncentrációs problémákat, reménytelenséget, értéktelenséget és negativitást okozhat.

A tesztek: A depresszióra nincs vérvizsgálat, de orvosa képes lehet azonosítani, ha kérdéseket tesz fel Önnek. Ha az alábbiakban öt vagy több tünetet tapasztal több mint 2 hétig, vagy ha ezek zavarják az életét, keresse fel orvosát vagy mentálhigiénés szakemberét. Orvosa alapos fizikai vizsgálatot is javasolhat más kérdések kizárására.

Fáradtság vagy energiaveszteség
Túl keveset vagy túl sokat alszik
Kitartó szomorú, szorongó vagy "üres" hangulat
Csökkent étvágy és fogyás, vagy fokozott étvágy és súlygyarapodás
Az egyszer élvezett tevékenységek iránti érdeklődés vagy öröm elvesztése
Nyugtalanság vagy ingerlékenység
Tartós fizikai tünetek, amelyek nem reagálnak a kezelésre, például fejfájás, krónikus fájdalom vagy székrekedés és egyéb emésztési rendellenességek
Nehézség koncentrálni, emlékezni vagy döntéseket hozni
Bűnösnek, reménytelennek vagy értéktelennek érzi magát
Halál vagy öngyilkosság gondolatai

5. Rheumatoid Arthritis

Ezt az autoimmun betegséget nem mindig könnyű korán diagnosztizálni, de vannak finom nyomok, amelyekre figyelni kell.

RA akkor fordul elő, amikor az immunrendszere önmagával szemben fordul és megtámadja az egészséges ízületi szöveteket, ami néha visszafordíthatatlan károsodást okoz a csontban és a porcban.

A tünetek: Számos tünetet (például fáradtságot, alacsony energiafogyasztást, étvágytalanságot és ízületi fájdalmat) más egészségügyi állapotok is megosztanak, beleértve az ízületi gyulladás egyéb formáit, például a fibromyalgiát és a lupuszt. John Klippel, MD, az atlantai székhelyű Arthritis Foundation elnök-vezérigazgatója szerint az anaemia és a pajzsmirigy-rendellenességek, amelyek szintén fáradtságot okoznak, RA-ban is gyakoribbak.

A reumatológusok az RA diagnosztizálásakor a következő kritériumok közül legalább négyet keresik: reggeli merevség az ízületekben és környékén, legalább 1 órával a maximális javulás előtt; legalább három ízületi terület egyidejű lágyrész duzzanattal vagy folyadékkal; legalább egy csuklóban, csülökben vagy az ujj középső ízületében duzzadt ízületi terület; ugyanazon ízületi területek egyidejű bevonása a test mindkét oldalán; szöveti csomók a bőr alatt; valamint a csukló- vagy kézízületek csonteróziója, amelyet röntgensugárral detektálnak.

A tesztek: A reumatológus alapos fizikai vizsgálata a betegség egyik legértékesebb bizonyítékát nyújthatja, de van egy teszt a vérben található antitest, a reumatoid faktor jelenlétére is. Az RA-ban szenvedők körülbelül 80% -a pozitívnak bizonyítja ezt az antitestet, de a teszt nem meggyőző.

6. Alvási apnoe

Ez az alvást zavaró probléma akkor jelentkezhet, ha fáradtnak ébred, függetlenül attól, hogy mennyi pihenést gondol.

Az alvási apnoe olyan rendellenesség, amelyet alvás közben a légzés rövid megszakítása jellemez. A leggyakoribb típusban, az obstruktív alvási apnoében a felső légutak valóban záródnak vagy összeomlanak néhány másodpercig, ami viszont arra figyelmezteti az agyunkat, hogy felébresszen, hogy újra kezdhesse a légzést. Akinek obstruktív alvási apnoe van, éjszaka több tucat vagy akár több százszor leállíthatja a légzést - mondja Roseanne S. Barker, MD, a TN-i Knoxville-i Baptista Alvási Intézet volt orvosigazgatója.

A tünetek: Az alvási apnoét gyakran horkolás jelzi, és általában másnap fáradtság követi. Mivel az alvási apnoe szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz és szélütéshez vezethet, fontos, hogy teszteljük.

A tesztek: Ez magában foglalja az éjszakai tartózkodást egy alvási klinikán, ahol poliszomnogramon esnek át, amely fájdalommentes teszt, amely figyeli az alvási szokásait, a légzési változásokat és az agytevékenységet.

Álmos vagy ma? Hány órát aludtál tegnap este? Beszéljen erről a történetről a Facebookon.