Kipróbáltam egy diétát és fitnesz tervet a DNS-em alapján, és nem hittem el az eredményeket

- Azt hiszem, annyira meglepődtem, mert a múltban semmi más nem működött nálam.

megpróbáltam

Kipróbáltam egy diétát és fitnesz tervet a DNS-em alapján

Itt nézheti meg Daysha útját!

A nevem Daysha, és mindig is küzdöttem a súlyommal.

Felnőve a súlyom nagyon ingadozott. Életem egy pontján rendezetlen étkezési szokások alakultak ki bennem. Miután felépültem és sok önszeretetet gyakoroltam, azt tapasztaltam, hogy az a probléma lett, hogy soha nem láttam ugyanazokat az eredményeket, mint amikor éheztem magam.

Nem arról van szó, hogy nem szívesen dolgozom és egészségesen étkezem, mert igen.

Szeretek egészséges ételeket főzni, és heti négy-öt alkalommal táncolok. Mindig is csalódott voltam, miért olyan nehéz nekem lefogynom. Mindenféle módszert kipróbáltam a fogyáshoz és a kondícióhoz, beleértve a nyers vegán étrendet, a Súlyfigyelőket, a dietetikus meglátogatását, a leves tisztítást, a P90X-et, és még a személyi edző megszerzését is. Úgy tűnt, semmi sem működik számomra.

Elkezdtem hinni, hogy talán ez csak az én genetikám.

Az, hogy soha nem láttam eredményeket, annyira elbátortalanított, hogy csak fel akartam adni. Folyamatos ciklussá vált, hogy új étrendbe vagy fitnesztervbe kezdjünk, néhány hónap múlva nem láttam valódi változást, majd ismét feladtam.

Aztán megtudtam ezt a FitnessGenes nevű dolgot, és elvégeztem egy DNS-tesztet.

A FitnessGenes egy genetikai tesztelő cég, amely személyre szabott fitnesz- és táplálkozási terveket dolgoz ki az egyén DNS-e alapján. Találkoztam Dr. Dan Reardonnal, a vezérigazgatóval/társalapítóval, és elvégeztem egy DNS-tesztet. Az eredmények feldolgozása egy hónapot vett igénybe. Amikor végre visszakaptam őket, megdöbbentem.

Leültem Dr. Dan-hez, hogy többet tudjak meg a genetikámról és a testem működéséről. Itt tudtam meg:

1. Helyes volt a gyanúm. Genetikailag valóban lassabb az anyagcserém. Dr. Dan ezt tudományos értelemben „hatékony anyagcserének” minősítette, vagyis többet tárolok energiát, mint aki gyors vagy „nem hatékony anyagcserével” rendelkezik.

2. Van egy génvariációm is a FTO gén, amely az éhséget kontrolláló ghrelin nevű hormonhoz kapcsolódik. A génvariációm azt jelenti, hogy olyan ember vagyok, aki nagyon könnyen éhezik, ezért nagyobb a túlevés veszélye. Dan szerint fontos lenne az egész napos kicsi, gyakori étkezés az éhség visszaszorításában.

3. Van egy génvariációm az APOA2 génben is, ami azt jelzi, hogy érzékeny vagyok a telített zsírokra, vagyis könnyebben tapad rám! Megkérdeztem Dr. Dan-t, hogy milyen ételek tartalmaznak telített zsírokat, és olyan dolgokat mondott, mint állati termékek, vaj, tejtermékek, pálmaolaj és kókuszolaj. Kókuszolaj?! Annyi kókuszolajat ettem, mert gyakran népszerűsítik egészséges olajként. Nem csoda, hogy gondjaim voltak.

4. Olyan vagyok, akinek előnyös lenne a nap későbbi kidolgozása, mert az ÓRA génvariációim arra utalnak, hogy éjszakai bagoly vagyok. Ennek teljesen értelme volt, mert határozottan nem vagyok reggeli ember.

5. Olyan vagyok, aki jól reagál rá "nagy volumenű képzés" ami a súlyzós edzés magas szintjeit és ismétléseit jelenti. Mindig azt gondoltam, hogy a sok kardio a kulcs a fogyáshoz. Kiderült, hogy sok erőnlétre volt szükség. Dan azt mondta, hogy minél több izom épült, annál több zsírt égettem el.

6. Olyan vagyok, aki nem vált át a szénhidrátok elégetéséről a zsírégetésre. Ez azt jelentené, hogy a makrotápanyagok megfelelő egyensúlyát kellene megennem: szénhidrátot, fehérjét és zsírt.

7. Dan azt is elmondta, hogy van egy olyan génvariációm, amely azt jelzi, hogy lassan metabolizálom a koffeint. Ez azt jelenti, hogy előnyös lenne, ha egy edzés előtt körülbelül 30 perccel egy csésze zöld teát fogyasztanék az optimális energia érdekében.