Megoldott A gombócokat eszik rendben a Fitbit Community

fitbit

abby_p

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

Heti 6 napot edzek (kardió + edzőterem alternatív napok) és heti egy étkezést csalok (kínai ételt eszek, de sajtot vagy vajat nem). De egyszerűen imádom a csirkegombócot, és a csalásnapom mellett hetente egyszer 4-5 főtt csirkegombóc. A rajtuk lévő lisztbevonat zavar, mivel kerülöm a lisztet minden más formában. Emellett leállítottam a sörfogyasztást, és most heti 4-5 csapra váltottam rumot vagy whiskyt. Rendben van ez az összeg?

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

A_Lurker

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

@abby_p - határozottan hiszek abban, hogy semmi sem léphet túl a határokon. Ha azonban jól emlékszem, akkor inkább a testösszetételen dolgozik, mint a fogyáson. Kevésbé megbocsátó lehet, mint egyszerűen fogyni. Csak fogyás fázisban vagyok, bár még mindig tisztességes munkát végzek, hogy ne veszítsek el semmilyen sovány tömeget. Semmit sem zárok ki, de ritkán fogyasztok egynél több italt egy ülésen (de az elmúlt hónapokban párszor 3 vagy 4 alkalommal fogyasztottam). Eddigi veszteségemet nem befolyásolta.

Végezze el a beállításokat, folytassa ezt az utat néhány hétig, és nézze meg, mit hoz. Hiszem abban, hogy akár fogyás, akár testösszetétel mellett kell találnod valamit, ami hosszú távon működik.

Anne | Vidéki Ontario, Kanada

Ionic (tehetséges), Alta HR (tehetséges), Charge 2, Flex 2, Charge HR, One, Blaze (nyugdíjas), Trendweight.com,

150 kilót le a legnagyobb súlyomtól (és még mindig megy), megosztva tapasztalataimat itt, hogy megpróbáljak segíteni másoknak.

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

Dominique

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

Zsírvesztés esetén a kalóriák uralkodnak. Nem hízlal el (vagy nem tud karcsúbb lenni), ha egyfajta ételt fogyaszt (vagy egyfajta alkoholos italt fogyaszt) egy másik helyett: kövérbbé válik, ha több kalóriát fogyaszt vagy fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, karcsúbb, ha kevesebbet eszik/iszik, mint amennyit költ.

Ha 200 kalória értékű alkoholos italt fogyaszt (ami semmilyen táplálkozási előnyt nem hoz), és ez megakadályozza, hogy elérje a zsírvesztéshez szükséges hiányt, akkor valahogy le kell mondania, akár egy olyan extra testmozgással, amely okozhat elégeti ezt a 200 kalóriát, vagy tartózkodik attól, hogy egyél valamit, ami szintén megérett volna 200 kalóriát (de valószínűleg táplálóbb lett volna).

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

További segítségért és információkért tekintse meg a Fitbit súgó webhelyét.