Meglepő titkok, amelyeket tudnia kell az Omni diétáról

Néhányan elgondolkodhatnak azon, mi omni diéta van. Növényi étrend, amelyet felfedezett Tana Amen. Omni diéta nagyjából olyan, mint a vegetáriánus. De akkor is ehet húskészítményeket omni diéta.

A legfontosabb itt az elfogyasztott ételek gondos kiválasztása. Az alapító úgy véli, hogy a mi testsúly attól függ, hogy milyen ételt eszünk. Mondhatni, hogy ez olyan gyakori megállapítás. Ugyanakkor arra is felkérik, hogy vegye figyelembe a túlsúlyos okai mélységét. Például, ha azt tapasztalja, hogy genetikailag túlsúlyos, ezért nem szabad arra számítania, hogy drasztikusan lefogyhat. Még mindig csökkentheti a testsúlyt, de ne legyen annyira sovány. Ha túlsúlyát egy bizonyos betegség okozza, akkor ellenőriznie kell orvosát, hogy segítsen a napi egészséges menük összeállításában.

A másik fontos pontja omni diéta megtanulni, hogyan lehet minimalizálni a cukor utáni vágyat. Ezt a diétát két-hat hétig programozzák. Olyan rövid időnek tűnik. De nem azok számára, akik nem szoktak természetes alapanyagokból cukorbevitelt elérni. Életük több hete örökké fog érezni. Mindig kísértés lesz az édességek iránt, különösen akkor, ha stresszes állapotban van.

Jobb értékelni, hogy valóban szüksége van-e ilyen diétára. Tana Amen szerint csak két hétre volt szüksége hogy leadjon hat kilót. El tudod képzelni, milyen szigorú az étrendje? Sikerült ismernie a természetes cukorforrást. Megállapította, hogy két hét elteltével testünk képes legyőzni a cukor utáni vágyat és teljesen alkalmazkodni természetes táplálékkal.

Nos, az első és kötelező az, hogy erős elkötelezettséggel és motivációval rendelkezzen. Ámen tette először omni diéta miután több súlyos betegségen és túlsúlyos problémán ment keresztül. Élénk célja, hogy lefogyjon az egészsége érdekében. Tudja, hogy betegnek lenni kellemetlen élmény. Unta már a kövérséget és az álmosságot.

Ha nincs ilyen sürgőssége, akkor jobb, ha másik étrend-módszert választ, a kevésbé szigorú módszert, mégis megbizonyosodhat arról, hogy hosszú távon meg tudja-e tartani. Ha korábban már kipróbált több diétás módszert, de nem sikerült, akkor omni diéta lehet a következő lehetőséged. Feltételezhető, hogy ismerte a diétát a túlsúly megszabadulása érdekében. Tehát nem szenved diétás pánikrohamtól.

Íme néhány titkos tanács, amely megváltozhat a testformád. Ha betartja a szabályokat, az ideális test a tiéd lesz.

1. titok: Ételek
A fő gondolat omni diéta az élelemről és a cukorbevitel csökkentéséről szól. Tehát, ha vannak édes cukros ételek készletei, akkor jobb, ha a szomszédnak, az unokahúgoknak vagy az unokaöccseknek adod őket. Adományozhatja őket a kevésbé szerencséseknek is. Cserélje le az édességet zöldre és más biotermékekre.

Nos, ha ennyire szeretnél enni édességet, keress organikus étcsokoládét. Lehet, hogy egy kicsit nehéz megtalálni, és drágább, mint a szokásos csokoládék. De olyan ízletes, mint más csokoládék. Természetes keserű és édes íze van egyszerre.

Lenni valamiben omni diéta nem azt jelenti, hogy el kell kerülnie minden finomságot. Ki mondja ezt bioélelmiszerek nem finom? Ha elég kreatív vagy, ízletesekké teheti ezeket a nem vonzó ételeket. Íme néhány étel, amely megengedett a omni fogyókúrázók: teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, kókuszolaj, stevia, lencse, bab, gyógynövények és fűszerek, mandula és vanília kivonat.

2. titok: 70/30
Ez nem egy új számtani képlet, hanem egy egyszerű számítás a bevitt táplálékról. Ban ben omni diéta, az alapító 70% növényi és 30% fehérjét javasol. Akkor hogyan lehet mérni a pontosságot? Nos, nem szabad túl komolyan venni. Ez nem az élelmiszer pontos mérése.

Ha úgy érzi, hogy több zöldet fogyaszt, kevesebb fehérjét, és nincs szénhidrát és cukor, akkor elmondható, hogy az onmi diéta szabályát alkalmazta. élelmiszerek fehérjével könnyen beszerezhető, mint a biohús és a hal.

Ne feledje, győződjön meg arról, hogy minden étele bio. A hagyományos piacon megtalálható a hentesekből származó biohús. Általában olcsóbb, mint a szupermarketekben, mert a hagyományos piacon lehet alkudni. Így a halak is. Nincs különösebb javaslat arról, hogy a halak milyen jóak az omni diétához. Az egyik hal vadon élő lazac. Ez nemcsak egészséges, hanem higanymentes is, mert a halak általában az áramlás ellen úsznak, és a friss, folyó vizet keresik. Feltételezhetjük azonban, hogy minden hal rendben van, amennyiben természetes élőhelyről származik. Ha otthona a kikötői halpiac közelében van, akkor ez egy bónusz.

3. titok: Italok
Az italozás szintén fontos rész, amelyre figyelnie kell. Azok számára, akiknek a hite tiltotta az alkoholizmust, vagy az alkoholmentes embereknek, nem biztos, hogy túl nehéz. Azonban olyan emberek, akik szoktak alkoholt fogyasztani. A jó hír az, hogy az alkohol nem szigorúan tilos az országban omni diéta. Heti kétszer továbbra is fogyaszthat alkoholt, de ennél többet nem.

A tej egy másik ital, amelyet kerülnie kell az omni diéta során. Magas glutént, valamint zsírt tartalmaz. Sőt, haszonállati tehenekből származik. A gazdák általában mesterséges táplálékkal etetik a teheneket, és rendszeres zöldséget adnak nekik. A szójatej sem ajánlott. Ennek oka, hogy a szója manapság genetikailag rekonstruálódik. Tehát egyáltalán nem organikus.

Van néhány javaslat az egészséges italokról omni fogyókúrázók. Az első természetesen a zöld turmix. Keverhet zöld zöldségeket, például zellert, spenótot, káposztát és perselyt. Hetente kétszer elég, ha nem tetszik a keverék. A friss vagy desztillált víz elengedhetetlen. Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékmennyiséget kapjon az omni diéta alatt.

4. titok: Gyakorlat
Minden étrend semmi testmozgás nélkül. Ügyeljen arra, hogy külön időt szánjon az edzésekre. Ez lehet kocogás, tornaedzés, úszás, focizás vagy tollaslabda stb.

Ne felejtsd el, hogy készen kell állnod arra, hogy mindennapos aktív légy. Optimalizálja a zsír- és kalóriaégetést, valamint a bulid izmok alakját, valamint kiküszöböli a szívroham kockázatát.

Most, hogy kiderültek a titkok, készen áll az omni diétára? Ne félj azonban attól, hogy éhes vagy és nincs energia. Az Omni diéta jó mindaddig, amíg megfelelően csinálod. Még egyszer végezz omni diétát, ha úgy gondolod, hogy ez szükséges neked, és ez nem veszélyezteti az egészségedet.